¿Quién no ha tenido problemas para generar un nuevo hábito o una rutina?  

Ya sea hacer ejercicio con regularidad, meditar todas las mañanas o dejar de fumar.

En este episodio, te cuento lo que hay detrás de la formación de hábitos. Hablamos de la importancia de incluir un hábito de manera gradual y hablamos de consejos prácticos y estrategias para cambiar tu mentalidad y lograr esos hábitos que tanto quieres incorporar a tu rutina diaria.

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