Controla tu Bienestar

La medicina Funcional y la medicina tradicional no están peleadas. De hecho una esta para apoyar a la otra en el desarrollo de una alternativa que mejore la vida del paciente. Los médicos de hoy en día tienen saturados sus horarios y su demanda de trabajo es altísima; es ahí donde entramos nosotros; los Health Coaches. Aquí te explico los detalles acerca de cómo y por qué de la Medicina Funcional y Estilo de Vida.

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¿Sabías que ese bocadillo entre comidas hace más que calmar el hambre? Lo cierto es que el famoso "Tente en Pie" o "Snack" es una comida que no existía en la rutina culinaria de la humanidad hasta hace unas pocas décadas. Esta comida Inventada por la humanidad desata una serie de problemas, entre ellos, propicia la Resistencia a la Insulina que tanto afecta a las personas hoy en día. Aquí te comparto unos tips para comer sano, integrando el Snack (si tanto te hace falta) para que este te beneficie en lugar de perjudicarte.

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Es innegable. Nos da TERROR perder la memoria. Lo cierto es que los procesos que nos llevan a la perdida de memoria y otras enfermedades mentales, comienzan al rededor de los 45 años de edad y comienzan a dar sus primeros síntomas al rededor de los 65. Este proceso puede desacelerarse o inclusive detenerse si tomas las medidas necesarias desde ahora. En este video te comparto 7 acciones que puedes tomar desde HOY para evitar desarrollar enfermedades que afecten tu memoria o a desarrollar #demencia o #Alzheimer en el futuro. Nada complicado. Nada difícil. Todo a tu alcance.

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El Ayuno Intermitente es un enorme recurso que tenemos a la mano para mejorar nuestra salud y aumentar nuestra expectativa de vida. Lo cierto es que nuestros abuelos y bisabuelos lo practicaban inconscientemente; realmente la vida era así. El esquema de 3 comidas al día es algo relativamente reciente. Sin embargo hay que saber cuánto y como ayunar dependiendo de nuestros objetivos, estilo de vida y de nuestro propio organismo al que debemos ponerle atención para llegar a un punto ideal donde el Ayuno, independiente de su duración, tenga resultados. Te invito a comentar este video y a platicarme si haz hecho el Ayuno Intermitente y cual ha sido tu experiencia.

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Por lo general relacionamos a la grasa con el aumento de peso. Es inevitable hacerlo. Sin embargo, la buena elección de grasa es la clave para poder deshacerse de esas llantitas tan difíciles de bajar. 

En este podcast te explico el papel tan importante que juegan las grasas en la pérdida de peso y en la salud en general. Mi nombre es Moises Sandler; soy HealtH Coach y me dedico a ayudar a personas de 50 años o más en manejo de peso, diabetes, recuperar energía y erradicar dolores en articulaciones. Por favor déjame un comentario o duda con respecto a este contenido y tratare de responder a tus inquietudes.

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Hoy platicamos con Mariana Barrgán, instructora certificada de mindfulness y técnicas de respiración y bienestar. Consultora en la técnica HeartMath (inteligencia del corazón) y Life & Business Coach.

Hablamos de la importancia de la coherencia entre el corazón y la mente, de cómo nuestras emociones, la respiración consciente impactan la salud física.  También platicamos sobre la necesidad de un enfoque integral para abordar enfermedades crónicas y mejorar la salud en general. Mariana nos proporciona una serie de herramientas prácticas para mejorar la salud mental y física. 


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Hoy platicamos con Pepe Primelles creador de @elevatebotanica para platicar sobre su involucramiento en la investigación y desarrollo de suplementos para la salud, con un enfoque en el tratamiento de la diabetes y la mejora de la salud metabólica. También hablamos de la importancia de abordar la diabetes y la salud metabólica desde una perspectiva integral y de la calidad de nuestros alimentos y el uso de suplementos para mantener una salud óptima.
 

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Sumergirse en hielo frecuentemente es una práctica conocida como terapia de inmersión en agua fría o crioterapia. Esta técnica consiste en sumergir el cuerpo en agua helada para obtener beneficios terapéuticos y mejorar el bienestar general.

En este episodio, platicamos con Bego García, creadora del @clubdelhielo   para platicar sobre los beneficios de está práctica. Si estás considerando probar la crioterapia, es recomendable consultar a un profesional de la salud para determinar si es seguro y apropiado para ti.

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En este episodio, nos acompaña mi colega Sonia para contarnos sobre su experiencia en el mundo de la vida estilo de vida, pero sobre todo para hablar de adaptógenos y suplementos.

Los adaptógenos son sustancias naturales, como ciertas hierbas y hongos, que se utilizan para ayudar al cuerpo a adaptarse y resistir el estrés físico, mental y emocional. Por su lado, los superfoods  son alimentos que se consideran especialmente ricos en nutrientes y beneficiosos para la salud. Estos alimentos suelen contener una alta concentración de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros compuestos bioactivos. 

Es importante destacar que los adaptógenos, los suplementos y los superalimentos no son una solución mágica para la salud y el bienestar. Siempre es recomendable buscar asesoramiento médico o de un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier tipo de suplemento o hacer cambios significativos en tu dieta. Cada persona es diferente, y lo que puede funcionar para una persona puede no ser adecuado para otra.

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Dormir bien es crucial para mantener una buena salud y bienestar en general. En este episodio hablamos sobre la higiene del sueño, una serie de prácticas y comportamientos que promueven un sueño saludable y reparador.

Después de escuchar este episodio tendrás una serie de consejos para tener higiene del sueño y conseguir un sueño reparador.

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