¿Sabías que moverte puede cambiar tu estado de ánimo? 💃 En este episodio, junto al psicólogo Carlos Alberto Mendoza, descubrimos cómo el ejercicio beneficia la salud mental y cómo empezar a movernos aunque la motivación no siempre esté ahí.

Exploramos cómo el deporte reduce el estrés, mejora la autoestima y hasta fortalece las relaciones. Además, analizamos cuatro canciones que reflejan estas emociones:
 Shake It Off de Taylor Swift,
Eye of the Tiger de Survivor,
Move Your Feet de Junior Senior y
 Can’t Stop the Feeling! de Justin Timberlake

.Si alguna vez te has preguntado:¿Cómo ayuda el ejercicio a reducir el estrés?
¿Qué beneficios tiene bailar para la mente?
¿Cómo mantener la motivación para hacer ejercicio?
¿El ejercicio en equipo o individual: cuál es mejor para mí

Este episodio es para ti. Dale play y descubre cómo el movimiento puede transformar tu salud emocional. 🎶✨