¡Feliz día del Niño! aquí te tengo este regalo porque ¿Y si lo que más te pesa no es lo que vives hoy, sino lo que viviste de niño? En este episodio me fui directo a lo que todos cargamos pero pocos entendemos: las heridas de la infancia.

 Esas que se sienten aunque ya no tengas 7 años. 😮‍💨 Con la psicóloga Alejandra García hablamos en corto y sin filtros sobre cómo identificar las 5 heridas emocionales más comunes: rechazo, abandono, traición, humillación e injusticia.

Y sí, spoiler: probablemente tienes más de una. Durante la charla respondemos preguntas que probablemente también te estás haciendo:

• ¿Cómo saber si tengo heridas de la infancia?
• ¿Por qué me duele tanto lo que me dijeron de niño?
• ¿Cómo afecta mi infancia a mis relaciones actuales?
• ¿Cómo empiezo a sanar si ni siquiera sabía que estaba roto?

Y para conectar con este temazo desde la emoción real, analizamos 4 canciones que tocan justo donde duele (pero también ayudan a sanar):
🎧 Perfect – Simple Plan
🎧 Patética – Panda
🎧 Seven – Taylor Swift
🎧 Beautiful – Christina Aguilera

 Si estás en ese momento de tu vida donde quieres entenderte mejor, dejar de reaccionar por heridas viejas o simplemente saber por qué eres como eres... este episodio es para ti.

Perdonar no significa olvidar, ni justificar lo que pasó.

 En este episodio me enfrento a esa pregunta incómoda que muchos nos hacemos: ¿cómo suelto lo que me rompió? A veces, ni el tiempo logra aliviar ese rencor que pesa como piedra en el pecho.

Con el psicólogo Carlos Mendoza, me atrevo a cuestionar lo incuestionable:

👉 ¿Se puede perdonar sin que la otra persona lo pida?
👉 ¿Por qué a veces me cuesta más perdonarme a mí que a los demás?
👉 ¿Y si ya es tarde para decir “lo siento”?

Analizamos lo que nadie te dice sobre el perdón con 4 canciones que duelen rico y ponen en palabras lo que cuesta soltar:
🎶 Tantita pena – Alejandro Fernández
🎶 When I Was Your Man – Bruno Mars
🎶 Somewhere Only We Know – Keane
🎶 Ya lo pasado, pasado – José José

Si te estás preguntando cómo superar el rencor, cómo soltar un pasado que aún duele, o cómo perdonar sin tener contacto con esa persona, este episodio es para ti. No necesitas seguir cargando lo que ya no te toca. 🕊️

¿Por qué sigo esperando una respuesta que nunca llega? ¿Por qué cuando por fin tengo amor cerca, quiero correr?

 En este episodio me metí de lleno en una montaña rusa emocional (spoiler: ¡no fui la única!), junto a la psicóloga Yadira Lugo, hablamos del sistema de apegos y cómo ese rollo de “por qué amo como amo” no es casualidad… viene de historias pasadas que siguen repitiéndose sin darnos cuenta. Si alguna vez te preguntaste:

🔎 ¿Qué tipo de apego tengo?
🔎 ¿Cómo saber si tengo apego ansioso o evitativo?
🔎 ¿Por qué me siento tan mal cuando no me contestan un mensaje?
…este episodio es para ti. Analizamos 4 canciones que ponen en palabras lo que sentimos cuando el apego manda:

• 🎵 Luna – Feid y ATL Jacob
• 🎵 Osito de Peluche de Taiwán – Los Auténticos Decadentes
• 🎵 Aléjate de Mí – Camila
• 🎵 Para Siempre – Kany García
  
  

Spoiler alert: no estás roto, solo necesitas conocerte mejor. Dale play y vamos juntos a descubrir desde dónde estamos amando.

Confiar después de que me rompieron el corazón... uff, no es cualquier cosa. A veces siento que el amor me ilusiona solo para luego decepcionarme.

 ¿Por qué me cuesta tanto creer que esta vez sí puede ser diferente? ¿Estoy esperando señales o simplemente me estoy saboteando?

En este episodio me siento a hablar con la psicóloga Lizbeth Sazueta sobre ese miedo que te frena cuando quieres amar otra vez, sobre cómo sanar las heridas que no te dejan avanzar, y sobre cómo diferenciar entre lo que mereces y lo que idealizas. Nos preguntamos cosas reales como:
👉 ¿Por qué me ilusiono con alguien que apenas conozco?
👉 ¿Cómo dejo de repetir patrones tóxicos en mis relaciones?
👉 ¿Es normal que me cueste confiar en alguien aunque me guste mucho?
👉 ¿Cómo saber si estoy pidiendo demasiado en una relación?

 Y como siempre, las canciones nos guían para abrir el corazón y entendernos un poquito más:

• “Promesas” – Chris Lebrón
• “¿Dónde están los hombres?” – Pimpinela
• “Amarte a la antigua” – Pedro Fernández
• “Dime cómo quieres” – Christian Nodal & Ángela Aguilar

Este episodio es para ti si alguna vez has dicho: "ya no creo en el amor", pero en el fondo, aún quieres creer. 💔✨ Dale play, porque quizá esta historia sí sea distinta.

Emprender no es solo tener una idea… es tener los ovarios (o los huevos) de lanzarte sin saber si va a salir bien. En este episodio te cuento cómo me enfrenté al miedo de iniciar mi proyecto, sin saber por dónde empezar y cargando el típico “¿y si fracaso?”.

 Si tú también estás ahí, este episodio es el empujón que necesitas.

La psicóloga Daniela Jaramillo me acompaña para hablar de todo lo que nos frena al momento de emprender:

¿Y si no soy suficiente?
¿Y si me juzgan?
¿Y si no sale como lo soñé? Aquí no te vendo humo. Te hablo neta de:

• Cómo empezar un proyecto sin sentir que tienes que tener todo resuelto.
• Cómo dejar de esperar la validación de los demás.
• Cómo entender si el miedo que sientes es normal… o te está saboteando.
• Y cómo identificar si lo que te detiene es el miedo o la falta de pasión real.

🎧 Este episodio está inspirado en cuatro canciones que reflejan el viaje emocional de lanzarte a lo desconocido:

• Cómo, Dónde y Cuándo – Shakira
• Don’t Stop Me Now – Queen
• Cantares – Joan Manuel Serrat
• No Dejes Que – Caifanes

Si alguna vez has buscado en Google:
“cómo empezar mi proyecto”, “cómo dejar de tener miedo a emprender” o “qué hacer si quiero emprender pero no me atrevo”, este episodio fue hecho pensando en ti.

A veces siento que cargo con tanto, que no sé ni por dónde empezar a sanar…

En este episodio hablo desde el fondo, desde ese lugar donde te duele todo, incluso lo que no sabes nombrar. Junto a la especialista Lupita Ramírez, me lancé a explorar eso que muchos callamos: el dolor emocional que se disfraza de “estoy bien”.

 Si tú también te preguntas:
¿Cómo salir de una relación que me rompió por dentro?
¿Por qué me cuesta tanto pedir ayuda?
¿Cómo sé si estoy sanando o solo estoy sobreviviendo?

Este episodio te va a dar herramientas reales para empezar a sanar de verdad.

Escuchamos y analizamos 4 canciones que pegan justo en la herida, pero también en el alivio:

🎧 No querías lastimarme – Gloria Trevi
🎧 Todo pasa – Carla Morrison
🎧 Color Esperanza – Diego Torres
🎧 Seré – José José

Hablamos de resiliencia, de cómo validar tus emociones sin juzgarte, de dejar de cargar con lo que no te corresponde y de cómo pedir apoyo sin miedo.

Este episodio no es una fórmula mágica, es un espacio seguro para recordarte que estás vivx, y que eso ya es un inicio.

Sí, me equivoqué. No dije lo que tenía que decir, no hice lo que tenía que hacer, y ahora… la culpa me pesa más que el recuerdo.

¿Cómo dejo de pensar en lo que no hice? ¿Por qué me sigo flagelando si ya me pidieron perdón? ¿Por qué me sigo justificando, aunque sé que la regué?

En este episodio, me atrevo a mirar de frente a la culpa junto al psicólogo Erick Carrillo y desmenuzamos todo: desde cuándo es culpa real y cuándo es autoengaño, hasta cómo empezar a perdonarme aunque la otra persona no lo haga.

Spoiler: soltar no es olvidar, es transformar.

 Analizamos 4 rolones que te van a pegar directo en el corazón:

• Traitor – Olivia Rodrigo
• El Jefe – Shakira & Fuerza Regida
• No Se Puede Vivir del Amor – Andrés Calamaro
• La Guitarra – Los Auténticos Decadentes

Si alguna vez te has preguntado:

• ¿Cómo saber si realmente estoy sanando?
• ¿Cómo dejar de sentirme mal por algo del pasado?
• ¿Qué hago si ya me perdonaron pero yo no puedo soltarlo?
• ¿Cómo dejar de autosabotearme por culpa?

Este episodio es un abrazo con verdades incómodas. Te va a doler un poquito, pero también te va a liberar. 🎙️✨

¿Por qué a veces soy mi peor enemigo? ¿Cómo dejar de ponerme trabas? En este episodio hablamos de autosabotaje con la psicóloga María Rodríguez Amador (Marichuy) y analizamos cómo identificar los patrones que nos frenan.

Desde el miedo al éxito hasta las relaciones tóxicas, exploramos qué hay detrás de esas decisiones que nos impiden avanzar. Si alguna vez te has preguntado ¿por qué me saboteo cuando todo va bien?, ¿cómo dejar de autosabotearme en el amor? o ¿qué hacer para confiar más en mí?, aquí encontrarás respuestas y estrategias clave para romper ese ciclo.

Para conectar con este tema, analizamos cuatro canciones que reflejan el autosabotaje y la lucha interna:
🎶 Chandelier - Sia
🎶 Your Beautiful - James Blunt
🎶 Alone Again (Naturally) - Gilbert O’Sullivan
🎶 Un Nuevo Amor - Tranzas Dale play y descubre cómo dejar de ser tu propio obstáculo

Ok, lo confieso… me rompí por un casi algo. Y no, no tuvimos una relación formal, pero eso no hizo que doliera menos.

En este episodio, me sincero sobre esas conexiones que parecen todo aunque no tengan ni nombre, ni título, ni promesa. Con la psicóloga Saraí Sánchez nos metemos en ese tipo de vínculo que duele más que muchas relaciones reales. ¿Por qué me clavé tanto? ¿Qué tiene un “casi algo” que te deja con el corazón a medias? ¿Cómo sueltas lo que nunca fue tuyo?

Para acompañar esta herida que no tiene forma, usamos estas canciones que traducen el caos emocional perfecto:

• ¿Cómo Pasó? – Ela Taubert y Morat
• Qué Fuimos – Banda MS
• Antes de Que Me Vaya – Mar Rendón ft. Sergio Vivar
• Amor Ordinario – Danna Paola

Si tú también estás intentando cerrar un ciclo sin despedida, este episodio es tu señal de que no estás solx. Dale play y vamos a sanar juntxs... aunque haya sido solo un “casi”.

Las relaciones monógamas ya no son la única opción, pero… ¿realmente las relaciones abiertas y el poliamor pueden funcionar?

 En este episodio me acompaña la psicóloga Tania Becerra, experta en sexualidad y terapia de pareja, para hablar sobre las nuevas formas de vinculación afectiva, los acuerdos que definen una relación abierta y los desafíos emocionales que conllevan.

También exploramos el concepto de sapiosexualidad, la atracción por la inteligencia, y cómo puede influir en nuestras relaciones. Además, abordamos la bisexualidad, la heteroflexibilidad y la pansexualidad, respondiendo preguntas clave como: ¿Cómo saber si soy bisexual o solo admiro a alguien del mismo sexo? ¿La atracción por la inteligencia puede ser un factor determinante en el amor?

🎵 Playlist del episodio:

• Felices los 4 - Maluma
• La mujer que no soñé - Ricardo Arjona
• I Kissed a Girl - Katy Perry
• Simplemente Amigos - Ana Gabriel

¡Dale play y descubre si las relaciones abiertas, el poliamor o la sapiosexualidad van contigo!