¿Después de Nochebuena se nota más la distancia en la pareja?

En mitad de las fiestas, muchas personas sienten algo parecido:

menos conexión, silencios incómodos, sensación de estar juntos, pero emocionalmente lejos.

En este episodio hablamos de por qué la Navidad suele sacar a la luz lo que ya estaba pasando en la relación,

cómo aparecen la distancia emocional, el cansancio y la soledad en pareja,

y qué puedes hacer para que todo eso no se quede dentro mientras todavía quedan encuentros, planes y días intensos.

Aquí vas a entender:

• Por qué en Navidad aumentan las tensiones en la pareja

• Qué hay detrás de la distancia emocional después de Nochebuena

• Cómo influyen los límites que no pusimos y lo que nos callamos

• Por qué puedes sentirte solo/a estando en pareja

• Y cómo empezar a reencontraros sin reproches ni discusiones

Este episodio no busca culpar ni señalar,

sino ayudarte a entender qué os ha pasado como pareja

y abrir conversaciones que acerquen en lugar de alejar.

Si sientes que vuestra relación necesita claridad, acompañamiento o un espacio para hablar con calma,

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No hace falta estar en crisis para pedir ayuda.

📺 Este episodio también está disponible en versión completa en YouTube, dentro del canal Emocioteca.

🎧 Y si prefieres escucharlo en audio, estás en el podcast Cómo resolver tus problemas de pareja.

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Palabras clave trabajadas:

distancia en la pareja, problemas de pareja en Navidad, distancia emocional después de Nochebuena, sentirse solo en pareja, tensiones en la pareja, límites en la pareja, cómo mejorar la relación de pareja Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Te encanta tu pareja… pero no soportas a su familia?

Y llega Navidad, las comidas largas, las miradas incómodas, los comentarios fuera de lugar…

y por dentro solo piensas: “Uf, no quiero.”

En este episodio hablamos de una realidad muy común y poco nombrada:

cuando la relación va bien, pero el entorno familiar de tu pareja te desgasta emocionalmente.

No porque seas mala persona.

No porque no lo intentes.

Sino porque hay comportamientos que te colocan en un lugar incómodo…

y eso pasa factura.

En este episodio te ayudo a entender:

• Por qué no es obligatorio llevarte bien con la familia de tu pareja

• De dónde nace la culpa por “no encajar”

• Por qué muchas veces el verdadero conflicto no es la familia, sino cómo se coloca tu pareja

• Qué necesitas realmente para no sentirte solo/a en ese contexto

• Cómo poner límites sin crear una guerra familiar

• Y por qué Navidad no es el momento de reproches, batallas morales ni grandes discursos

También te cuento un ejemplo realista (Pablo y Lucía) que refleja muy bien lo que duele de verdad en estas situaciones:

no es no gustar… sino sentirte invisible o desprotegido/a.

Porque una cosa es no encajar.

Y otra muy distinta es desaparecer para que todo esté en calma.

✨ Si este tema te remueve y quieres entender tu caso concreto,

o aprender a hablar de esto con tu pareja sin acabar discutiendo,

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🎧 Y si te gusta escucharlo mientras haces tu día, lo tienes aquí mismo, en iVoox, dentro del podcast Cómo resolver tus problemas de pareja.

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Cuéntame qué parte te ha resonado más.

Porque respetarte en los vínculos… también es respetarte a ti.

🔎 Si algo de esto te tocó por dentro, cuéntamelo.

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Diciembre toca lugares que el resto del año se mantienen en silencio.

Las luces, los planes y las expectativas conviven con algo mucho más íntimo:

la ausencia, los recuerdos, los vacíos y ese duelo —viejo o reciente— que en estas fechas se siente más fuerte.

En este episodio te acompaño a entender por qué la Navidad amplifica el dolor,

qué puedes hacer si tú lo estás viviendo

y cómo acompañar a tu pareja si es ella quien está en duelo.

Hablamos de:

✨ Por qué diciembre despierta heridas que creías más cerradas

✨ Cómo acompañar sin forzar, sin animar “por obligación”

✨ Qué frases ayudan realmente y cuáles hacen más daño

✨ Lo duro que es vivir el duelo por una ruptura reciente

✨ Cómo sostener a tu pareja sin sentirte responsable de su proceso

✨ Cómo pactar estas fechas sin presión, sin culpa y sin fingir

✨ Por qué tu dolor no arruina las fiestas: solo necesita espacio

Si tú o tu pareja estáis pasando por un duelo y estas fechas os remueven, no tienes que afrontarlo solo/a ni hacerlo perfecto.

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📺 Este episodio también está disponible en YouTube, dentro del canal Emocioteca, por si prefieres verlo con calma, con ejemplos visuales y explicaciones a cámara.

🎧 Y si te gusta escucharme mientras caminas, conduces o haces tus cosas, puedes seguir este podcast en iVoox para recibir cada nuevo episodio en cuanto se publique.

Elige el formato que más te acompañe en estos días sensibles.

💜 Si este contenido te ayuda, dale a Me Gusta, compártelo y cuéntame qué parte te ha resonado.

Gracias por ser parte de este espacio donde cada persona aprende a quererse mejor.

Porque cuando abrazas lo que duele… también te abrazas a ti.

💬 Inspírame. Si quieres que profundice en algún tema, dímelo y creo un episodio sobre ello. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Y si el amor sigue ahí, pero ya no os reconocéis dentro del cambio?

A veces uno empieza a cambiar, a poner límites, a cuidarse…

y el otro se queda mirando sin saber si eso significa perderte.

En este episodio hablamos de ese momento incómodo en el que:

• tú empiezas terapia… y el otro cree que “ahora todo lo hace mal”

• tú necesitas más calma… y el otro vive acelerado

• tú quieres una relación más consciente… y el otro se siente atacado

• y también cuando uno plantea abrir la relación… y el otro ni loco

No es una guerra de quién tiene razón.

Lo que hay detrás son miedos reales:

💬 “¿Voy a seguir cabiendo en tu vida?”

💬 “¿Tengo que cambiar yo también?”

Descubrirás por qué estos cambios internos mueven tanto la relación,

qué no se debe negociar jamás,

y cómo acompañarse sin forzar, sin presionar y sin traicionarte.

✨ Si este tema te remueve y estás viviendo un cambio en tu relación,

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Te acompaño a mirar la situación sin culpas, sin prisas

y sin dejar de ser tú para “salvar” la relación.

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🌸 Porque amar no es exigir que el otro cambie… ni dejar de cambiar para que te quieran.

💜 Inspírame. Si te interesa profundizar en algún tema, dímelo y creo un episodio sobre ello.

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¿Conocerse antes de enamorarte?

Tal vez quieras saltarte este paso, pero es el único que puede evitarte decepciones, dependencias y enamoramientos precipitados.

Cuando te gusta alguien, puedes sentir que “fluye”, que “no hace falta pensar tanto”, que lo bonito es dejarse llevar. Pero si no sabes qué busca esa persona, si tú no puedes ser tú a su lado, o si te estás enamorando de una ilusión más que de lo que ves… ese camino no es amor, es riesgo emocional.

En este episodio te cuento qué significa realmente conocerse antes de empezar una relación:

💜 Por qué no se trata de ver si el otro es increíble, sino de observar cómo te sientes tú a su lado.

💜 Cómo reconocer si alguien quiere lo mismo que tú (antes de ilusionarte).

💜 Qué señales ignoramos cuando idealizamos demasiado pronto.

💜 Por qué no puedes enamorarte de tu versión editada para gustar.

Conocerse no es idealizar, ni esperar que el otro cambie.

Conocerse es observar, respetar lo que ves y respetarte a ti según lo que descubres.

✨ Si este tema te remueve y quieres entender mejor tus relaciones o trabajar tu autoestima,

reserva tu consulta telefónica gratuita en emocioteca.com/contacto.

Podemos hablar de lo que estás viviendo y ver juntos por dónde empezar. 💜

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Si prefieres verlo con ejemplos visuales, búscalo allí.

Y si hay algo que te inquieta o te produce curiosidad y quieres que lo trabajemos en un episodio, cuéntamelo y lo prepararé encantada.

🌸 No te enamores de su versión ideal. El riesgo no está en su potencial, sino en el ideal que tú te inventas. 💜

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! El amor moderno no está roto.

Solo está buscando una nueva forma de ser vivido.

En este episodio especial para fans exploramos el dilema de nuestra época:

¿queremos un compromiso fijo como antes…

o una relación flexible capaz de actualizarse sin romperse?

Aquí encontrarás:

• Por qué el amor actual no quiere jaulas, pero tampoco relaciones descartables.

• La tensión entre querer estabilidad y querer el derecho a cambiar si algo deja de tener sentido.

• La ilusión óptica de “siempre hay alguien mejor”.

• La ansiedad de amar sin tener un guion claro.

• El mito de que la libertad rompe el vínculo (cuando en realidad lo oxigena).

• Señas concretas de que una relación necesita flexibilidad emocional y acuerdos nuevos.

🎁 Extra solo para fans:

Terminamos con un ejercicio práctico en pareja:

Acuerdo Flexible de Pareja,

para que podáis revisar la relación y crear acuerdos mensuales que cuiden tanto el “yo” como el “nosotros”.

🏷 Lo encontrarás en la pestaña de “Comunidad” en un mensaje con el enlace de la plantilla descargable para hacer el ejercicio paso a paso.

💬 Cuéntame en comentarios qué descubrís al hacerlo,

y si queréis, puedo responder en otro episodio especial a vuestras dudas reales.

Gracias por apoyar este espacio íntimo donde el amor se piensa, se siente y se elige 💜 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

💭 ¿Te busca… pero no quiere nada serio contigo?

Ese ir y venir que te confunde, que te ilusiona un día y te deja vacía al siguiente… no es casualidad. Y no tiene que ver contigo, sino con su propio vacío emocional.

En este episodio te explico qué hay detrás de ese patrón tan común: personas que vuelven cuando sienten que te pierden, pero desaparecen en cuanto perciben que la relación podría volverse real.

Analizamos el fenómeno del “armario afectivo” —tener contactos, casi relaciones y conquistas guardadas “por si acaso”— y cómo la psicología explica este comportamiento desde el miedo a la intimidad, la baja autoestima y la necesidad constante de validación.

Descubrirás por qué alguien puede buscarte una y otra vez sin querer compromiso, qué función cumples en su mundo interno, y sobre todo… cómo salir del ciclo que te desgasta emocionalmente.

💔 También te cuento por qué este tipo de dinámicas no son amor, sino una forma de evitar el vacío interior. Y por qué tú te quedas atrapado/a en la espera, interpretando señales que no significan lo que tú crees.

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Una conversación sincera puede ayudarte a dejar atrás este patrón y recuperar tu dignidad emocional.

📺 El sábado, este episodio también estará disponible en YouTube, completo y en vídeo. Si prefieres verlo, solo tienes que buscarlo en el canal de Emocioteca.

🌸 Porque el amor verdadero no se colecciona… se elige.

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💭 ¿Alguna vez has intentado decir lo que necesitas… y tu pareja se ha puesto a la defensiva?

Esa sensación de estar caminando sobre hielo fino, de medir cada palabra para que no le siente mal…

cansa. Y desgasta el vínculo más de lo que parece.

En este episodio te explico por qué ocurre eso, qué hace que una simple petición se convierta en un ataque,

y cómo dejar de caer en el bucle del “y tú más” que tanto daño hace a la relación.

Hablamos del ego, de las heridas que se activan sin darnos cuenta,

y de cómo expresar lo que necesitas sin miedo, sin culpa y sin provocar rechazo.

💜 Si te ves reflejada/o, quizá ha llegado el momento de que te acompañe alguien desde fuera.

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✨ Me encantará leerte:

¿Te pasa que tu pareja se pone a la defensiva cuando intentas hablar?

¿O sientes que eres tú quien se protege cuando te dicen algo?

Déjame tu comentario o tu experiencia, y si te apetece… propón un tema para próximos episodios.

🎥 Recuerda que ahora también puedes ver este episodio en mi canal de

Youtube “Emocioteca”.

Gracias por escuchar y por abrir este espacio tan honesto conmigo 💜 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

💭 ¿Te ha dicho alguna vez “nunca había conocido a alguien como tú”?

Suena precioso, pero a veces no es amor… es manipulación emocional.

En este episodio te cuento cómo los narcisistas y manipuladores emocionales usan palabras como “cariño”, “mi vida” o “te necesito” para conquistarte, calmarte o retenerte cuando presienten que puedes alejarte.

Descubrirás cómo identificar esas frases que parecen amor, pero en realidad buscan mantenerte enganchada emocionalmente, y por qué tu mente y tu cuerpo reaccionan con tanta fuerza a ellas.

También te hablo de algo cada vez más común: los cursos y “terapias” que enseñan a persuadir a tu pareja para que no te deje jamás o vuelva contigo, y cómo reconocer cuando eso deja de ser amor y se convierte en manipulación.

✨ Si te sientes atrapada en una relación donde las palabras calman, pero nada cambia, reserva tu consulta gratuita en emocioteca.com/contacto.

Podemos hablar de lo que estás viviendo y ver juntos cómo salir de ese ciclo.

Porque el amor auténtico no persuade: acompaña. 💜

📺 Este episodio también está disponible en video completo en YouTube (canal Emocioteca).

Si prefieres verlo con imágenes y ejemplos visuales, búscalo allí.

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¿Cuántas veces has cedido por miedo a perder la relación?

¿Cuántas veces has dicho “está bien” mientras por dentro te rompías un poco más?

Complacer puede parecer amor…

pero muchas veces nace del miedo:

miedo al conflicto, a que se enfade, a que se vaya,

miedo a no ser suficiente si te atreves a ser tú.

En este episodio te ayudo a identificar cuándo cedes por cariño…

y cuándo estás desapareciendo para sostener algo que te está doliendo.

💜 Si este tema te remueve y quieres recuperar tu voz en la relación,

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No tienes que hacerlo solo/a. Yo te acompaño.

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