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Esta é a primeira de  uma série formada por três meditações. O objetivo é, através da técnica desenvolvida pelo aplicativo Headspace, permitir que você tenha contato com a prática de meditar, de forma gradual e simples, até que consiga reproduzir as instruções sem o auxílio de um guia.  Sente-se de forma confortável, comece com os olhos abertos.  Respire profundamente, inspirando pelo nariz e exalando pela boca.  Inspire e sinta seus pulmões se preenchendo com ar. Exale, sentindo o seu corpo relaxar, fechando os seus olhos naturalmente.  Permita que sua respiração volte para o ritmo natural, inalando e exalando pelo nariz. Perceba como você sente seu corpo. o peso dele sobre a superfície que você está agora, o contato dos seus pés no chão, suas mãos, braços, pernas.  Perceba os sons a sua volta. Volte a perceber como você sente o seu corpo, começando por sentir como o seu corpo está respirando.  O movimento, a respiração e o corpo.   Algumas pessoas sentem no estômago, algumas no peito, no diafragma. Não precisa respirar de nenhuma forma especial, mas comece a observar a sensação de enchimento e esvaziamento.  Série: Meditação para Iniciantes [3 minutos] - Meditação para Relaxar o Corpo e a Mente  Se gostou clique em gostei e se inscreve no canal. Deixe nos comentários sugestões, elogios, reclamações...  Fiquem bem!

Oração - Para pedir a corrigenda de um defeito [Evangelho Segundo o Espiritismo]

Se você está em um período intenso de estudos, ouça esta meditação. Para um bom aprendizado, é importante dormir bem, comer bem, beber bastante água e reservar alguns minutos para ter sua mente em silêncio e se acalmar.  Encontre um lugar tranquilo, onde você não vai ser incomodado. Um lugar que não te lembre da obrigação de estudar.  Sente-se de forma confortável. Agradeça a si por estar se dando um momento.  Lembre-se: o descanso é tão importante quanto o trabalho.   Eu sou tranquilidade Eu sou ação Eu sou calma  Eu sou foco Eu sou resignação Eu sou persistência   Essa meditação é autoral, por Moema Taynara.   Melhorar a Concentração nos Estudos - Meditação para Relaxar o Corpo e a Mente [para tranquilizar]  Se gostou clique em gostei e se inscreve no canal. Deixe nos comentários sugestões, elogios, reclamações...  Fiquem bem!

A Oração do Ho'ponopono é um forte instrumento para promover a purificação de mágoas passadas, pois busca a cura pelo perdão. Tem a intenção de os libertar das correntes que os sentimentos causados por más lembranças representam para o corpo e espírito e que os fazem vibrar em sintonia negativa, tanto com as pessoas, quanto com o universo. A Oração possui origem havaiana, tendo surgido com o objetivo de solucionar problemas de cunho social. A partir da sua prática, foi possível estruturar a vida em comunidade com base na compreensão e amor ao próximo.   Sinto muito Me perdoe Te amo Sou grato  É um mantra responsável por nos auxiliar em momentos de auto reflexão, para relaxar a mente, desenvolver o amor próprio e enxergar a vida como uma bênção concedida.  Ao ser inserido na rotina, é uma ferramenta que produz consciência com a repetição, é dizer: passa-se a acreditar, verdadeiramente, no poder de suas palavras.  Oração do Ho'ponopono - Mantra de cura, gratidão e perdão [oração original]  Se gostou clique em gostei e  se  inscreve no canal. Deixe nos comentários sugestões, elogios, reclamações...  Fiquem bem!

O objetivo é, a partir da visualização formada mentalmente, criar um lugar seguro para nos entregar e, com isso, purificar a nossa alma pela liberação das preocupações, problemas e vibrações pesadas. Será realizada a limpeza energética do corpo físico e espiritual. Feita a reforma íntima, com o espírito carregado de energias positivas e de afirmações, estamos prontos para enfrentar as dificuldades com mais leveza e resignação.   Essa água realiza uma limpeza no seu corpo físico Toda mácula se dissolve com ela Todos os momentos que você julgou ruins na sua vida vão se esvaindo junto com a água desse rio Sinta o toque suave da água desde a sua cabeça até os seus pés Sinta o calor suave do Sol aquecendo o seu corpo, trazendo energias de segurança que percorrem todo o seu ser Coragem, para ser quem você é, para ser quem você veio para ser  Essa meditação é autoral, por Moema Taynara.    Visualização [limpeza energética do corpo] - Meditação para Relaxar o Corpo e a Mente  Se gostou clique em gostei e se inscreve no canal. Deixe nos comentários sugestões, elogios, reclamações...  Fiquem bem!

Pegue um copo com água e deixe ao seu lado durante esse passe. Escute essas palavras sempre que sentir dificuldade em enfrentar alguma situação, ou pela manhã para começar o dia em boas vibrações.

Fiquem bem!

As músicas da cantora Alexia Chellun são verdadeiras meditações e acalento para a alma. Como são na língua inglesa achamos que estas palavras poderiam chegar a mais pessoas em uma tradução livre feita por nós.  De qualquer forma vale a pena ouvir as originais:

https://open.spotify.com/track/3pP8pyWvQX6vbrpEcRYgqa

https://open.spotify.com/track/5XkcDKwSf6DtD5rbCVrm3q

https://open.spotify.com/track/2vh1DAAuax2Tl3v6LM42LK

Estamos compartilhando mensagens que nos fazem bem. Essa meditação é uma visualização cristã, procura limpar nossa áurea e trazer confiança e fortaleza para viver a vida terrena.  

#meditação #oração #religião #espiritismo #passe #bemestar #autocuidado #saudemental #cuidado #equilibrio #mensagens #bomdia

Nós temos um anjo, espírito guardião que sempre está por perto pra nos auxiliar. Depende de nós estarmos conectados a ele recebendo seus conselhos e consolos. Estamos compartilhando estas palavras pra ajudar na força desta conexão.

Esse trecho do livro "O Evangelho Segundo o Espiritismo", de Allan Kardec, nos emociona profundamente. Por isso estamos compartilhando.