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Si ton projet te fatigue, c’est peut-être qu’il ne parle pas ton langage intérieur.

Tu veux créer un lieu vivant, nourricier, aligné avec tes valeurs… mais tu sens un décalage.
Quelque chose ne colle pas. Tu as suivi les principes, tu as planté, observé, organisé.
Et pourtant, au fond, tu te sens à côté de toi-même.

Ce podcast t’invite à explorer la zone 00 : ton monde intérieur.
Pensées, émotions, besoins, croyances… c’est ici que commence la vraie permaculture.

On parle d’introspection, d’alignement, de cohérence entre qui tu es et ce que tu fais pousser.
Je te guide à travers des outils concrets : journal, sit spot, cohérence cardiaque, méthode OBREDIM.
Tu verras comment tes forces, tes limites et tes rêves peuvent devenir les fondations de ton design.

Parce qu’un projet durable, c’est d’abord un projet qui te ressemble.
Et pour y arriver, il faut d’abord te rencontrer toi-même.

Rejoins-moi dans cette exploration essentielle.

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0:00 Introduction : La permaculture commence par soi-même

0:06 Le principe de zonage en permaculture

0:21 Découverte des différentes zones du jardin

0:53 Où en savoir plus sur le zonage

1:19 Présentation de la zone 00 : L’intérieur, l’individu

1:53 La zone 00 : Développement personnel et introspection

2:00 Rejoindre le groupe Telegram

2:27 Zoom sur la zone 0 : Cœur, pensées, émotions et valeurs

3:03 Exemples : croyances, besoins, contraintes, fonctionnement personnel

3:40 L’importance de l’introspection en permaculture

4:19 L’ikigai : Trouver sa vocation

6:16 L’introspection, seul ou accompagné

7:15 Les interactions écologiques : présentation du concept

8:14 Les différents types d’interactions écologiques

8:45 La symbiose

9:29 La prédation

10:06 Le parasitisme

10:45 Le mutualisme

11:56 La compétition

12:32 Le commensalisme

13:14 L’amensalisme

13:26 Pourquoi ces interactions inspirent la permaculture humaine

14:06 Introspection approfondie et ressources personnelles

14:51 Astuces pour explorer la zone 00

15:02 Tenir un journal quotidien

16:28 L’exercice du "sit spot"

17:30 Observer la nature et son évolution

18:20 Les bénéfices de l’exercice "sit spot"

19:20 Variante : la balade régulière

19:32 La méthode OBREDIM appliquée à la zone 00

20:51 Observer ses limites et ses ressources

21:02 Évaluer, designer, implémenter et maintenir

22:19 Lien avec l’ikigai

22:25 Méditation, cohérence cardiaque et bien-être

23:52 S’entourer et échanger avec d’autres permaculteurs

24:20 Se fixer des objectifs alignés avec la zone 00

25:28 Attention à la loi de Goodhart : mesure vs objectif

26:56 Garder peu d’objectifs clairs et bien mesurés

27:17 Comment intégrer la zone 00 dans la pratique

28:09 L’humain, cœur du projet permaculturel

29:49 Optimiser l’utilisation des ressources

30:38 Prendre en compte l’humain dans le design

31:42 Prendre du plaisir dans son jardin : métaphore du peintre

32:05 Défi : 10 minutes par jour d’introspection

33:25 Premier pas vers l’introspection

33:50 Ressources complémentaires : guide, ebook et groupe Telegram

34:33 Prochain atelier sur la zone 00

34:44 Conclusion et appel à l’abonnement/partage

35:05 Citation de fin : "Le plus grand voyage commence par un pas vers l’intérieur"