Muchas personas buscan un suplemento de omega 3, a veces sin saber para qué funciona o en qué fijarse para saber cuál comprar.

En este episodio hablaremos sobre:

• Qué es el Omega 3
• Omega 6 y Omega 3
• Tipos de Omega 3
• Dónde podemos encontrarlo
• Beneficios
• Poblaciones vulnerables
• Cuánto debemos consumir
• Riesgos de un consumo en exceso
• Cuándo debo consumir un suplemento y cómo escogerlo

Esperamos que esta información les sirva.

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Hoy en día es muy frecuente que las personas vayan de dieta en dieta, buscando la "fórmula ideal" para lograr bajar de peso.

En este episodio hablamos sobre la cultura de las dietas, por qué las dietas tienden a fracasar, cómo NO y cómo SÍ debería ser un tratamiento nutricional.

Esperamos que esta información les sirva.

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¡Ya cumplimos 1 año! Para conmemorarlo, hicimos este episodio especial para platicar sobre nuestra historia, experiencias y contestar algunas de sus preguntas que nos hicieron llegar en nuestras redes sociales.

Preguntas que respondemos:

• ¿Cuál ha sido nuestro episodio favorito?
• ¿Cuánto tiempo nos tardamos grabando los episodios?
• ¿Cuánta proteína se debe consumir al día?
• ¿La alimentación impacta sobre la salud de la piel?
• ¿Es importante la alimentación en la vida universitaria?
• ¿Cuáles son los alimentos claves para envejecimiento sano?
• ¿Qué opinamos sobre Alimentación Intuitiva y HAES (Health at Every Size)?
• Para la resistencia a la insulina, ¿se puede comer entre comidas?
• ¿Qué tan estrictas somos con la alimentación de nuestros esposos / familias?
• ¿Es posible tener un equilibrio en la alimentación siendo nutriólogas?

¡Muchas gracias por escucharnos a lo largo de este año!

Si tienen comentarios o sugerencias, nos pueden contactar en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escribiéndonos a hola@concienciahealthcast

La importancia y los beneficios de la lactancia materna son bien conocidos, pero a veces las mujeres que quieren lactar no pueden hacerlo correctamente por distintas razones.

En el marco de la Semana Mundial de la Lactancia Materna, la asesora de lactancia Daniela Cárdenas nos platica las claves para tener una lactancia exitosa.

En este episodio discutimos la importancia de tener un equipo de salud multidisciplinario actualizado en temas de lactancia, las causas frecuentes del abandono de la lactancia, errores comunes y mucho más.

Contacto de Daniela Cárdenas:

Página web: https://marialactanz.com/

FB: @marialactanz

IG: @maria_lactanz

El estreñimiento es de los principales motivos de consulta médica en gastroenterología. Además, existe mucha gente que se automedica con laxantes de manera regular, sin saber los posibles efectos secundarios.

En este episodio hablamos sobre:

• Qué es el estreñimiento
• ¿Se debe evacuar diario?
• Cómo saber si tengo estreñimiento
• Causas de constipación
• Cómo tratar y prevenir el estreñimiento
• Remedios "naturales" para evacuar
• Laxantes
• Y mucho más

Esperamos que esta información les sirva.

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¿Cuidas tu sueño al mismo al mismo nivel que tu alimentación o ejercicio? ¡Deberías!

Dormir es un proceso biológico esencial para la salud. Si lo descuidamos, afectamos negativamente nuestra salud física, mental, calidad de vida y hasta ponemos en riesgo nuestra seguridad y la de otros.

En este episodio hablamos sobre:

• Por qué necesitamos dormir
• Qué es la mala higiene del sueño
• Factores que contribuyen a dormir mal
• Jet lag social
• Consecuencias de no dormir bien
• ¿Se puede reponer el sueño perdido?
• Consejos para tener una buena higiene del sueño
• Y mucho más

Esperamos que esta información les sirva.

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En este episodio tenemos como invitado al Dr. Diego Garza, quien ha tenido una gran trayectoria en el área de la Telemedicina. 

Hablamos sobre:

• Qué es telemedicina / telenutrición
• Principales beneficios, limitaciones y desventajas de la telemedicina
• Aceptación de los pacientes y proveedores de salud para usar la telemedicina
• Cómo la pandemia ha impactado en la telemedicina
• Retos del uso de la telesalud y telemedicina
• Y mucho más

Contacto del Dr. Diego Garza:

Email: [email protected]

LinkedIn: http://linkedin.com/in/diego-garza-rdz

Los influencers en redes sociales impactan en gran medida en las opiniones y decisiones de su audiencia, y recientemente han sido un medio de venta o marketing muy popular para la industria. Pero cuando se tratan temas de nutrición y salud, la situación se vuelve delicada.

En este episodio hablamos sobre:

• Qué es un influencer
• Cómo impacta en la salud de las personas
• Tips para discernir si la información en redes sociales es confiable
• Qué regulaciones hay para la promoción de productos o servicios
• Responsabilidad compartida: influencer y audiencia
• Y mucho más

Esperamos que esta información les sirva.

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En la actualidad, muchas personas ya están consientes sobre los efectos negativos de un consumo excesivo de azúcares. Y, por lo mismo, hacen un esfuerzo por reducir la cantidad de azúcar que usan en su día a día.

Sin embargo, parte del azúcar que se consume está “escondida” o añadida en productos ultraprocesados, hasta en alimentos que ni siquiera saben dulces. Azúcar que el consumidor no sabe que está ingiriendo. 

En este episodio hablamos sobre:

• Cantidad máxima recomendada de azúcar añadida en la dieta
• Qué son los azúcares añadidos
• Cómo se esconde el azúcar en los alimentos
• Ejemplos de alimentos con azúcares añadidos
• ¿Algún tipo de azúcar es mejor que otro?
• Y mucho más

Esperamos que esta información les sirva.

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Este episodio es dedicado a todos los papás por el Día del Padre. Hablamos sobre:

• Salud preconcepcional del papá
• Importancia del apoyo del papá en embarazo y lactancia
• Impacto del papá en la salud de sus hijos y la dinámica familiar
• Principales enfermedades en los hombres
• Hábitos saludables en hombres
• Y mucho más 

¡Feliz día del padre!

Esperamos que esta información les sirva.

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