Ya estamos de vuelta en el radio digital! 

PRIMERO: 
Estoy muy agradecida con toda la audiencia en Philadelphia, en Estados Unidos, Alemania, Latino America, y alrededor del mundo, MIL GRACIAS por su apoyo a este proyecto! Gracias a todos ustedes, celebro las 700 descargas de este pequeño podcast!

En este EPI hablamos de ejercer la libertad que SABE:

• Sabe sus limitaciones
• Sabe su realidad 
• Sabe que debe vencer
• Sabe que le impide vivir plenamente
• Sabe lo que ha hecho 

Hago un pequeño resumen de los episodios pasados, y te presento un nuevo concepto:

Los Sesgos Cognitivos!  

• Pensamientos absolutos
• Filtros negativos
• Razonamiento emocional
• Recurrir a conclusiones

En este epi, les  brindo 4 preguntas para analizar porque no aplicamos lo que "sabemos"?

1.) Porque si "SE" que es bueno para mi, no lo hago?

2.) Cual es la primer barrera mental que debo vencer con respecto a hacer esto que es bueno?

3.) Podria ser que estas 3 creencias centrales me impiden hacerlo?

4.) Sera que me quiero lo suficiente para hacerlo?


Menciones Honorables:
Frase de Og Mandino: "El fracaso nunca me supera si mi determinación de triunfar es lo suficientemente fuerte."

Espero que lo disfrutes!

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Ya estamos de vuelta en el radio digital!

Iniciamos celebrando las 500 descargas de nuestro pequeño podcast! Estoy muy agradecida con toda nuestra audiencia en Philadelphia, en Estados Unidos, y alrededor del mundo, MIL GRACIAS por su apoyo a este proyecto!

Continuamos con el tema de la libertad. En este EPI hablamos de la importancia analizar de donde vienen los pensamientos, porque continuamente estamos CREANDO ciertos pensamientos que nos afectan, y cuales son los sentimientos que han permanecido en nuestras vidas que tienen influencia sobre los mismo. También les hago una pregunta muy importante:

Con respecto a un tema, persona, relación, memoria, etc, estas sano o estas tratando de no pensar en ello?

En este epi, les  brindo 3 preguntas para iniciar una disciplina de introspección:

1.) Cuantos pensamientos estoy creando al día que no tienen una base de verdad que los respalde?

2.) Estoy sano, o estoy tratando de no pensar en eso?

3.) Ahora que aprendi algo nuevo, como lo voy poner en practica en mi propia vida?

Menciones Honorables:
Libro - Grit - Angela Duckworth
Modelo a Seguir - Hellen Keller

Y recuerda, La vergüenza no ayuda a arreglar nada.

Espero que lo disfrutes! 

Iniciamos la segunda parte de la primer temporada con un tema que complementa nuestro estudio de la resiliencia: La Libertad

Para poder cambiar nuestras vidas, debemos poner atención a las cosas pequeñas que hacemos todos los dias. 

Si todavia no tienes la vida que deseas, que necesitas hacer para obtenerla?

En este epi, les comparto el  concepto de ejercer la libertad SPCA:

• Sabe
• Piensa
• Cree
• Actua

Nuestro epi esta basado en la frase de John Milton que dice, "Denme la libertad para saber, pensar, creer, y actuar libremente de acuerdo con la conciencia, sobre todas las demás libertades." 

Este epi contiene una pregunta que te puedes hacer a ti mismo para que puedas ver las situaciones de una manera diferente: "Esta situación, que cambio requiere de mi?"

Y recuerda, "El enojo es la parte de ti que sabe que te mereces algo mejor."

Espero que lo disfrutes! 

Instagram: Con_Punto_y_Coma
Facebook: Con Punto y Coma

Con este epi se inicia un nuevo concepto llamado, "Epi-poemas" en donde comparto mis poemas preferidos, y los uso como guía, puntos de introspección, analysis de las situaciones de la vida, y un poco de reflexion personal. 

Espero que lo disfrutes! 

Hemos llegado al episodio numero 10!!

Iniciamos la segunda mitad del año hablando sobre la importancia de ser personas
con intenciones claras.

Debemos ser personas intencionales sobre nuestro bienestar y lo que queremos para nuestras vidas.

Si antes de iniciar cualquier proyecto, relación, negocio, voluntariado, no tienes una intención clara de porque lo estas haciendo te puedes frustrar, confundir, decepcionar, o aburrir.

Recuerda que tus experiencias también influyen sobre tus creencias centrales, y las mentiras que puedes aceptar como verdades.

Las frases de nuestro epi de hoy son:

"Cada uno de nosotros es más que la peor cosa que haya hecho." - Sheryl Sandberg
"La iluminación llega cuando la ola se da cuenta que es un océano."

Te comparto los 10 "tes" que debes tomar todos los dias:

1. Quiere-te
2. Perdona-te
3. Ama-te
4. Sonrie-te
5. Regala-te
6. Consiente-te
7. Educa-te
8. Supera-te
9. Valora-te

Y recuerda: YO SOY UN SER QUE TIENE UN ALCANCE ILIMITADO!

Espero que lo disfrutes! 

En este episodio, hablo de la importancia de cultivar el interés para que la resiliencia se desarrolle. Incluye una pequeña lección de finanzas con respecto al interes simple y el interes compuesto, y como estos también se relacionan con nuestras vidas.

La frase para este episodio es de Albert Einstein, que dice, "La fuerza más poderosa en el universo es el interés compuesto."

Tomadas de la exposición de TED de Stacy Abrams, comparto las tres preguntas que debes hacerte en relación a todo lo que haces:

¿Qué quiero?
¿Por qué lo quiero?
¿Y cómo lo consigo?

Los libros mencionado en el podcast de hoy son:
"GRIT: The power of passion and perseverance" de Angela Duckworth.

Y recuerda, "Debo avanzar, porque retroceder no es una opción y quedarme sin hacer nada no es suficiente."

Espero que lo disfrutes!

https://napkinfinance.com/es/napkin/interes-compuesto/

https://www.ted.com/talks/stacey_abrams_3_questions_to_ask_yourself_about_everything_you_do/transcript

En este episodio, le damos seguimiento al tema de la resiliencia, o el aguante!
 
 La frase para este episodio es de Sidney J. Phillips, que dice, "Los hombres se hacen más fuertes al darse cuenta de que la mano ayudante que necesitan esta al final de su propio brazo."

Hablamos de porque la percepción es un factor que influye en la persistencia y la resiliencia, y cómo a través de sus tres etapas (vision temprana, organización perceptiva, reconocimiento), se va determinando qué es posible y qué es imposible.
 
 Tocamos el tema de la disonancia cognitiva, y cómo existen mentiras que nosotros aceptamos como verdades.
 
Los libros mencionado en el podcast de hoy son:
 "GRIT: The power of passion and perseverance" de Angela Duckworth. 
 "How the Brain Works" de DK
 
 Y recuerda, "Si eres una persona que constantemente esta tratando de "VER" si sus resultados son aceptables por la sociedad o se pueden comparar con los demás, esta puede ser una razón por la cual te des por vencida tan facilmente." 
 
Asi que, atrevete a dibujar a Snoopy! 

 Espero que lo disfrutes! 

En este episodio, le damos seguimiento al tema de la resiliencia, o el aguante!

La frase para este episodio es de Mary Oliver, que dice, "Alguien a quien amé mucho me dio una caja llena de oscuridad. Tardé años en comprender que eso también es un regalo."

Hablamos de el beneficio de ver las cosas negativas que nos han sucedido como regalos que nos ayudaran a tener una mejor vida. Porque es bueno que aprendamos la verdad sobre nuestros antepasados para saber porque tenemos ciertos comportamientos similares a ellos.

Tocamos el tema de Nature vs Nurture o Naturaleza versus Crianza/Cuidado, y como lo que te sucede al inicio de tu vida puede ser transformado a lo largo de tu vida conforme cambias de ambiente y aprendes cosas nuevas. Recuerda a Bruno!!

Los libros mencionado en el podcast de hoy son:
"GRIT: The power of passion and perseverance" de Angela Duckworth. 
"The Confidence Code" de Katty Kay & Claire Shipman

Y recuerda, "El fracaso nunca me supera si mi determinación de triunfar es lo suficientemente fuerte. Mis cicatrices me recuerdan que sobreviví a heridas profundas. Eso en sí mismo es un gran logro." 

Espero que lo disfrutes! 

En este episodio, le damos seguimiento al tema de la resiliencia, o el aguante! Hablamos de como diferenciar entre cuando debemos superarnos a las circunstancias y cuando debemos adaptarnos a las situaciones adversas. También hablamos que como puedes crecer el aguante desde adentro hacia afuera tomando el primer paso que es: IDENTIFICAR TUS INTERESES.

Varios estudios han comprobado que el desempeño es afectado en las personas por la falta de interés con la que llevan acabo sus trabajos, tareas y relaciones!

Tocamos el tema de la importancia de la disciplina de la introspección, y porque ciertas creencias centrales pueden afectar la resiliencia o detenerla.

La frase para este episodio es de Albert Camus, que dice, "En mitad del inverno, aprendí que había en mí un verano invencible."

El libro mencionado en el podcast de hoy es, "GRIT: The power of passion and perseverance" de Angela Duckworth. 

Y recuerda, "Y como no hay otra especie sobre el planeta mas adaptable que nosotros, nosotros cambiamos. Nosotros nos atrevemos porque sabemos que es necesario. En otras palabras, nosotros cambiamos cuando es NECESARIO cambiar. Y la NECESIDAD es la MADRE de la ADAPTACION." 

Espero que lo disfrutes! 

En este episodio, hablamos sobre la resiliencia, el aguante, la importancia de romper piñatas, no enfocarnos en las "caídas",  la regla 99/100,  y porque el aferrarnos a ciertas creencias centrales puede impedir nuestro crecimiento y supervivencia.

La frase para este episodio es de Jonathan Winters, que dice, "Si tu barco no viene a salvarte, nada hacia él para encontrarlo."

Para ver la charla de TED de Bhakti Sharma, visita:
https://www.ted.com/talks/bhakti_sharma_what_open_water_swimming_taught_me_about_resilience
Esta disponible con subtítulos en Español!

El libro mencionado en el podcast de hoy es, "GRIT: The power of passion and perseverance" de Angela Duckworth. 

Y recuerda, "En medio del océano, no hay donde esconderse." Espero que lo disfrutes!