Aprende a tener una conciencia plena... more
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Conciencia Plena
By Psicólogo Montenegro
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Conciencia Plena episodes:
October 12, 2022Escaner corporal de 45min Ejercicio de conciencia plena de 45 minutos sintiendo el cuerpo...more February 01, 2022Conciencia Plena con colores En este episodio nos enfocaremos en los colores de las cosas que vemos a nuestro alrededor. Puedes hacerlo a tu manera, lo importante es que vuelvas una y otra vez al ejercicio.
...more February 26, 2021#3 Disminuir la intensidad de pensamientos / practica de 4 min La práctica de conciencia plena puede ayudarte a disminuir la intensidad de pensamientos que llegan a ser abrumadores, sean del pasado o futuros. Meditaremos por 4 minutos.
...more February 26, 2021# 2 ¿Cómo respirar? Práctica de 1min En este episodio aprenderás que es la conciencia plena y como respirar mientras lo haces. Podrás practicar por 1 minuto.
...more February 26, 2021#1 Postura para meditar Aprende cual es tu postura para meditar.
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