Los hábitos se crean para hacer a tu cerebro más eficiente, más del 90% de nuestras actividades diarias son hábitos, es decir, que las hacemos de forma inconsciente, y eso define nuestro estilo de vida.   Para crear un hábito necesitas:

• El propósito el para qué vas a crear el hábito.
• El gatillo o estímulo. (Acción que desencadena el hábito.
• La rutina es la acción que realizamos.
• Y la recompensa, que vamos a recibir o sentir después de hacer la acción.

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En cuantas ocasiones nos ha pasado que empezamos algo y nos damos cuanta de que no era lo que esperábamos, que no era soplar y hacer botella, como decimos acá, resulta que para llegar a esos resultados o metas que queremos, hay una serie de pasos y cosas que debes considerar, que van desde ser consiente de tus hábitos, identificar tus creencias, saber lo que realmente es importante para ti y determinar las acciones que tienes que hacer para alcanzar tus objetivos.
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El timeblocking es una herramienta de gestión del tiempo y que no es más que en dividir el día en bloques de tiempo para asignar tareas y actividades específicas a cada uno de estos bloques. Y cuales son los beneficios de usar un time blocking: 1.   Optimizar el tiempo que dedicas a cada tarea. 2.  La técnica te permite tener un mayor control sobre tu planificación. 3.  Evitar distracciones porque te permite tener visualmente un plan organizado es muy visual porque utilizas colores para identificar las categorías. 4. Priorizas las tareas porque al dividir tu día en bloques, identificas las que son más importantes para asignarles el espacio y tiempo necesario. 5. Incrementar productividad: por supuesto que al tener una mejor organización vas a lograr mayor enfoque y podrás realizar las tarea que te acercan a tus objetivos. 6.  Te ayuda a filtrar oportunidades. Si te gustó este podcast coméntame y puedes escribirme al correo [email protected] Suscríbete a nuestro canal de Telegram
Sígueme en Instagram y en Facebook. Web: Viveadlibitum.otilca.org Descarga tu plantilla gratuita de Brain Dump https://viveadlibitum.systeme.io/104bb19a Episodio 35 Vacia tu mente https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xNDViZDAzOC9wb2RjYXN0L3Jzcw/episode/NDBiMDQ2ODQtOWJmYy00YjZhLThlOWEtOWIwMTZlZmYyMmI5?ep=14 Episodio 37 Importante o urgente htps://podcasters.spotify.com/ad-libitum/episodes/37--Cmo-distinguir-entre-tareas-importantes-y-urgentes--T3-E8-e22c83v Episodio 39 Matriz  Eisenhower  https://podcasters.spotify.com/ad-libitum/episodes/39--Matriz-Eisenhower-T3-E10-e22ppm1  


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Un sueño no es una meta, y para empezar a transformar ese sueño, lo primero que hay que hacer es escribirlo, y preferiblemente con lápiz y papel.
Aquí te voy a dar 5 razones por la que tienes que escribir tus metas:  

1. Te da mayor claridad.
2. Te facilita el enfoque.
3. Te generan motivación.
4. Puedes hacerles seguimiento.
5. Te ayuda a filtrar oportunidades.

Si te gustó este podcast coméntame y puedes escribirme al correo [email protected] Suscríbete a nuestro canal de Telegram Sígueme en las redes Instagram, Facebook Descarga tu plantilla gratuita de Brain Dump Episodio 45 Define metas inteligentes https://podcasters.spotify.com/pod/show/ad-libitum/episodes/45--Define-metas-inteligentes--T3-E16-e23vo7o

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Las metas inteligentes, son concretas que te permiten analizar el desempeño de tu esfuerzos y que se maximice la probabilidad de alcanzarlas, y se definen con objetivos inteligentes a través de la estructura SMART, es una metodología que te ayuda a plantearlos de forma estratégica, y se define por sus siglas en ingles que son: S (specific) específicos. M (measurable): Medibles A (attainable) Alcanzables: R (relevant) Relevantes T (time-bound) Temporales es decir con tiempo determinados.   Definir objetivos con esta técnica, te permite:

• Establecer un marco claro y realista para alcanzar los resultados deseados.
• Facilitan la toma de decisiones y prioridades en la estrategia.   
• Monitorear el progreso hacia la consecución de los objetivos y ajustar la estrategia si es necesario.

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Todo eso que percibes a través tus sentidos de la vista y del oído, son la vitamina de tu mente, entonces  qué tipo de nutrición le estas dando a tu mente? La productividad no sólo se trata de tener un plan de organización de hacer las tareas programadas el día, para tu realmente poder ser productivo es necesario tener conciencia de lo que crees, auto conocerte, en que nivel vibras, que estas manifestando, y porque se manifiesta eso, si no logras determinar quién eres difícilmente vas  a poder organizarte de una manera efectiva para gestionar tu  tiempo y poder alcanzar esos objetivos que tanto quieres. Si te gustó este podcast coméntame y puedes escribirme al correo [email protected] Suscríbete a nuestro canal de Telegram. Sígueme en las redes Instagram, Facebook. Web: Viveadlibitum.otilca.org Descarga tu plantilla gratuita de Brain Dump


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Dividir las tareas grandes en sub tareas, o tareas más pequeñas, te facilitará abordar de manera mas fácil esas grandes tareas o proyectos.
Recuerda que al cerebro le gustan las cosas simples y cuando siente algo muy complejo lo evita, y allí es cuando caemos en la procrastinación.
Contáctame por el  correo [email protected] Suscríbete a nuestro canal de Telegram Sígueme en Instagram, Facebook Descarga tu plantilla gratuita de Brain Dump

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Los roles vienen a representar los comportamientos y la funciones que asumimos dentro de un contexto o en una situación, lo cierto es que los roles nos definen, y representan nuestras responsabilidades y relaciones, y como determinamos cual es la prioridad.
Definirlos te dará mayor calidad a la hora de plantearte tus metas y objetivos, recuerda que para tener orden y productividad necesitas ordenar tu interior, y el día sigue teniendo 24 horas. Para planificarte:

• Identifica tus roles.     
• Define tus metas
• Prioriza según lo que realmente sea lo más importante para ti
• Planifica
• Ponte en acción

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El pensamiento de muchas, no se cómo organizarme para hacer todo lo que tengo pendiente hoy, y mañana y pasado, son tantas cosas que no se por donde empezar..   Aquí te voy a compartir, parte de mi proceso de organización, tu puedes implementarlo tal cual o ajustarlo de acuerdo a lo que necesites, recuerda que lo importante en la productividad es que te sientas cómoda y te funcione. Para tu plan diario: 1.   Vacía tu mente. 2.   Categoriza. 3.   Ubica en la matriz Eisenhower 4. Toma acción.
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Alguna vez te ha pasado que alguien te pide un favor o alguna ayuda con algo, y aunque tu vocecita interior te dice no aceptes esa propuesta, o no te comprometas con eso, y de verdad sientes que no quieres hacer eso que te estas pidiendo pero, terminas diciendo que si?, Aquí te comparto estas recomendaciones para de sir que no de manera asertiva:

• Tómate un momento para pensar antes de responder. Pregúntate si realmente tienes el tiempo, energía y capacidad para hacer lo que se te está pidiendo.
• Sé honesta y directo en tu respuesta. Explica de manera clara y respetuosa por qué no puedes hacer lo que se te pide.
• Ofrece una alternativa si puedes. Si no puedes hacer lo que se te pide, trata de ofrecer otra solución o sugerir a alguien más que pueda ayudar.
• Practica. Decir no puede ser difícil al principio, pero cuanto más lo hagas, más fácil será.

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