Quand on se lance dans un projet bébé, on se sent vite perdue. Est-ce un problème d’ovulation ? De digestion ? Ou le stress qui bloque tout ? Dans cet épisode, je t’aide à comprendre par où commencer pour lire les signaux de ton corps.

Je t’explique les 3 piliers essentiels de la fertilité — cycle, digestion et stress — avec des questions simples à te poser pour mieux repérer ce qui se joue en toi. Douleurs de règles, spotting, ballonnements, fatigue, insomnies… tous ces petits signes sont autant de fils à tirer pour dénouer ta « pelote de laine » intérieure.

Que tu sois en essais bébé depuis quelques mois ou plusieurs années, cet épisode t’apporte des clés concrètes et naturelles pour avancer plus sereinement et poser les bases d’une fertilité équilibrée.

Bonne écoute 🌈

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Aujourd’hui, c’est un épisode un peu particulier que je te partage.
Pour la première fois, mon mari et moi avons pris le micro ensemble, pour parler de ce que nous vivons à deux : notre parcours d’infertilité.

C’est une conversation à cœur ouvert. On y parle de ce que chacun ressent, de ce que cette attente vient toucher, et surtout, de comment on traverse tout ça ensemble.
C’était important pour moi de te partager aussi son regard, sa voix, ses émotions.

J’espère que cet échange te fera te sentir moins seule, ou te donnera l’envie d’en parler, toi aussi, avec les personnes qui comptent.

Bonne écoute 🌈

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Après l’ovulation, il ne reste plus qu’à attendre… Mais si seulement c’était aussi simple.

Parce que dans la tête, ça tourne en boucle. Chaque sensation est passée au crible, chaque petit symptôme analysé. On essaie de lâcher prise, mais il y a toujours cette question qui revient : "Et si, ce mois-ci, c’était différent ?"

Dans cet épisode, je te partage comment j’ai vécu ma phase lutéale ce mois-ci, et surtout comment mon rapport à cette période a évolué avec les années d’essais.

On parle aussi de :
💫 Pourquoi la progestérone est une hormone-clé (et comment elle influence nos ressentis)
💫 Les montagnes russes émotionnelles et cette obsession des symptômes
💫 Les tests de grossesse : attendre ou tester tôt ?

Une discussion intime et sincère, pour toutes celles qui se reconnaîtront dans ces moments d’attente.

Bonne écoute 🌈

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Dans ce nouvel épisode de Confidences de Cycle, je te partage mon expérience personnelle autour de ma phase folliculaire et de l’impact du stress sur mon cycle. Ce mois-ci, entre charge mentale, rendez-vous chez ma psy et pensées en boucle, j’ai senti à quel point mon corps réagissait à mon état émotionnel.

Je te parle de cette pression que l’on se met inconsciemment quand on est en essais bébé, du poids des rapports programmés et de la difficulté à lâcher prise. Comment accepter un cycle "sans" quand on a l’impression que chaque tentative compte ? Pourquoi est-ce si difficile de se dire que ce n’est pas grave et qu’on a le temps ?

Je t’explique aussi comment le stress vient chambouler les hormones, perturber l’ovulation et favoriser l’inflammation. Entre dérèglement du cortisol, impact sur la progestérone et qualité de la glaire cervicale, je décrypte les liens entre stress chronique et fertilité.

Si toi aussi tu ressens cette pression du temps, que ton cycle te semble perturbé et que tu as du mal à écouter ton corps, cet épisode devrait te parler.

Bonne écoute 🌈

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Bienvenue dans cette mini-série spéciale de Confidences de cycle. Aujourd’hui, j’ai envie de t’invite à plonger dans mon cycle, phase après phase, pour partager avec toi ce qu’il se passe dans ma tête et dans mon corps en tant que femme en essais bébé naturel. Avec mes connaissances en naturopathie, yoga et approche fonctionnelle, je vis chaque étape avec un regard attentif et curieux, cherchant toujours à mieux comprendre et soutenir ce que mon corps traverse.

À travers ces épisodes, je te livre des confidences sur ce que je ressens physiquement, émotionnellement, et même mentalement. Chaque phase est une opportunité d’écoute et d’apprentissage. Un moment pour moi pour me reconnecter à ce que le corps exprime et pour trouver des pistes de soutien, qu’elles soient physiologiques ou émotionnelles.

Le cycle, c’est un véritable langage que le corps utilise pour communiquer avec nous. En apprenant à le décoder, on peut reprendre le pouvoir sur notre santé et sur nos ressentis. Mon objectif ici est de t’accompagner dans cette exploration, à travers des outils que j’utilise au quotidien : yoga hormonal, phytothérapie, micronutrition et écoute active et j’ai envie de te partager ce que je transmets dans mon accompagnement Essentielle.

Alors, prepare toi ta plus belle tisane, installe-toi confortablement et laisse-toi porter par mes confidences. Je t’ouvre ici une porte dans mon intimité, celle de mon propre cycle, en espérant qu’il puisse t’inspirer à mieux comprendre et soutenir le tien.

Bonne écoute 🌈

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Dans ce dernier épisode de l'année, je t'invite à prendre un moment pour regarder derrière toi. Reconnaitre tes efforts, ta force et ta résilience face à ce parcours et ce projet que tu mènes avec le coeur. Cette méditation te guide à remercier l'année qui se termine, déposer ce qui ne sert plus et faire de la place pour une nouvelle année, un nouveau chapitre.

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Confidences Fertiles - Pour remplacer le silence par des confidences 🤍

Comment ne pas douter de son corps quand bébé ne vient pas ? Comment ne pas se sentir seule alors que personne n’ose aborder le sujet ? Comment trouver des réponses à ses questions les plus intimes ?

Deux fois par mois, je vous partagerai mon propre chemin, ma propre expérience en tant que femme qui vit l’infertilité, mais aussi avec mon regard de naturopathe fonctionnelle pour vous partager mes clés de compréhension sur ce qu’il se passe dans notre corps. Et puis des fois ce seront d’autres femmes qui viendront vous confier leur histoire. Dans tous les cas, l’idée reste la même : briser le silence, mettre des mots sur ce qui est souvent tu, et surtout se sentir moins seule dans ce parcours.

Bonne écoute 🌈

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Mon site : www.bergamenthe.com

Accompagnements : https://www.bergamenthe.com/essentielle

Témoigner sur le podcast : http://forms.gle/9YGPhjmyePx4Knb76

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Recevoir un diagnostic de SOPK accompagné d’un “ce sera difficile pour vous d’avoir des enfants” peut marquer profondément, surtout quand aucune explication n’accompagne ces mots. Heureusement, une autre gynécologue rassure Marine en évoquant des ovaires polykystiques plutôt qu’un véritable syndrome.

Pleine d’espoir, Marine et son conjoint se lancent dans les essais naturels, puis avec l’aide de Clomid. Mais alors qu’un test de grossesse positif illumine leur chemin, la joie est de courte durée : la grossesse est extra-utérine. L’intervention qui suit révèle une endométriose profonde et de nombreuses lésions.

Cette intervention mal réalisée et laisse Marine dans des douleurs insoutenables. Alors qu’on lui annonce un ulcère, elle s’accuse d’avoir “pensé trop fort”, d’avoir “tout intériorisé”, croyant que sa culpabilité et son stress l’avaient rendue malade. Mais elle découvre ensuite qu’il s’agissait d’une erreur médicale qui aurait pu être évitée.

Dans cet épisode, Marine revient avec sincérité sur ce parcours semé d’embûches, sur les séquelles physiques et psychologiques, mais aussi sur les discussions profondes que cela a ouvertes avec son conjoint. Malgré tout, elle partage comment ces épreuves ont transformé sa vision de la vie et lui ont permis de retrouver un peu de lumière.

Bonne écoute 🌈

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Lorsqu'une grossesse commence, il n’est pas rare d’éprouver une certaine inquiétude, un léger vertige face à l’inconnu, et parfois, une peur que celle-ci s’arrête brusquement. Après six mois d’essais, Laura ressent cette peur dès les premières semaines où une nouvelle vie s’installe en elle. À douze semaines, après quelques douleurs persistantes, elle apprend que le cœur de son bébé a cessé de battre deux semaines auparavant. Malheureusement, ce n’est que le début d’une épreuve difficile : deux curetages et de nombreux allers-retours aux urgences lui seront nécessaires pour commencer à tourner la page.

Alors, comment se reconstruire après une telle succession d’épreuves ? Comment traverser un deuil périnatal tout en composant avec les répercussions physiques et psychologiques des interventions médicales ? Et comment retrouver la sérénité pour accueillir une nouvelle grossesse, avec un traumatisme encore si présent ?

Malgré ces épreuves, le corps de Laura a trouvé la force de continuer. Contre toute attente, une nouvelle victoire s'est installée quelques semaines plus tard. Et bien que marquée par un profond stress et une angoisse tenace, elle a mené cette grossesse à terme, donnant naissance à une merveilleuse petite fille.

Bonne écoute 🌈

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Lorsqu'on parle d'essais bébé, on évoque souvent les hormones, les cycles, les habitudes de vie... mais on oublie parfois un acteur essentiel : l’immunité. Pourtant, notre système immunitaire joue lui aussi un rôle majeur, parfois même déterminant. Quand ce dernier devient trop réactif ou déséquilibré, il peut compliquer un projet de vie qui nous tient tant à cœur.

Après deux échecs d’implantation dont une grossesse extra utérine, Nila sent bien que quelque chose cloche en elle et la piste de l’immunité lui est suggérée. Pourtant tant qu’il n’y a pas eu 3 échecs, le corps médical ne pousse pas les investigations.

Alors comment vit-on un troisième transfert, quand le risque d’échec est fort mais que l’espoir d’aller plus loin et d’obtenir des réponses l’est encore plus ? Comment continuer d’avancer face à un corps qui semble résister ? Et Comment un déséquilibre immunitaire peut-il empêcher une grossesse ?

Dans cet épisode, Nila nous raconte son propre parcours, avec ses échecs, ses victoires, et les leçons qu’elle en a tirées. Un récit touchant, inspirant, et plein d’enseignements pour toutes celles et ceux qui cherchent à mieux comprendre l’impact de l’immunité sur la fertilité.

Bonne écoute 🌈

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À ses 30 ans, Pauline et son conjoint décident qu'il est temps de se lancer dans l'aventure de la parentalité. Mais après un an d’essais, aucune grossesse n’est venue s’immiscer au creux de Pauline. C’est suite à une série d'examens prescrits par sa gynécologue spécialisée en PMA que la principale difficulté est mise à jour. Ses examens révèlent une AMH inférieur à 1, Pauline est donc diagnostiqué en insuffisance ovarienne précoce.

Alors, comment réagir face à une annonce de pré-ménopause à seulement 30 ans ? Comment garder espoir lorsque chaque tentative d’insémination ou de FIV échoue ? Et comment continuer à faire confiance à son corps quand on nous glisse que le don d’ovocyte existe ?

Dans cet épisode, Pauline nous partage son parcours, fait de hauts et de bas, mais surtout de résilience. Elle nous confie ses réflexions sur son rapport à son corps, sa confiance en soi mise à l'épreuve, et son combat pour garder espoir malgré une première grossesse qui s’est arrêtée prématurément à 6 semaines.

Bonne écoute 🌈

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