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Tu te sens débordé.e par les responsabilités et le stress ?

Cette courte visualisation guidée de 10 minutes est spécialement conçue pour les entrepreneurs et professionnels surchargés.

Elle t’aide à apaiser ton esprit, relâcher la pression et retrouver un sentiment de paix intérieure, même au cœur de l’action. 🧘‍♀️

Dans cette séance, je t’accompagne pas à pas pour déposer tes inquiétudes, faire de la place à la sérénité et recharger ton énergie.

Offre-toi ce moment précieux pour respirer et faire le plein de calme avant de poursuivre tes projets ambitieux. 🔥

Ce que tu vas expérimenter :

✨ Un exercice de respiration pour évacuer le stress.

✨ Une visualisation puissante pour te reconnecter à la sérénité.

✨ Des affirmations positives pour ancrer la confiance et la paix intérieure.

Prends ces quelques minutes pour toi et laisse cette visualisation transformer ta façon de gérer tes journées intenses.Tu mérites de te sentir aligné.e et confiant.e, prêt.e à relever tous tes défis avec légèreté.

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Prends soin de toi, tu le mérites. ❤️‍🔥

🎄 Les fêtes sont synonymes de joie, mais aussi parfois de stress. Entre les horaires chargés et les attentes des autres, il est facile de se perdre dans le tourbillon.

Avec cette méditation express de 7 minutes, je te propose une pause pour te recentrer et retrouver ta paix intérieure. ✨

Ce que tu vivras dans cette méditation :

🧘‍♀️ Une respiration apaisante pour calmer ton esprit.

🌿 Une visualisation guidée pour te reconnecter à toi-même.

💛 Une énergie alignée pour affronter les fêtes sereinement.

✨ Respire, visualise, et profite des fêtes en pleine sérénité.

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Et si cette année, tu vivais un temps des fêtes selon TES envies et désirs?

Dans cette courte vidéo, je t’accompagne dans un exercice de connexion à soi pour te permettre de définir ton intention pour la période des fêtes. 🙏

Que tu cherches plus de calme, de moments significatifs ou de simplicité, cet exercice te guidera pour créer une expérience alignée avec ce qui compte vraiment pour toi.✨

Ce que tu vas découvrir :

❄️ Pourquoi il est essentiel de définir ton intention pour les fêtes.

❄️ Un exercice simple pour clarifier tes priorités.

❄️ Comment vivre un temps des fêtes qui te ressemble.

Prends un moment pour te choisir et avancer dans cette période avec sérénité.

Tu as aimé?

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Libère le stress et active la confiance avec cette visualisation guidée! 🌟

Ce moment de pression avant un appel, une conférence ou un meeting de vente où tu sens ton corps se crisper et ton mental essaie de te faire croire que ça n'ira pas bien...

Cette visualisation a été créée spécialement pour t’aider dans ces moments-là!Elle t'aidera à calmer ton mental, te recentrer et activer une confiance solide. ✨

Dans cette pratique, tu vivras :

✔️ Un exercice de respiration apaisant pour réduire le stress instantanément.

✔️ Deux visualisations puissantes pour te projeter dans un état de courage et d’assurance.

Prends ces 10 minutes pour toi.Imagine-toi avançant avec clarté et sérénité, prêt·e à briller dans chaque situation.

✨Laisse-moi savoir dans les commentaires comment s'est déroulé ton événement? 🤩

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🌟 Envie d’aller plus loin?

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Tu te sens pris.e dans un tourbillon incessant de pensées ? Ton mental est hyperactif, et tu te demandes comment ralentir pour entendre cette petite voix intérieure qui sait ce qui est juste pour toi ?

Chaque matin est une nouvelle opportunité de créer la journée qui te ressemble vraiment. 🌟

Dans cet épisode, je reçois Alie de Moksha Yoga, enseignante de yoga en ligne. Alie a quelques périodes d’épuisement à mon actif et a réalisé à quel point il est nécessaire de ralentir et de s’offrir des moments de pause.

Voici quelques highlights de notre conversation ensemble:

- Le parcours d'Alie vers l'entrepreneuriat pendant la pandémie et sa transition vers l'enseignement en ligne.

- Les défis auxquels elle a été confrontée, y compris la nécessité de s'adapter aux réseaux sociaux et la pression d'être constamment disponible.

- Alie se confie sur les impacts sur sa santé et ses relations, en particulier l'épuisement qu'elle a ressenti. Elle souligne l'importance de la conscience de soi et de la création d'espaces dans son emploi du temps.

- La redéfinition de la mission d'entreprise de yoga à Alie

- L'importance de ralentir et des changements qu'Alie a apportés à son approche d'enseignement pour s'aligner sur ses valeurs personnelles et respecter ses conditions de santé.

- L'importance de la conscience de soi et de la reconnaissance des signes d'avertissement pour maintenir l'équilibre et donner la priorité aux soins personnels.

- On discute de méditation et de yoga.

- Les bienfaits du yoga, y compris une plus grande conscience corporelle, une conscience émotionnelle et une spiritualité.

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Bonne écoute & bonne réflexion!

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Dans cet épisode, je reçois ⁠Rosa-Maria Leblanc⁠, co-propriétaire avec son conjoint de Les Entreprises RCL, maman et passionnée de kick-boxing!

Voici quelques highlights de notre conversation:

- Rosa nous explique comment elle est devenue entrepreneure dans le monde de la construction

- Elle raconte les défis auxquels elle et son conjoint ont dû faire face en tant que couple d'entrepreneurs, notamment la gestion du temps et des tâches.

- Rosa aborde également les défis liés à la confiance en soi et à la communication, ainsi que l'évolution de son autonomie et de sa confiance en tant qu'entrepreneure.

- On discute de l'évolution des relations et des défis de l'inconfort et de la nécessité d'imposer ses limites dans une relation de couple et comment cela peut être plus difficile avec un conjoint.

- L'importance d'être soi-même dans une relation de couple et en affaires.

- Rosa partage ses conseils pour prendre soin de son corps et de sa santé mentale. Elle explique comment elle écoute son corps et gère les actions de sa vie pour éviter le burnout.

- Rosa parle également de l'importance de trouver des moyens de prendre soin de soi, que ce soit en déléguant des tâches ou en apprenant à dire non.

- L'équilibre entre la vie professionnelle et personnelle, et l'importance de prendre des jours de ''santé mentale''.

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Patricia

Dans cet épisode, je reçois Mélody Chaktoura, entrepreneure depuis presque 20 ans, propriétaire de 3 écoles de danse, maman de jumeaux et thérapeute en soins quantiques.

On a jasé de tellement de beaux sujets ensemble!

- Son parcours dans la création et la gestion d'un studio de danse, les défis qu'elle a rencontrés, et l'impact sur sa santé mentale.

- Ses expériences de découverte de sa véritable passion et but, ainsi que les prises de conscience qui l'ont forcée à réévaluer ses priorités.

- Les conséquences physiques et mentales de mettre la business en premier

- Ce qui arrive quand la business devient notre identité

- L'importance de prendre soin de soi et de se reconnecter avec ce qui compte réellement dans la vie.

- Comment sa routine matinale l'aide à maintenir l'équilibre et à éviter de retomber dans des schémas négatifs.

- Son truc pour changer son discours intérieur et de se dissocier des pensées négatives.

- L'intégration de diverses pratiques et de l'importance de trouver un alignement entre le travail et le soin de soi.

- La délégation comme outil puissant

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Patricia

**Pour bien comprendre certaines explications de cet épisode, je te suggère d’écouter l’épisode précédent ''Quand ta carrière devient une addiction'', où je parle du concept des 6 besoins humains en profondeur.**
Qui suis-je à l'extérieur de ma carrière?
Dans cet épisode, je te partage, à travers mon histoire, des trucs que tu peux utiliser pour redéfinir ton identité et trouver qui tu es à l'extérieur de ta carrière ou de ta business.
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