Connection First

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When, in a few years, someone asks our children, "What were Christmases like at your house?" — what do we want them to say? What memories do we want them to carry with them?

It’s not the gifts that truly stay in their memory. It’s that feeling of warmth, the sense of connection they experience during this season, the moments spent together as a family, and the overall atmosphere they perceive at home.

For years, I’ve complained that in Australia “everything happens at once!”: Christmas, the end of the school year, summer… it’s a lot! But this year, I decided to do something different. Instead of staying stuck in the complaints, I chose to approach it from a place of gratitude and to find a way to enjoy this season with more calm. I haven’t managed it every single day, but I have definitely felt much more present (and less rushed!) than in previous years.

To make that shift, I put into practice a few things that have really helped me.

Today, I want to share some of those ideas with you, because I know I’m not the only one with a head full of a million things. I hope they help you create real moments of connection with your children and enjoy a more present, mindful Christmas.

Enjoy it! 🎄❤️

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Cuando en unos años le pregunten a nuestros hijos, "cómo eran las navidades en tu casa" qué queremos que nuestros hijos digan? qué recuerdos queremos que se lleven?

No son los regalos lo que realmente queda en su memoria, sino esa sensación de calidez, la conexión que sienten en esta época, los momentos compartidos en familia y el ambiente que perciben en casa. 

Por años, me he quejado de que en Australia "¡todo pasa al mismo tiempo!": la Navidad, el cierre del año escolar, el verano... ¡es una locura! Pero este año decidí hacer algo diferente. En lugar de quedarme en la queja, quise partir desde el agradecimiento y encontrar la forma de disfrutar esta época con más calma, no l,o he logrado todos los días pero si me he sentido definitivamente mucho más presente (y menos apurada!) que otros años. 

Para eso, puse en práctica algunas cosas que me han ayudado.

Hoy quiero compartir algunas de esas ideas con ustedes, porque sé que no soy la única con la cabeza llena de mil cosas. Espero que les sirvan para crear momentos de conexión real con sus hijos y disfrutar de una Navidad más presente y consciente.

Que lo disfruten! 🎄❤️

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A very personal episode where I share how different the birth experiences of my two children were and the lessons each one left me with. These are learnings I've carried with me ever since, not only as a mom but as a human being.

We’ll talk about perspective, creating our own story, realising what truly matters to us, and, most importantly, learning to let go of that need for control that we all feel sometimes.

I hope you enjoy it.

With love,

Fabi


Notes:
You can reach out to Fabi on Instagram @connection_first or via email [email protected]

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Un episodio muy personal donde comparto lo diferente que fue el nacimiento de mis dos hijos, y las lecciones que cada experiencia me dejó. 

Hablaremos de perspectiva, de cómo crear nuestra propia historia, de descubrir qué es realmente importante para nosotras y, sobre todo, de aprender a soltar un poco esa necesidad de control que todas sentimos a veces.

Espero que lo disfruten.

Con amor,

Fabi


Notas:
Me pueden contactar por instagram @connection_first o por email [email protected]

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Te das cuenta cuando estás regulada emocionalmente y cuando no? En este episodio, converso con la coach de wellness y kinesióloga Robyn Llewellyn sobre la regulación emocional, el por qué nos desregulamos y cómo aprender a escuchar a nuestro cuerpo a tiempo.

Robyn nos cuenta su increíble historia de autodescubrimiento, y el cómo el entender los signos de la desregulación le permitió hacer una pausa, realizar ajustes importantes en su vida y mejorar no solo su propio bienestar, sino también el de sus hijos!

Este episodio es un recordatorio de cómo el autocuidado es clave para fortalecer la conexión con tus hijos y nutrir los relaciones familiares.

Espero que te encante! Y si es así, no olvides compartirlo con alguien más que también lo necesite.

Gracias por escuchar,

Fabi x

Notas:

Pueden conectar con Robyn en su Instagram o a través de su página web.

Para conversar conmigo, búscame en mis redes sociales o escríbeme a [email protected]

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Can you tell when you’re feeling calm and in control, or when things are a little off? In this exciting episode, I chat with kinesiologist and wellness coach Robyn Llewellyn about why we become dysregulated and, more importantly, how learning to listen to our bodies can make all the difference.

Robyn opens up about her incredible journey of self-discovery, sharing how understanding the signs of dysregulation allowed her to pause, make life-changing adjustments, and improve not only her own life but also the lives of her kids.

This episode is a beautiful reminder of how self-care is key to building stronger connections with your kids and nurturing family bonds.

I hope you love it! And if you do, don’t forget to share it with someone else who might need to hear it too.

Thank you for listening,

Fabi x

Notes:
 
You can find Robyn on Instagram and through her website.

To reach me, feel free to email [email protected] or connect with me on social media.

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Lo que llamamos "terapia de conversación", compartiendo algunas de las emociones de estas semanas y los sentimientos que se alborotan en momentos como este, incluyendo el reto de transitar dos realidades en paralelo: el lugar físico donde estamos y el que ocupa nuestra mente, nuestras preocupaciones (e ilusiones!), Venezuela.

Les cuento algunas de las cosas en las que estoy trabajando para estar presente en el momento y para mis hijos, y lo que he aprendido sobre el consumo de noticias en estos días.

También conversamos sobre la culpa, la aceptación y lo que compartimos sobe lo que pasa con nuestros hijos.

Me encantaría saber cómo lo llevan ustedes, pueden contactarme por email a [email protected] o por mis redes @connection_first

Estamos juntas en esto, les envío un abrazo muy especial desde aquí ❤️. 

Fabi x

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In this episode, I’m sharing a personal update about the challenges I’ve been navigating while my home country faces a tough situation. I’ll talk about how I’m working to stay present for my kids amidst the stress and anxiety, and the self-care practices I’m finding helpful. I’ll also touch on how we’re talking to our kids about what’s happening and how we’re managing the flood of news and interactions during this time.

If you’re going through a tough patch or juggling different realities, I hope my experiences bring you some comfort and practical tips. Let’s support each other through this! ❤️

Don’t forget to leave a review or reach out! You can connect with me via email at [email protected] or find me on social media @connection_first. I’d love to hear from you!

Thank you for listening! 

Fabi x

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Esta mañana no eran ni las 10 y ya sentía que había tenido que decidir más de 15 cosas! A veces ser padres se siente como una constante toma de decisiones: le digo que sí a que se quede a dormir en casa del amigo?, seguiré dando pecho?, tendré que llevarla al doctor?, lo dejo ver YouTube?, estará listo para caminar al cole solo?, será que le escribo a la mamá del amigo que le hizo bullying?, dejo que se venga a mi cama en la noche?... 

Con suerte, siempre estaremos en la misma página que nuestra pareja, pero qué pasa cuando los dos ven las cosas de manera distinta? O cuando uno reacciona de una forma que al otro no le parece la mejor? Cómo logramos avanzar juntos enfocándonos en lo que es realmente mejor para nuestros hijos?

En este episodio, comparto una estrategia simple y práctica para ganar el juego juntos como equipo, ¡sin crear caos en el proceso!

Cómo ha sido tu experiencia con este tema? ¡Me encantaría que me contaras! 

Puedes contactarme por correo electrónico en [email protected] o en Instagram.

Recuerda suscribirte al podcast para no perderte ningún episodio, y compartirlo con alguna amiga que también pueda disfrutarlo.

Gracias por escuchar!

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How many decisions do we need to make every day as parents? Sometimes it feels like a never-ending decision-making game!

And many times we might be on the exact same page as our partners, while other times we might disagree. So, how do we move forward together?

In this episode, I share a simple and practical strategy to win the game together as a team - without creating chaos in the process!

How has your experience been with this topic? I would love to know!

You can reach out to me via email at [email protected] or on Instagram.

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Thank you for listening!

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