Conocimiento Extremo

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  • El colesterol no te va a matar
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  • Si no comes proteína animal, ya estás mal
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    1 min
  • EL SIMPLE ACTO QUE CAMBIA TU SALUD - Dr. Nutrillermo
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    2 min
  • ¿Qué pasa realmente en tu cerebro cuando estás bajo estrés? | Mario Alonso Puig
    ¿Por qué, en situaciones que no suponen un peligro real, sentimos como si estuviéramos ante una amenaza? ¿Por qué el cuerpo se tensa, la mente se bloquea y nos cuesta pensar con claridad?

    En esta conversación con mi querido amigo Alberto, profundizamos en lo que sucede en nuestro sistema nervioso cuando vivimos momentos de tensión o miedo.
    Hablamos sobre el estrés, la ansiedad, y cómo el organismo reacciona —incluso sin que haya un peligro objetivo— activando circuitos automáticos de protección.

    Exploramos también la teoría polivagal, el papel del nervio vago y cómo, a través de ciertas prácticas cotidianas, podemos regresar a un estado de mayor calma y seguridad interior.

    Comprender lo que nos pasa no solo alivia. Nos da herramientas. Y, sobre todo, nos devuelve el poder de responder con más serenidad y consciencia.

    ¿Qué haces tú cuando sientes que el estrés empieza a apoderarse de ti?
    Quizá tu forma de gestionarlo pueda inspirar a alguien más. Os leo en comentarios.

    Capítulos:

    00:00 Introducción: qué nos ocurre cuando estamos bajo estrés
    01:12 Nuestro sistema nervioso simpático y parasimpático
    03:05 Cómo actúa el nervio vago en la recuperación
    05:10 Cuando el estrés nos bloquea por completo
    06:42 Reuniones, miedo al juicio y por qué bajan nuestras defensas
    08:04 Meditación, quietud y cómo fortalecen nuestro sistema inmune
    09:20 La teoría polivagal
    11:30 Por qué a veces nos paralizamos ante la amenaza
    13:02 Cómo interpretamos el entorno: la neurocepción
    15:10 El papel de la cultura en nuestras interpretaciones
    16:42 El encuentro humano y la coherencia cardíaca
    18:20 Cómo mejorar nuestra respuesta al estrés
    19:45 Reflexión final

    Más información en:

    Página web oficial: https://marioalonsopuig.com
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    21 min
  • No llegues a la vejez sin Colágeno
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    2 min
  • El Sector más poderoso de la Salud
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    3 min
  • El Lado Oscuro del Complejo de Inferioridad en Pareja | La Isla de las Tentaciones 9
    Complejo de inferioridad en pareja❤️‍🩹

    Cuando sientes que tu pareja está “por encima” de ti, la relación puede dejar de ser un lugar seguro y se convierte en un examen constante: cualquier elogio hacia ella te amenaza, cualquier mirada ajena se vive como competencia y cada logro suyo se siente como una derrota propia.

    Muchas veces, quien se siente inferior termina controlando, ridiculizando o apagando el brillo del otro… no por maldad, sino para calmar su propia herida de valor.

    No se trata de si tu pareja está “fuera de tu liga”, sino de por qué te cuesta tanto creer que tú también eres suficiente y mereces estar ahí.
    2 min

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