"El poder de la marca personal"

Episodio 71

Temporada 7

David Gutiérrez

Invitada: Mtra. Florencia Pardo

Lic. en Psicología (UBA) y Coach (ACTP | International Coach Federation).

Diplomada en Coaching Ejecutivo & Coaching Organizacional.

Experiencia de 10 Años en equipos de Recursos Humanos en compañías multinacionales y en Consultoría a nivel LATAM.

Creadora de Humans Branding.

Ha logrado generar un valor diferencial en el mercado de Latinoamérica con experiencias auténticas y personalizadas que encienden la pasión y aprovechan el propósito de los seres humanos.

Contacto: [email protected]

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“EL MIEDO AL CAMBIO”Episodio 70Temporada 7David GutiérrezYolanda BurgosRaúl Tello

Potenciar la resiliencia es esencial para nuestra vida personal y profesional.

Para entender mejor el concepto de #resiliencia debemos tener en cuenta que, no se trata de no sentir #dolor y no es una forma de #evadir #sufrimiento sino al contrario; el primer paso sería #eliminar la #expectativa que no deberíamos sufrir nunca.

Por esto, un primer aspecto importante es la #aceptación y la #capacidad de ver momentos difíciles no solo como algo inevitable sino también en cierta medida necesario para nuestra fortaleza personal. Un segundo aspecto es que, debemos diferenciar entre el dolor en sí, que está ocasionado por un evento y el significado que damos a este dolor y el hecho de tener que pasar por este evento.

Según Chapman (2009), existen 5 lenguajes del amor. Se trata de distintas preferencias modales para demostrar y recibir amor, estilos en los que nos gusta más que se realice este cruce de afecto y amor. Estos pueden ser muy importantes para que la relación mejore sustancialmente, ya no solo en pareja, sino entre amigos, compañeros o familia. Chapman destaca que cada persona tiende a expresar su amor y prefiere recibirlo de maneras concretas.

1. #PalabraS DE #afirmación

2. #Tiempo de #calidad

3. #Regalos

4. #Actos de #servicio

5. #Contacto #físico

“Entre el amor propio y el egoísmo”Episodio 64Temporada 6David GutiérrezRaúl Tello

“Herramientas para el Autoconocimiento”Episodio 63Temporada 6

“La Noche Oscura del Alma”

Episodio 62

Temporada 6

David Gutiérrez

Raúl Tello

“Personas Vitamina VS Personas Tóxicas”Episodio 61Temporada 6David GutiérrezYolanda BurgosRaúl Tello

“Fundamentos de la Psicología Positiva”

Episodio 60

Temporada 6

David Gutiérrez

#Neurotransmisores,#mensajeros de la #química #vital

Los neurotransmisores son las biomoléculas que hacen gran parte de la magia, ya que son sustancias generadas por nuestro cuerpo para transmitir información entre neuronas, o desde una neurona hasta glándulas y células de nuestro organismo.

#DOPAMINA

¡Más Dopamina!

Cumple objetivos a corto plazo.

Celebra y reconoce tus logros.

Ríete lo más que puedas, incluso de ti mismo.

Haz ejercicio al sol.

Busca tiempo al aire libre.

Duerme al menos ocho horas diarias.

Baila frecuentemente tus canciones favoritas

#oxitocina A

#oxitocina para siempre

¡Abraza!

Medita

Piensa siempre positivo

Come chocolate negro, el cacao es considerado “el alimento de los dioses” por estimular la producción de oxitocina

Procura hacer actos guiados por la generosidad.

Haz un acto de generosidad

Da o recibe regalos.

Todo lo que puedas hacer para profundizar en una mejor confianza, amistad, fidelidad e intimidad traerá un aumento de oxitocina consigo.

Necesitamos oxitocina para generar sanas relaciones emocionales.

#SEROTONINA

La depresión tiene un síntoma que consiste en que los pacientes no pueden recordar momentos o pasajes de su vida felices. En estos casos se observa casi siempre la ausencia de serotonina.

#Dosis de #Serotonina

Sé agradecido, siempre.

Resignifica hasta donde sea posible cada momento.

Recuerda constantemente tus buenos momentos o recuerdos.

Busca tranquilidad en la naturaleza

Haz ejercicio constante.

Sé bondadoso.

La Serotonina ayuda a combatir la depresión, principal causa de discapacidad en el mundo, acorde a información de la Organización Mundial de la Salud, afectando a más de 300 millones de personas.

#ENDORFINAS

Endorfinas en casa, y fuera de ella

No tomes nada personal

Trabaja en equipo

Practica lo más que puedas tus hobbies

Ríe, baila y canta

Ve películas, series o lee libros que inspiren y busquen un crecimiento personal

Dentro de lo que cabe en esta pandemia, procura actividades que beneficien la unión social y propicien una tolerancia al dolor diario.

Utiliza tu química y reconecta desde adentro. Tu vida te lo agradecerá