En esta meditación guiada aprendemos a usar las facultades mentales de la Recolección o Mindfulness y la Introspección, las cuales son indispensables para la meditación Shamatha (morar en calma y atención enfocada).

Meditación guiada para cultivar quietud física y mental.

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Meditación Guiada en la que atendemos a los sonidos para desarrollar presencia mental y concentración.

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Meditación guiada para cultivar la relajación física y mental.

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Meditación guiada en la que atendemos a las sensaciones de todo el cuerpo para cultivar relajación y desarrollar presencia mental y concentración.

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Meditación guiada en la que atendemos a las sensaciones táctiles de la respiración en el área del abdomen, para cultivar estabilidad y concentración.

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Meditación guiada en la que atendemos a las sensaciones táctiles de la respiración en el área de la nariz, para cultivar viveza y concentración.

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Meditación guiada "Atención sin Elección"

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Guided meditation on "Choiceless Awareness" by meditation teacher Alma Ayon.

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En esta sesión reflexionaremos en la importancia de hacernos conscientes de nuestra motivación para meditar, hablar, pensar y actuar.

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