Contemplarte con Alma

By Alma Ayon

Estrategias para el bienestar integral a través de la meditación, creatividad y balance emocional. Encontrarás temas relacionados con Psicología, Budismo, Neurociencias, Arte, Sustentabilidad, Yoga, E... more

3

22 ratings

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Contemplarte con Alma:

How many episodes does Contemplarte con Alma have?

The podcast currently has 104 episodes available.

Contemplarte con Alma episodes:

November 16, 2023 Meditacion ¿Porqué experimentamos estos 8 sufrimientos?
Los ocho sufrimientos son: el nacimiento, la vejez, la enfermedad, la muerte, encontrarse con lo no deseado, separarse de lo deseado, no obtener lo que se desea y los sufrimientos inherentes al cuerpo y la mente. La meditación sobre estos sufrimientos implica contemplar profundamente cada uno de ellos para desarrollar una comprensión realista de la naturaleza del sufrimiento humano. Esto conduce a un desapego de los placeres mundanos y un enfoque en la búsqueda del despertar espiritual y la liberación del sufrimiento.

Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión déjanos tus comentarios
en youtube https://youtube.com/@AlmaContemplarte
Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito.
Regístrate aquí https://forms.gle/MMg39czSKty76AVK6
Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD
Únete a nuestro grupo Whatsapp https://chat.whatsapp.com/JgRBRDcx25vDCIGoXZoLIN
Únete a nuestra comunidad en FB https://www.facebook.com/groups/319432638552624
Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha https://contemplarte.org/curso-mindfulness/
Más meditaciones y herramientas en: http://www.contemplarte.org
Conéctate
Instagram: https://www.instagram.com/alma.ayon/
FB https://www.facebook.com/contemplarte.org
Twitter: https://twitter.com/AlmaAyon
Patreon: https://www.patreon.com/almaayon
...more
22min
October 30, 2023 Meditación para soltar tensión emocional y mental
En este video exploraremos técnicas de meditación diseñadas para liberar tensión emocional y mental. Vivir en el mundo moderno conlleva su propio conjunto de desafíos y estrés, lo cual puede acumularse y afectar nuestra calidad de vida. A través de prácticas meditativas, aprenderemos a conectar con nuestro núcleo interno, enfocar la atención en el presente y liberar patrones de pensamiento negativos. El objetivo es alcanzar un estado de calma y claridad que nos permita enfrentar los obstáculos cotidianos con serenidad y resiliencia. Así que siéntate cómodamente, respira profundamente y acompáñanos en este viaje hacia el bienestar emocional y mental.

Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión déjanos tus comentarios
en youtube https://youtube.com/@AlmaContemplarte
Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito.
Regístrate aquí https://forms.gle/MMg39czSKty76AVK6
Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD
Únete a nuestro grupo Whatsapp https://chat.whatsapp.com/JgRBRDcx25vDCIGoXZoLIN
Únete a nuestra comunidad en FB https://www.facebook.com/groups/319432638552624
Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha https://contemplarte.org/curso-mindfulness/
Más meditaciones y herramientas en: http://www.contemplarte.org
Conéctate
Instagram: https://www.instagram.com/alma.ayon/
FB https://www.facebook.com/contemplarte.org
Twitter: https://twitter.com/AlmaAyon
Patreon: https://www.patreon.com/almaayon
...more
9min
October 20, 2023 Rutina de mañana 5am vivir despacio, meditación y creatividad
En este video les comparto mi rutina de mañana que comienza al rededor de las 5 de la mañana, y en la que incorporo la meditación, yoga, el ejercicio y la pintura.
Espero que esto les inspire a dedicar tiempo a las cosas que son más importantes en su vida.
Próximo taller de dibujo figura humana con la modelo Aileen Kent que sale en este video. Haremos una temática de día de muertos. Presencial y online. 4 Nov 11-13:30 [email protected]

Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito.
Regístrate aquí https://forms.gle/MMg39czSKty76AVK6
Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD
Únete a nuestro grupo Whatsapp https://chat.whatsapp.com/JgRBRDcx25vDCIGoXZoLIN
Únete a nuestra comunidad en FB https://www.facebook.com/groups/319432638552624
Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha https://contemplarte.org/curso-mindfulness/
Más meditaciones y herramientas en: http://www.contemplarte.org
Conéctate
Instagram: https://www.instagram.com/alma.ayon/
FB https://www.facebook.com/contemplarte.org
Twitter: https://twitter.com/AlmaAyon
Patreon: https://www.patreon.com/almaayon

...more
6min
October 07, 2023 Meditación 6 min Atención Plena en la Respiración contando y eligiendo tu objeto de concentración
Meditación atención plena en la respiración contando y eligiendo tu objeto de concentración, puede ser las sensaciones táctiles de la respiracion, los sonidos o puedes atender al espacio de la mente.

Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión déjanos tus comentarios
en youtube https://youtube.com/@AlmaContemplarte
Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito.
Regístrate aquí https://forms.gle/MMg39czSKty76AVK6
Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD
Únete a nuestro grupo Whatsapp https://chat.whatsapp.com/JgRBRDcx25vDCIGoXZoLIN
Únete a nuestra comunidad en FB https://www.facebook.com/groups/319432638552624
Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha https://contemplarte.org/curso-mindfulness/
Más meditaciones y herramientas en: http://www.contemplarte.org
Conéctate
Instagram: https://www.instagram.com/alma.ayon/
FB https://www.facebook.com/contemplarte.org
Twitter: https://twitter.com/AlmaAyon
Patreon: https://www.patreon.com/almaayon

...more
7min
September 27, 2023 Meditación 5 min de Concentración y Mindfulness
La meditación de atención unipuntual y el mindfulness son dos enfoques complementarios para cultivar la conciencia plena y el bienestar mental. Mientras que la atención unipuntual se enfoca en mantener la mente fija en un solo objeto, como la respiración o un mantra, para desarrollar concentración y calma, el mindfulness implica una conciencia abierta y no juiciosa de las experiencias presentes. Ambas técnicas nos enseñan a estar completamente en el momento presente, reduciendo así el estrés y mejorando la claridad mental. Practicar estos métodos de forma regular puede llevar a una mayor autocomprensión y un sentido de equilibrio en la vida cotidiana.

Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión déjanos tus comentarios
en youtube https://youtube.com/@AlmaContemplarte
Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito.
Regístrate aquí https://forms.gle/MMg39czSKty76AVK6
Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD
Únete a nuestro grupo Whatsapp https://chat.whatsapp.com/JgRBRDcx25vDCIGoXZoLIN
Únete a nuestra comunidad en FB https://www.facebook.com/groups/319432638552624
Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha https://contemplarte.org/curso-mindfulness/
Más meditaciones y herramientas en: http://www.contemplarte.org
Conéctate
Instagram: https://www.instagram.com/alma.ayon/
FB https://www.facebook.com/contemplarte.org
Twitter: https://twitter.com/AlmaAyon
Patreon: https://www.patreon.com/almaayon
...more
5min
September 20, 2023 El Karma: ¿Tus Acciones Tienen Efectos? Lo Que Dice el Budismo
Descubre cómo tus acciones pueden transformar tu vida y tu karma según las enseñanzas budistas. Este video es una reflexión profunda sobre la ley de causa y efecto, conocida en el Budismo como Karma. Aprende cómo tus acciones negativas y positivas tienen consecuencias directas en tu vida y cómo puedes reinvertir tu karma para enfocarte en lo que realmente importa.

Únete a la reflexión y cuéntanos tu opinión en los comentarios en youtube

Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratis. Regístrate aquí https://forms.gle/MMg39czSKty76AVK6

Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD

También puedes ver estas grabaciones en formato video en Youtube:
https://www.youtube.com/c/AlmaAyonES

Más meditaciones y herramientas en: http://www.contemplarte.org

Únete a nuestra comunidad:
https://www.facebook.com/groups/319432638552624

Conéctate
Instagram: https://www.instagram.com/alma.ayon/
FB https://www.facebook.com/contemplarte.org
Twitter: https://twitter.com/AlmaAyon

Apóyanos:
Patreon: https://www.patreon.com/almaayon
Ko-fi: https://ko-fi.com/alma
...more
9min
September 16, 2023 Meditación Descansa en el Presente
En esta Meditación guiada, escaneamos a nuestro cuerpo para llegar a una relajación profunda y contectamos con nuestra respiración, para luego practicar la atención plena también conocida como mindfulness, y cultivar presencia mientras descansamos.
Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión déjanos tus comentarios
en youtube https://youtube.com/@AlmaContemplarte
Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito.
Regístrate aquí https://forms.gle/MMg39czSKty76AVK6
Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD
Únete a nuestro grupo Whatsapp https://chat.whatsapp.com/JgRBRDcx25vDCIGoXZoLIN
Únete a nuestra comunidad en FB https://www.facebook.com/groups/319432638552624
Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha https://contemplarte.org/curso-mindfulness/
Más meditaciones y herramientas en: http://www.contemplarte.org
Conéctate
Instagram: https://www.instagram.com/alma.ayon/
FB https://www.facebook.com/contemplarte.org
Twitter: https://twitter.com/AlmaAyon
Patreon: https://www.patreon.com/almaayon
...more
9min
September 07, 2023 Pintando y viviendo en Bali | Santuario de los monos en Ubud | Vlog de arte
Pintando un encantador paisaje de Bali en papel con acuarelas. A medida que superpongo cada trazo, compartiré algunos de mis recuerdos más preciados de mi época de vida en este paraíso tropical, donde estuve en contacto con la naturaleza a través del arte, la meditación y el yoga. Realizamos un viaje al famoso Santuario del Bosque de los Monos de Ubud, donde bosques frondosos se encuentran con primates juguetones rodeados de bosques y templos. Esta pintura no se trata sólo de capturar una escena; se trata de una experiencia. Quizás esto inspire su propio viaje artístico.
Recuerda permitir que se exprese tu artista interior. Pintar y dibujar tienen grandes beneficios:
- Entramos en estado meditativo, ya que podemos fluir en el presente mientras pintamos.
- Promueve el alivio del estrés y ansiedad.
- Expande el crecimiento creativo.
- Refuerza la memoria.
- Mejora las habilidades motoras y de resolución de problemas.
- Cultiva el crecimiento emocional.
- Estimula una actitud optimista.
Website Acuarelas y cuadernos:
https://dreamlike.us
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dreamlike.us
Impresiones en venta
https://alma-ayon.pixels.com
Acuarelas originales en venta
https://ko-fi.com/alma/shop
Encarga una acuarela
http://ko-fi.com/alma/commissions
Tutoriales
ko-fi:https://ko-fi.com/alma
Patreon: https://www.patreon.com/almaayon
...more
6min
August 24, 2023 Asentar a la Mente: Meditación Guiada con 10% de Atención en la Respiración
Esta es una meditación guiada diseñada para traer claridad y calma a tu día a día. Esta práctica te ayudará a observar tus pensamientos y emociones, sin engancharte. Permitiéndote conectar con un estado de serenidad y equilibrio interior. Ideal para principiantes y practicantes experimentados, esta meditación es una herramienta perfecta para relajarte y alinear tu mente y cuerpo en cualquier momento que lo necesites.
Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión déjanos tus comentarios
en youtube https://youtube.com/@AlmaContemplarte
Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito.
Regístrate aquí https://forms.gle/MMg39czSKty76AVK6
Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD
Únete a nuestro grupo Whatsapp https://chat.whatsapp.com/JgRBRDcx25vDCIGoXZoLIN
Únete a nuestra comunidad en FB https://www.facebook.com/groups/319432638552624
Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha https://contemplarte.org/curso-mindfulness/
Más meditaciones y herramientas en: http://www.contemplarte.org
Conéctate
Instagram: https://www.instagram.com/alma.ayon/
FB https://www.facebook.com/contemplarte.org
Twitter: https://twitter.com/AlmaAyon
Patreon: https://www.patreon.com/almaayon
...more
11min
August 14, 2023 Descubre el poder de tu mente: Meditación guiada para explorar tus campos sensoriales y mentales
En esta meditación exploramos nuestros campos sensoriales para terminar en el descubrimiento de la mente y los fenomenos mentales, a trávés de esta meditación hacemos consciente el subconsciente y permitimos que la mente conceptual se asiente para así tener más claridad y conocernos mejor así como descubrir el potencial tan grande de nuestra mente. Espero que les guste. La grabé durante un Retiro que impartí recientemente y había mucho viento, por si lo llegan a escuchar ya saben de que se trata.

Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión.
déjalas en los comentarios en el video de youtube
Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito.
Regístrate aquí https://forms.gle/MMg39czSKty76AVK6
Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD
También puedes ver estas grabaciones en formato video en Youtube:
https://www.youtube.com/c/AlmaAyonES
Únete a nuestro grupo Whatsapp https://chat.whatsapp.com/JgRBRDcx25vDCIGoXZoLIN
Únete a nuestra comunidad en FB https://www.facebook.com/groups/319432638552624
Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha https://contemplarte.org/curso-mindfulness/
Más meditaciones y herramientas en: http://www.contemplarte.org
Conéctate
Instagram: https://www.instagram.com/alma.ayon/
FB https://www.facebook.com/contemplarte.org
Twitter: https://twitter.com/AlmaAyon
Patreon: https://www.patreon.com/almaayon

...more
28min

FAQs about Contemplarte con Alma:

How many episodes does Contemplarte con Alma have?

The podcast currently has 104 episodes available.