Acompaña a Javier y Jose a conversar acerca de la Hormesis como co-regulador del cuerpo y la homeostasis y cómo te puede ayudar a salir de tu zona de confort.
00:00 - Fragmento de IG Live (Audio)
02:13 - Inicio del Episodio
6:35 - Métodos y Principios
9:50 - Diseñando tu propio método para cualquier disciplina
15:25 - La co-regulación biológica
16:55 - Jugando con los métodos basados en principios
19:20 - ¿Porqué nos metemos en hielo?
20:37 - Hormesis
25:30 - Buscando alivio al estrés
32:20 - Beneficios de meterse en hielo
35:15 - Las lecciones más bonita que me ha dejado el hielo
38:48 - Provocando al sistema
52:00 - Cierre Anti-frágil