Conversas de Elite

Conversas de Elite com Sofia Cabral, alguém com bastante para nos contar sobre as áreas da saúde, nutrição e bem-estar! #SofiaCabral #Fitness #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

00:50 - De Veterinária para o Fitness

04:01 - Mentalidade Abundante

08:18 - Viver Exclusivamente do Fitness

09:06 - Da Restrição Alimentar ao Equilíbrio

15:13 - A Chave para um Pequeno-almoço Equilibrado

15:58 - Principais Suplementos

17:05 - Treinar em Casa ou no Ginásio?

18:27 - Hidden Warrior

20:46 - Redes Sociais e os Treinos Online

26:28 - Transformar Dor em Amor para Inspirar

29:01 - Acompanhamento Online: A Primeira Abordagem

31:02 - Hábitos Matinais Poderosos

35:18 - Livros Transformadores

39:45 - Desenvolvimento Pessoal: Corpo e Mente

41:21 - Técnicas para Redução do Stress

42:27 - O Poder da Linguagem Corporal

43:09 - Perguntas Frequentes

46:06 - Perder de Peso com Dietas Detox

49:05 - Artrite Reumatoide e a Cura através da Alimentação

51:13 - Principal Desafio dos Veterinários

52:16 - Mensagem para a Legião

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Conversas de Elite com Diogo Vidigal: empreendedor, public speaker e um verdadeiro guru da gestão de health & fitness clubs. Uma entrevista recheada de dicas práticas imperdíveis para qualquer empreendedor. #DiogoVidigal #HealthClub #FitnessClub

00:00 - Introdução

00:31 - Percurso de Diogo Vidigal

01:13 - A Escola Holmes Place

01:56 - Maiores Referências na Área de Fitness

03:55 - Tendências de Mercado: Health Clubs, Fitness Clubs, Ginásios e Estúdios

05:49 - Premium e Low Cost

12:24 - Comunicação: Estratégias para Conquistar o Mercado

13:53 - Como Começar no Mercado Fitness

18:57 - Princípios Fundamentais para Criar uma Marca Forte

22:44 - Experiência de Utilização: O Trabalho Interno da Marca

25:43 - O Melhor Plano de Marketing

27:34 - Novas Maneiras de Criar Referências

28:07 - Principais Conselhos para Quem está a Entrar no Mercado

29:50 - Desenvolver uma Cultura de Marca Forte

31:55 - Principal Desafio do Fitness Atualmente

35:34 - Como Escalar o Negócio

40:08 - Papel do Líder nas Empresas: Como Aumentar a Produtividade do Grupo

47:25 - Traços de Personalidade Intrínsecos aos Melhores Comerciais

49:31 - Mudanças de Mercado e Visão a Longo Prazo

58:28 - Como Aumentar a Taxa de Retenção

01:04:59 - A Importância do Acompanhamento Online: https://pumpaddicted.pt/acompanhament...

01:14:54 - Como Funciona a Assessoria no Fitness

01:18:01 - Oportunidades Fiscais e o IVA da Nutrição

01:19:35 - O Maior Congresso Fitness em Portugal

01:24:41 - Os Melhores Livros sobre Marketing e Gestão

01:29:56 - As Plataformas Online com Melhores Resultados

01:35:36 - Mensagem para a Legião

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Conversas de Elite com Cátia Castro: descobre o que a personal trainer, reikiana e especialista em treino para mulheres tem para nos contar, num episódio que te fará refletir sobre alguns dos temas mais marcantes da atualidade. #Feminilidade #TreinoParaMulheres #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

01:00 - Como começou a Paixão pelo Fitness

05:07 - Do Acompanhamento Online para o Estúdio de Treino Personalizado

07:33 - Principais Diferenças do Acompanhamento Online para o Presencial

10:35 - Treino para cada fase do Ciclo Menstrual

15:21 - Regulação de Apetite: Compreender as Hormonas Leptina e Grelina

18:00 - Redes Sociais como Fonte de Informação

19:38 - Suplementação Essencial para a Mulher

20:08 - Vitamina D: uma Verdadeira Hormona

21:38 - Métodos Contracetivos: Pílula, Implante e DIU

22:06 - Conversas de Elite com Sérgio Veloso:    • Sérgio Veloso: Metabolismo, Pílula e Terap...  

23:15 - A Constante Insatisfação do Ser Humano

26:58 - Comparação como Forma de Motivação

29:59 - Menopausa e Terapia Hormonal para a Longevidade

34:24 - Indústria Farmacêutica

40:40 - Distribuição de Conteúdos nas Redes Sociais

44:07 - Feminilidade: Formas de Estimular a Energia Feminina

47:49 - Raiki, Universo e Propósito

51:12 - Exercícios para alinhar os Chakras

53:51 - Encontrar o Equilíbrio na Rotina Diária

58:09 - Prós e Contras de ter um Negócio Próprio

59:42 - “Será que conseguia passar a fase terrível de dieta?!”

01:00:07 - Empreendedorismo e Expansão do Negócio

01:04:07 - Primeiros Passos para um Negócio de Sucesso

01:07:09 - Fenómenos Renato Cariani e Paulo Muzy

01:10:21 - Terapia de Reposição Hormonal no Brasil

01:15:29 - Como fazer Crescer o Glúteo e Perder Barriga

01:18:49 - Estratégias para manter a Motivação todos os Dias

01:21:19 - Lidar com a Depressão

01:24:41 - Hábitos para a Longevidade

01:25:28 - Mentalidade da Mulher quando Começa no Ginásio

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Novo episódio com Bruno Dias! Durante esta conversa fique a saber como o nosso convidado conseguiu crescer a sua base de seguidores no TikTok até aos 130.000 através de conteúdos fitness. #BrunoDias #DicasDoMestre #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

01:01 - Como Nasceu a Paixão pelo Fitness

03:01 - Percurso Académico: de Engenharia Civil para Exercício Físico e Saúde

07:02 - Personal Trainer: Particularidades e Especialidades

09:49 - Idade Ideal para Começar na Musculação

16:49 - Da Motivação à Disciplina

18:51 - Educação Alimentar

19:57 - Classic Physique: o Fenómeno Ramon Dino

26:09 - Experiência Enquanto Preparador de Atletas

28:39 - Estratégia para Manter a Condição após a Competição

30:15 - Principais Desafios na Preparação de uma Mulher

32:03 - Como criar Vídeos Virais no TikTok: Mestre Proteína

41:33 - Patrocínios e Oportunidades através das Redes Sociais

43:04 - “As pessoas não me levam tão a sério devido à personalidade que criei”

46:17 - Como tirar Proveito da Fama para o Próprio Negócio

47:59 - “Cheguei a fazer cinco vídeos no TikTok por dia”

48:42 - Gestão de Negócios Fitness

52:41 - Sistema Imunitário: Pandemia e Vacinação

55:20 - A Melhor Forma de Cresceres nas Redes Sociais

59:45 - Fenómenos: Mestre Proteína, Léo Stronda, Toguro e Renato Cariani

01:10:25 - Promoção do Exercício Físico, IVA nos Ginásios e Nutrição

01:14:52 - Primeiro Passo para uma Mentalidade de Sucesso

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Novo episódio com Tânia Melo! Nesta fantástica conversa iremos abordar desde os benefícios de uma alimentação vegan até à razão da escolha do nome “Meu Cancro, Meu Guru” nas redes sociais. #MedicinaConvencional #Montijo #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

01:42 - De onde vem a paixão da Tânia Melo

03:41 - Montijo: negócios locais, crescimento e o coração da cidade

10:21 - Ervanária Essência Nature: suplementos, opções biológicas e refeições vegan

12:49 - Equilíbrio na alimentação

14:15 - Diferença entre apetite e ansiedade

14:45 - ”Esta doença surgiu na minha vida como um alerta.”

18:09 - Linfoma e mudanças no estilo de vida para a cura

23:43 - Depressão e a vida em sociedade

27:18 - As melhores ferramentas para menos ansiedade e mais produtividade

29:22 - Aquilo que distingue o PumpAddicted

31:29 - Suplementos fundamentais para ansiedade e sistema imunitário

37:17 - Medicina convencional e Naturopatia

39:42 - Hábitos alimentares: os melhores alimentos e suplementos

49:17 - Presença nas redes sociais

52:48 - Os melhores chás naturais para cada altura do ano

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Novo episódio com Joana Pereira... empresária, fundadora do Sobba e atleta, numa entrevista diferente para os nossos ouvintes onde conversamos sobre o mundo fitness e o mundo empresarial. #JoanaPereira #Sobba #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

01:48 - Da Obsessão pelo Fitness ao Empreendedorismo

03:51 - Treinos em Casa

06:26 - Lançamento do Negócio Online

09:03 - Competir ainda é uma opção?

13:27 - Longevidade associada ao Bodybuilding

19:58 - Motivação para entrar no meio Competitivo

20:52 - Estratégia do Chris Bumstead após vencer o Mr. Olympia

26:56 - Obsessão pode ser uma coisa boa?

30:15 - Treinos em Casa para Bodybuilders

32:28 - Gravidez, Gestão de Stress e Empreendedorismo

34:51 - Benefícios da Prática Regular de Yoga

40:00 - Como nasceu o Sobba Chá

44:48 - Importação e Exportação de Produtos Alimentícios

47:25 - "Grávidas podem beber?"

47:51 - Parcerias Nacionais

48:23 - Crescimento nas Redes Sociais, Seguidores e Publicidade

01:00:15 - Fatores para o Sucesso no Youtube

01:02:55 - Sumos Detox e Rotina Alimentar

01:05:15 - Nutrição para Preparar a Gravidez

01:07:55 - Perguntas frequentes

01:08:28 - Motivação para Treinar

01:12:01 - Liderança de Equipas

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Já está disponível o episódio desta semana com Inês Rodrigues, personal trainer e influencer fitness que veio até nós para nos falar da sua jornada e, como sempre, deixar dicas bastante úteis a todos os nossos ouvintes. #BootyChallenge #Influencer #ConversasDeElite

00:00 – Introdução

01:02 – Como Nasceu a Paixão pelo Fitness

05:31 – Principal Fator de Crescimento nas Redes Sociais

06:16 – Posicionamento da Influencer no YouTube

07:10 – Edição de Vídeos como Fator de Crescimento

11:43 – O que Procura o Público do TikTok

15:15 – Rotina Diária da Personal Trainer

15:57 – Nutrição e Preparação de Refeições

17:42 – Estratégias para Fortalecer o Sistema Imunitário

18:25 – Dieta Flexível: O que é e Como Fazer

23:29 – Conselhos Práticos para Perda de Peso

26:53 – Técnicas para Controlar o Desejo por Doces

32:21 – Refeições Livres: Como e Quando Fazer

36:37 – Suplementação Basilar

38:27 – Importância do Pré-Treino

43:21 – Periodização de Treino

43:43 – Exercícios Obrigatórios no Treino de Perna

46:14 – Treino de Peito e Costas para Mulheres

48:38 – Abertura do Próprio Estúdio de Treino Personalizado

50:06 – Booty Challenge

53:03 – Conversas de Elite com Ismael Santos:    • Ismael Santos: Torna-te um Atleta de Elite...  

53:32 – Crescimento das Redes Sociais Durante o Confinamento

58:17 – Diferença Entre Treino Online e Acompanhamento Presencial

59:49 – Localização no Estúdio de Treino Personalizado

01:00:23 – O Melhor Suplemento para Perder Peso e Ganhar Massa Muscular

01:01:54 – Dieta Keto, Dieta do Ananás e Jejum Intermitente

01:03:42 – A Importância de um Preparador de Fitness

01:06:03 – Como Associar o Fitness à Longevidade

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Nesta entrevista o nosso convidado Ismael "The Coach" irá partilhar não só a importância do mindset para atingirmos os resultados que procuramos, mas também o poder das redes sociais como uma forte ferramenta na criação de conteúdo. #IsmaelSantos #AltaPerformance #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

01:26 - Como Nasceu a Paixão pelo Fitness

06:01 - A Saúde Mental é o Novo Luxo

08:12 - O Teste do Marshmallow por Walter Mischel

14:01 - De Personal Trainer para Coach

18:31 - Relação entre Irmãos

19:20 - Preparação para Alta Performance

22:04 - Clarividência e Detox Emocional

24:49 - Hábitos para a Alta Performance

26:41 - Mudar a Fisiologia através da Visualização

28:57 - A Importância do Consumo de Água

31:55 - Rotina Atual do Personal Trainer

33:23 - CrossFit ou BodyBuilding: Qual o Próximo Desafio?

38:42 - A Melhor Estratégia para um Ectomorfo Ganhar Músculo

43:42 - Como Transformar a Motivação em Disciplina

48:23 - Os Melhores Suplementos

53:23 - Sistema Imunitário: Como Assimilar Corretamente Vitamina D

01:01:06 - Carreira Militar e Experiência no Exército

01:03:30 - Crise Geracional: Redes Sociais e Comparação

01:06:49 - Quando o Homem Aprende a Amar

01:12:30 - O Melhor Suplemento para Perder Peso

01:15:13 - Principal Fator para o Sucesso nas Redes Sociais

01:18:23 - Foco no Acompanhamento Online

01:21:25 - Estratégias para uma Mente Blindada

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O nosso novo convidado é nada mais nada menos que Rodrigo Castelhano, modelo internacional, capa Men's Health com Rita Pereira, cara do lançamento dos perfumes de Cristina Ferreira, participante em diversos programas da TVI e outras tantas aventuras que nos veio contar. #RodrigoCastelhano #MensHealthPortugal #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

01:07 - Percurso do Modelo Internacional

05:36 - Importância do Fitness no Mundo da Moda

07:19 - Lançamento dos Perfumes de Cristina Ferreira

08:11 - António Romano: Da Central Models ao Eva Dream Florir Portugal

08:46 - A Vida para além da Moda: Percurso como Tatuador e a Viagem à Índia

10:44 - Os Maiores Arrependimentos

11:47 - Trabalhos mais Marcantes

12:40 - Reality Shows: Biggest Deal e A Quinta

13:28 - Como Surgiu o Convite da Endemol

14:35 - "Um Reality Show abre muitas portas"

15:30 - Estratégias para Alimentar a Popularidade

18:07 - Agências de Modelos: Como entrar no Mundo da Moda

20:11 - “A moda é como o futebol, o tempo é que conta”

21:19 - Viagens mais Marcantes: Índia e China

23:36 - Capa Men's Health com Rita Pereira

25:52 - Mentalidade sobre Modelos Tatuados

28:18 - Representação da Tezenis Portugal e Objetivos de Carreira

30:23 - Principais diferenças entre o mundo da Televisão e da Moda

34:14 - De Personal Trainer a Tatuador

36:49 - A Relação das Marcas com os Influencers

39:33 - Pessoas mais Marcantes ao Longo da Carreira

43:13 - Rotina para Alcançar a Melhor Condição Física

44:39 - Viagens de Sonho e Lançamento do Livro

46:40 - Peregrinação a pé até Fátima sem Música

48:59 - Mensagens frequentes nas Redes Sociais

50:39 - Preparação para a Capa Men's Health

52:43 - Experiência no Reality Show

55:16 - Queridas Manhãs: Rubrica de Treinos na SIC

56:24 - Pessoas Importantes na sua Carreira

58:19 - Mensagem para a Legião

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Recebemos a nutricionista Bárbara Ávila, atualmente em colaboração com o departamento de nutrição do Futebol Clube do Porto, para nos falar sobre as melhores formas de regularmos a nossa alimentação e para nos dar uma perspetiva dos bastidores dos estudos a serem desenvolvidos na área da nutrição. #Emagrecer #BlueZones #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

01:23 - Do Brasil para Portugal: O Percurso da Nutricionista

04:23 - Nutrição aplicada aos Atletas do Futebol Clube do Porto

06:47 - Estratégias Alimentares e Reação do Corpo a cada Alimento

12:00 - Sair da Zona de Conforto: 21 dias para a Criação de Hábitos

15:42 - Estratégias para fazer as Melhores Escolhas

17:07 - Fatores Principais para a Performance dos Jogadores do Porto

18:41 - Microbiota: Crianças Africanas Vivem Mais do que as Crianças Europeias

24:06 - Como Controlar os Picos de Insulina

25:00 - "Como tão pouco, mas não emagreço"

26:23 - A Indústria Farmacêutica

27:49 - Alternativas Naturais: o "Chá Mágico de Bárbara Ávila"

35:22 - Principais Suplementos Desportivos

38:27 - Acne e Alimentos Inflamatórios

43:13 - Açúcar ou Adoçante?

45:36 - Parentalidade Consciente: Alimentação para as Crianças

47:50 - Estratégias para Tirar o Máximo Proveito da Refeição Livre

54:41 - Zonas Azuis: As Lições para uma Vida Longa e Saudável

58:08 - O Melhor Recuperador do Mundo

59:36 - Terapia Hormonal para a Longevidade

01:03:14 - Proteína, Creatina e BCAAs para Performance Desportiva

01:06:01 - Vitamina D ou Hormona da Luz?

01:07:58 - Os Melhores Termogénicos Naturais

01:09:33 - Como Emagrecer Rápido: A Resposta que Toda a Gente Procura

01:11:03 - Mensagem para a Legião

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