Práctica del día:

Práctica del día:
▶️ Observar el flujo de nuestra mente y detectar cuando se ponga sobreactiva.
▶️ Intentar desde la presencia atenta, el voluntariamente detener o regular el flujo de pensamientos repetitivos o perturbadores.
¡A practicar! 😃

Calma la Mente SobreActiva.

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Práctica del día:

▶️ Sustituir los pensamientos tóxicos por pensamientos de aceptación del momento presente y lo que la Vida nos presenta así tal como Es... observar nuestro estado físico que sentimos con los diversos pensamientos.

▶️ Poner atención en Sentir también lo que nuestro cuerpo experimenta con la quietud y serenidad mental.

¡A practicar! 😃

Tu creas tu propio sufrimiento. Puedes elegir dejar de perturbarte a ti mismo con el dolor o con las turbulencias de la vida.

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Práctica del día: ▶️ Dar atención a lo que es necesario y práctico, a los pensamientos provechosos que nos sirvan y ayuden; quitársela a los que nos perjudican o atormentan.

Práctica del día 5: ▶️ Elige a qué pensamientos, sucesos o ideas vas a ponerle atención... observa qué sucede dentro de tí cuando tu mente se siente observada por Tí: la presencia Atenta.

Práctica del día: ▶️ Poner atención en los juicios, pensamientos repetitivos o expectativas que han cubierto la sonrisa interior, des-cubrir esa parte de nosotros que acepta lo que Es, tal como es... Intentar sentirla continuamente ahí debajo de todo el flujo mental.

¡A practicar! 😃Vive desde tu sonrisa interior.

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Práctica del día:

▶️ Poner atención a las etiquetas, opiniones o juicios de valor que ponemos desde el programa Ego... soltándolas y sintiendo qué ocurre cuando nos permitimos experimentar más a profundidad en nosotros y en lo que percibimos, desde el Ser Esencial.

¡A practicar! 😃

Observa Tu Programa Ego

Práctica del día:

▶️ Monitorear nuestro flujo mental, regular los pensamientos repetitivos quitándoles atención y Encontrar ese espacio interior de calma y paz atenta.

Observar qué ocurre cuando aceptamos el momento presente tal como se presenta.

¡A practicar! 😃

Práctica del día: Siente Tu Presencia

▶️ Dedicar unos momentos, para poner toda nuestra atención en sentir nuestra respiración, en cualquier momento del día, en medio de cualquier actividad, para exclusivamente estar presentes. Escuchando u observando todo sin agregarle pensamientos, sin huir al pasado o al futuro, experimentando la plenitud del momento presente.