Ich erzähle Euch heute, wie dieser Podcast aus einer spontanen Eingebung entstand, weil das Unternehmen,was ich ursprünglich in diesem Monat gründen wollte, Corona zum Opfer fiel. Außerdem erkläre ich Dir, was das mit mir gemacht hat und wieso Du den Podcast ab nächster Woche unter einem neuen Titel findest: UNLOCK Podcast - Entdecken, was in uns steckt. Ich freue mich sehr, wenn Du mir auch unter dem neuen Titel wieder folgst und zuhörst.

In dieser Folge habe ich Kristina Oelschläger

zu Gast. Kristina ist Psychologische Psychotherapeutin und Hochschuldozentin mit eigener Praxis in Berlin. Sie ist u.a. spezialisiert auf Panikstörungen. In der heutigen Folge erfährst Du,

was Du unmittelbar tun kannst, wenn Du Angst oder Panikzustände hast. Weiterhin

bekommst Du Tipps dazu, wie Du deinen Alltag gestalten kannst, um besser mit

herausfordernden Zeiten umzugehen. Du erfährst, wie wichtig es ist, deine Ängste zu anzuerkennen und wie Du Aufschaukelungsprozesse mit deinem Atem und anderen

Techniken beeinflussen und auflösen kannst. Den Link zu Kristinas Arbeit findest Du hier: https://www.okpsychologie.de/.

Social Distancing ist das Schlagwort dieser

Tage. Als „social animal“ liegt es nicht in unserer Natur uns ständig

voneinander zu distanzieren und Abstand zu halten. Dementsprechend schwer fällt

uns das derzeit erforderliche Distanz wahren. Wie aber wäre es, wenn Du Social

Distancing als Achtsamkeitspraxis ansiehst? Auf diese Weise kannst Du wieder

mehr Selbstwirksamkeit spüren und leichter mit einer positiven Grundstimmung

durch diese herausfordernde Zeit gehen. Zum Schluss teile ich eine Mini-Übung

mit Dir, die Dir dabei helfen kann, mehr Verbindung zu Menschen zu spüren, auch

in Zeiten in denen Abstand halten angebracht ist.

In dieser Folge geht es um die massiven Veränderungen, die uns gerade treffen. Das beginnt im Kleinen: Viele von uns stehen das erste Mal in ihrem Leben vor leeren Regalen im Supermarkt. Genauso sind die großen Lebensbereiche betroffen, zum Beispiel: Gesundheit, finanzielle Sicherheit und Bewegungsfreiheit. All das zehrt an den Nerven und manch einer läuft gerade vielleicht eher wie ein Zombie durch den Tag. Achtung! Wir sind immer noch Menschen :) Es ist nun wichtig, dass wir möglichst schnell wieder bei uns ankommen. Solidarität ist das Wort der Stunde. Aber was bedeutet das für Dich? Es bedeutet, auch mal inne zu halten. Es bedeutet, zu erkennen, was Dich stresst und mit Deinen Sorgen gut umzugehen. Zum Schluss dieser Folge zeige ich Dir eine Übung, wie Du mit deinen Stressoren umgehen und sie reduzieren kannst. Diese Übung kann Dir helfen, Abstand zu deinen Gedanken zu bekommen.   

In der heutigen Folge teile ich ein Interview mit Ildiko

Sulzinger mit Dir. Ildiko hat über 20 Jahre Erfahrung als Fachärztin und

Leitende Oberärztin im Bereich Altersmedizin. Außerdem ist sie Geschäftsführerin

der VD LifeLine GmbH, mit Angeboten im Bereich Coaching und spirituelle

Lebensberatung. Du erfährst in dieser Folge, wie wichtig deine innere

Einstellung für Deine Gesundheit ist und wie Du bedürftige Mitmenschen in deiner Familie

oder Nachbarschaft sinnvoll unterstützen kannst. Natürlich gibt es auch wieder

Tipps und Tricks für dein Wohlbefinden, die Du unmittelbar anwenden kannst. Am

Ende der Folge gibt diesmal zwei praktische Übungen, einmal aus dem Bereich

Embodiment und eine Atmenübung. Beide kannst Du prima bei Dir zu Hause

umsetzen.

Heute erwartet Dich eine kurze und knackige Folge zum Regulieren deiner Krisenängste. Du bekommst ganz konkrete Ideen und Tipps, was Du ab jetzt ändern kannst um Dich besser zu fühlen und wieder mehr Kraft im Alltag zu haben. Es gibt auch eine praktische Übung, die Du sofort mit mir machen kannst. Ich teile wissenschaftliche Gründe mit Dir, warum es sinnvoll sein kann, die Zeit die Du mit News verbringst zu beschränken. Schließlich bekommt Du Vorschläge dafür, wie Du Dir in deinem neuen Alltag Anker basteln kannst, die Dir helfen mehr Sicherheit in unsicheren Zeiten zu empfinden.