Corps en clair Podcast

Mastiquer. Un geste banal, automatique, qu’on pense maîtriser… et pourtant.

Dans ce premier épisode de la série Les Essentiels, je vous propose de revenir à un fondamental souvent négligé : la mastication.

On y parle :

* de ce qui se joue réellement dans la bouche quand on mastique

* de la façon dont le corps se prépare à digérer grâce aux sens

* du lien entre mastication, digestion, énergie et système nerveux

* et de ce qui se passe quand les aliments arrivent mal préparés dans l’intestin

L’objectif n’est pas de compliquer l’alimentation, mais de montrer comment un simple changement de geste peut déjà améliorer votre confort digestif et votre bien-être global.

Les Essentiels est une série mensuelle du podcast, dédiée aux piliers de la santé naturelle et systémique, tels que je les observe et les réajuste très souvent en consultation.

Bonne écoute !

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Dans cet épisode, on parle d’une fatigue qui ne disparaît pas malgré le sommeil et le repos.Pas une fatigue “logique” après une période chargée, mais une fatigue plus diffuse, plus installée, souvent mal comprise.

🎧 Au programme :

Pourquoi dormir plus ne suffit pas toujours quand la récupération ne se fait plus vraiment

La différence entre fatigue persistante fonctionnelle et syndrome de fatigue chronique (au sens médical)

Le rôle central du système nerveux autonome dans la récupération

Comment des rythmes biologiques désynchronisés peuvent entretenir la fatigue

Pourquoi une digestion coûteuse en énergie peut empêcher le corps de récupérer

Le lien entre digestion difficile, moins bonne absorption des nutriments et fatigue

Le rôle des carences fonctionnelles (magnésium, protéines, fer, vitamines B…)

Pourquoi l’activité physique peut soit restaurer l’énergie, soit l’épuiser davantage selon le contexte

Comment écouter les signaux du corps sans tomber dans l’inaction… ni dans l’excès

L’objectif de cet épisode n’est pas de poser un diagnostic,mais de vous aider à comprendre ce que votre corps essaie de réguler quand la fatigue persiste.

🎁 Bonus – Auto-test fatigue : lien ici.

Pour me retrouver : - Site web : www.camilleravet.fr- Instagram : @camilleravet.naturo- Newsletter & podcast : corpsenclair.substack.com

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Quand on parle de prendre soin de soi pendant les fêtes, on imagine souvent des choses compliquées ou difficiles à mettre en place. Pourtant, ce sont souvent de très petits ajustements qui peuvent faire une vraie différence.

Dans cet épisode, je vous partage six micro-pratiques simples et accessibles pour vous aider à traverser Noël sans vous épuiser, même au cœur d’un emploi du temps chargé et de nombreuses sollicitations.

Respiration, alimentation, mouvement et autorisation à se respecter : ces pratiques ne demandent pas plus de temps, mais un peu plus de présence à soi.

L’objectif n’est pas de tout contrôler ni de se couper des autres, mais de rester en lien avec votre corps et vos besoins, tout en vivant pleinement les moments de partage.

Un épisode très concret, à écouter et à réécouter, pour vous accompagner tout au long des fêtes.

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Les fêtes de fin d’année sont souvent présentées comme une période joyeuse et chaleureuse. Pourtant, pour beaucoup de personnes, elles riment aussi avec fatigue, surcharge mentale et tension intérieure.

Dans cet épisode, je vous propose de comprendre pourquoi cette période peut être si éprouvante pour le corps et le système nerveux, même lorsque tout se passe « bien » en apparence.

Nous abordons la fatigue accumulée en fin d’année, la multiplication des sollicitations, les changements de rythme, mais aussi la charge émotionnelle souvent présente pendant les fêtes.

L’objectif n’est pas de chercher à mieux faire ou à mieux gérer, mais d’apporter de la clarté et de la compréhension sur ce que vous vivez, afin de traverser cette période avec plus de justesse et de douceur.

Un premier épisode pour poser les bases et normaliser ce que beaucoup ressentent sans toujours oser le dire.

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