Correr con Propósito

Cuando empieza la temporada, tu debes tener muy claro que carreras vas a correr y cuales son las razones por las que hacerlo. Asi que, en el programa de hoy vamos a desglosar porque correr la media maraton de Barcelona o otra similar.

Hoy vamos a hablar de como plantear la carrera de de media maraton. Tomare el ejemplo de un atleta de Propósito Saludable, al cual entreno y segun su marca de 10k y su frecuencia cardiaca, haremos un desglose de como quiero que plantee la Media Maraton de Barcelona a la cual se enfrenta este fin de semana.

Tu temporada atletica, la debes tener plasmada en un papel con 12 meses de antelación y sobre la marcha modificar aspectos que no estan funcionando. Hay ocasiones que con pequeños cambios en nuestros entrenamientos, se obtienen grandes alegrias.

Este domingo día 4 de Febrero del 2024, corro el 10k Gimnastica de Ulia en San Sebastián y aprovecho el podcast de hoy para decirte cual sera mi rutina y mi tactica de carrera para este fin de semana. Si te puede servir a ti para tu próxima competición, estaría encantado de haberte podido ayudar.

Aunque hay mucha gente que me conoce y sabe quien soy, tambien hay gente nueva en este podcast y por eso quiero hacer un recordatorio de quien soy, porque hago el podcast y que hago en mi día a día.

El cross es una excelente manera de mejorar tu rendimiento en el asfalto, incluso si no tienes intención de competir en él. Aquí tienes algunas razones por las que deberías considerar añadir el cross a tu entrenamiento:

La práctica del running va más allá de simplemente calzarse unas zapatillas y salir a la calle. En este artículo, exploraremos por qué tener un objetivo definido al correr es crucial para mantenerte motivado y disfrutar al máximo de esta actividad.

Correr es un deporte de alto impacto que puede causar lesiones. Si estás lesionado, es importante que te tomes el tiempo necesario para recuperarte antes de volver a correr. Correr con una lesión puede empeorarla y hacer que sea más difícil de curar.

El atletismo puede ser una excelente forma de ejercicio, pero hacerlo en grupo puede agregarle aún más beneficios. Entrenar con otros puede motivarte, ayudarte a mejorar más rápido y simplemente hacer que el ejercicio sea más divertido. Aquí hay 10 razones por las que el atletismo en grupo es importante.

Si el receptor final de este tipo de episodios relacionados con la frecuencia cardíaca, fueran atletas profesionales o federados de nivel medio-alto, la mayoría no entenderían la importancia que te estoy dando.

Con mucho criterio, un entrenador de élite me diría que la planificación de los entrenamiento de un atleta y el funcionamiento de su organismo, es un mundo muy complejo y basar éxitos deportivos llevando solo un buen medidor de frecuencia cardíaca es IMPOSIBLE.