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Correr Inteligente episodes
- #80 ⚠️ERRORES al CORRER en CALOR 🥵 [ Y Cómo EVITARLOS]
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Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones.🏃♂️🧠
Cada semana subiré un nuevo episodio para poder proporcionarte información clara y sencilla para que realmente puedas aplicarla, entrenando y corriendo de manera inteligente.
🏃♂️💨 ¿Llevas tiempo entrenando pero sientes que no mejoras como te gustaría? ¿Quieres correr más rápido sin lesionarte?
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15 min - #79 Cómo MEJORAR Corriendo Después de los 40
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20 min - #78 Cómo entrenar para un maratón sin lesionarse
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17 min - #77 Las Mejores Zapatillas para Correr SEGÚN LA CIENCIA 📊 (Claves para no lesionarte)
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26 min - #76 Tiradas Largas: Corre Más y Mejor 🏃♂️ | Mejora tu Resistencia sin Lesionarte
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27 min - #75 Corre con Ciencia: Mejora tu VO₂ máx, Umbral y Economía de Carrera 🧠 | Rinde mas sin Lesiones
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24 min - #74 ⚠️ Si copias los entrenamientos de otro corredor… Te vas a lesionar
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14 min - #73 Cómo evitar el APAGÓN en el km30 del maratón 🧱❌
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12 min - #72 Cómo volver a correr tras una lesión (de verdad)
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6 min - #71 Correr ≠ Entrenar – Lo que necesitas para mejorar de verdad 🏃♂️
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12 min
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El podcast de Mario Castellanos sobre running y entrenamiento. Un espacio para aprender a correr de forma más inteligente y mejorar tu rendimiento.
Hablaremos de entrenamiento, fuerza, nutrición, fisiología, zapatillas y material, planificación y prevención de lesiones. También resolveremos las dudas reales que surgen entre mis corredores y la comunidad de Correr Inteligente.
Ciencia, experiencia y sentido común para ayudarte a correr más rápido, entrenar mejor y disfrutar del proceso.