Corredor, ciclista, nadador. En fin Ironman. Alvin "Abu" Roman, nos habla de su proceso desde ser solo un corredor a lograr su meta de ser un Ironman 70.3.

A sus tiernos 55 años, Alvin se le conoce como "El viejito duro de matar", porque ha completado pruebas duras y mucha gente puso en duda que lo podía hacer. Este es otro ejemplo de que la edad es solo un numero.

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Que pasa cuando un invitado no aparece? Pues nos ponemos a hablar como los locos. En este episodio hablamos de todo. De San Blas 2022, de Guatibirí del Otoao en Utuado, de el Ironman 70.3, de las condiciones de nosotros los viejos, en fin, de todo!

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Es nuestro episodio # 60 y hablamos de la edicion # 60 del Medio Maraton San Blas, en Coamo Puerto Rico. Nuestro invitado lo es Antonio Rodriguez, Director Ejecutivo del Medio Maratón San Blas 2022. Antonio nos habla sobre la historia del evento, los atletas élites que estarán compitiendo y datos importantes sobre, que los participantes deben saber para poder llegar a tiempo y tener una gran experiencia en la actividad.

Comparte este episodio para que todos los corredores participantes e interesados, tengan la mejor información posible.

Para comunicarte con la organización del evento: [email protected]

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Página oficial: https://maratonsanblas.com/

Canción El Maratón San Blas 1978 - Conjunto Quisqueya
Cantado por Chucky Acosta en la producción "La Juma #2

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Tenemos una vez mas a nuestro amigo Ramón "Piro"Ocasio, después de haber completado su primer Full Ironman! Piro, ha estado en dos ocaciones anteriores en nuestro podcast y si han seguido su historia, sabrán que este guerrero comenzó desde lo mas básico como tri-atleta hasta poder completar un full Ironman.

Acompáñanos a escuchar esta historia de éxito y que demuestra que no nos podemos poner limites y que con compromiso, podemos lograr lo que queramos!

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En este episodio, tenemos a la Dr. Anabelle Morales Droz a.k.a. Anabelle Broadbent, la cual nos habla de su vida, logros profesionales y estilo de vida. Para nosotros fue un conversación muy interesante, ya que es la primera atleta de alto rendimiento que lleva un estilo vegano de alimentación. Anabelle compite a nivel masters y ha participado en competencias a nivel local e internacional representando a USA y a Puerto Rico.

Notas del Episodio:

Articulo sobre la Dr. Anabelle Morales Droz en la revista Great Vegan Atletes

https://www.greatveganathletes.com/anabelle-broadbent-vegan-runner/?fbclid=IwAR3bH4UeOGOxILEUni4Q6SWZEYCfuhMqRT6bPWpcIDT-BggE280mjYoWDdo

Información de Fusion Farms - Mayaguez

https://youtu.be/rJpnwEmvREM

Sitios en la internet sobre nutrición vegana

www.nutritionfacts.org

https://nutritionstudies.org/es/

https://www.pcrm.org/good-nutrition

Libros sobre nutrición vegana

1. The Plant Based Athlete. A Game Changing Approach to Peak Performance. By Matt Frazier and Robert Cheeke. Published in 2021.

2. High -Performance Nutrition for Masters. Fuel smartly and efficiently at age 35 and beyond. By Lauren Antonucci, RDN, CSSD (published in 2022)

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Nuevo año, nuevas aventuras! Comenzamos el 2022 hablando sobre las carreras que cerraron el 2021 y que nos depara el 2022. Este episodio es especial, ya que José Otero esta grabando desde Qatar en la península arábica!

Muchas felicidades y Feliz Año nuevo les deseamos en Corriendo sobre 50 Podcast!

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Después de un año completo de pandemia, asistimos a nuestro primer maratón. Escucha nuestra reseña sobre el Rock & Roll San Antonio Marathon 2021. Hablamos de las cosas buenas y las no tan buenas de este evento y de que esperar si estas pensando hacerlo en el futuro.

Esto y mucho mas en Corriendo sobre 50 Podcast con Ramón Manzano y José Otero!

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En estos tiempos, si no tenemos un Garmin, o no salimos a correr con geles o camisas micro fibra, sentimos que no salimos preparados. Pero entonces, como se entrenaba antes de que todo esto existiera??? Como eran las carreras en Puerto Rico en los años 80's? Cuando fue que en Puerto Rico llegó en cambio de aceptar caminantes en la cultura de las carreras ?

Todo esto y mucho mas en Corriendo sobre 50 Podcast con el Coach Freddy Rodriguez de Freddy Runners.

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Raul Orlan Falcón, 52 años, corredor Ultramaratonista y .... Pirata. Si, Raul Orlan corre todo tipo de carrera, vestido de Pirata y acaba de completar el maratón mas famoso del mundo, el maratón de Nueva York en su edición numero 50! En esta conversación, vamos a conocer a detalle todo lo referente al Pirata Ultramaratonista, como comenzó? Que lo inspiro? Cuales son sus metas?

Esto y mucho mas, en esta maravillosa conversación con Raul Orlan, el Pirata Ultra-maratonista!

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Welcome to our first episode recorded in English! Yes, we did it. A lot of Latin accent, and a great guest. Mike Alcaide is a Six Star Abbott Finisher, on his way to complete the challenge twice. He's decided to help fellow "boricua" runners to be with him in this elite group of runners. How he started in the sport? Why? And what fuels him to go for more. Also an in-depth discussion about the six world majors and the way he was able to run all of them.

Don't miss it!

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