Forse anche a te è capitato di domandarti che cosa accade quando il tuo partner ti lascia, perché stai così male e ti sembra impossibile riprenderti.

Daniel Lumera introduce i 9 step che ognuno di noi attraversa quando termina la relazione con il proprio partner.

1) Lo shock iniziale, quando spesso l'ex partner dice: "fai finta che non ci siamo mai conosciuti";
2) Il rifiuto della situazione, caratterizzato da frasi come "non è possibile, non ora!";
3) La fase della collera: "come si è permesso, non aveva il diritto di farmi questo!";
4) La fase della depressione manifestata da pensieri come "non posso superare questo momento";
5) La fase della tristezza, in cui è importante mettersi in ascolto;
6) L'accettazione, che non è rassegnazione, bensì accoglienza verso il dolore per quella situazione.

Questa sesta fase permette di accedere agli ultimi 3 step:
7) Il perdono, inteso come capacità di lasciare andare, di trovare un dono nel dolore che vivi;
8) La rinascita, dove è possibile capire il senso di ciò che è accaduto;
9) La pace o integrità: trovi un nuovo equilibrio in cui ridefinisci te stesso attraverso quell'esperienza.

C'è inoltre un pensiero che puoi coltivare dentro di te quando il tuo partner ti lascia: sii grato per averlo avuto, piuttosto che deluso per averlo perduto.

Benché non sia così facile far prevalere la gratitudine sulla delusione per la perdita subita, avere in mente questo doppio scenario ti consente di trovare un significato a quel dolore e di intravedere la possibilità di uscita dopo averlo attraversato.