Per iniziare a meditare è importante capire prima cos'è la meditazione e quali atteggiamenti mentali contrasta. 

In questo audio, vediamo come la mindfulness può allenare la nostra mente alla concentrazione e alla consapevolezza di quello che stiamo vivendo, con esempi semplici. 

Su questo canale troverai anche altri consigli utili per imparare a meditare e meditazioni guidate. 

Grazie e buon ascolto! 

Sarah