Ecco perché anche se fai sempre tanto, non arrivi dove vuoi

✨ Ti capita di arrivare a fine giornata con la sensazione di aver fatto tantissimo… ma non quello che conta davvero?

Se ti senti sempre occupata ma mai soddisfatta, questo episodio è per te.

Parliamo di quella trappola invisibile in cui finiamo quando cerchiamo di controllare ogni dettaglio — ma evitiamo proprio ciò che porterebbe un cambiamento reale.

🎧 In questa puntata esploriamo:

• Perché ottimizziamo il 20%… mentre ignoriamo l’80% che fa la differenza
• Come il carico mentale (soprattutto nelle donne) alimenta il bisogno di controllo
• Il vero impatto del perfezionismo e dell’“essere sempre occupati”
• Due strategie pratiche per ritrovare focus, energia e direzione

💭 Forse non sei pigra, né disorganizzata. Forse stai solo cercando valore… nel posto sbagliato.

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Perché Ti Ritrovi Sempre negli Stessi Problemi (Anche se la Vita Cambia)

✨ Hai mai avuto la sensazione che, anche quando fuori tutto cambia…

dentro di te ti ritrovi sempre allo stesso punto?

In questo episodio ti accompagno in una riflessione delicata ma potente:

cosa succede quando cerchi il cambiamento fuori, ma dentro qualcosa si ripete sempre uguale?

🎧 Parliamo della differenza tra forma e sostanza, e del perché spesso, anche se cambi casa, lavoro, relazioni o città… finisci per affrontare le stesse emozioni, gli stessi blocchi, gli stessi problemi.

💡 In questo episodio scoprirai:

• 🔄 Perché alcuni schemi si ripresentano nonostante i tuoi sforzi

• 🧠 Come funziona la mente quando cerca “soluzioni comode” ma superficiali

• 🪞 Il vero significato del cambiamento interiore (e perché spesso lo evitiamo)

• 🧭 Come riconoscere se stai inseguendo la forma o stai trasformando la sostanza

• ✨ Cosa puoi fare per uscire dal loop e iniziare davvero a sentirti diversa, diverso

💭 Non sempre cambiare “qualcosa” è ciò che serve.

A volte il vero cambiamento è smettere di scappare da ciò che torna… per ascoltarlo davvero.

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Esausti ogni sera? La scienza spiega il perché (e come rigenerarsi)

✨ Ti svegli il lunedì carico di buone intenzioni…
ma a metà settimana ti ritrovi già senza energie, in balia degli impegni, delle richieste, della stanchezza?

Se ti senti spesso prosciugato la sera, non sei solo.
E soprattutto: non è colpa tua.

🎧 In questo episodio parliamo di un momento sottovalutato ma cruciale per il tuo benessere: le ore serali, quel tratto di tempo tra la fine del lavoro e l'inizio della notte, in cui spesso ci si “perde” e si spegne la motivazione.

💡 Scoprirai:

• Perché il lunedì ti senti pieno di energia (e perché poi svanisce così in fretta)

• Come funziona la decision fatigue e il carico mentale secondo la scienza

• Cosa succede davvero tra le 18 e le 22 e perché ti senti svuotato

• Le abitudini serali che fanno la differenza (anche se hai poco tempo e tanti impegni)

• Come rigenerarti senza fare di più, ma scegliendo meglio

💭 Una serata ben vissuta può cambiare la qualità delle tue giornate.

E sì, puoi iniziare a farlo anche se la tua vita è piena.

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Equilibrio Vita - Lavoro: Strategie pratiche per una vita più felice

✨ Tutti parlano di equilibrio tra vita e lavoro.
Ma se il problema fosse proprio cercare di far quadrare tutto, sempre, a ogni costo?

In questo episodio ti porto dentro una verità spesso ignorata:
l’equilibrio non è perfezione, ma scelta consapevole di ciò che conta davvero, in questa stagione della tua vita.

🎧 Partendo dalla mia esperienza personale, ti accompagno in una riflessione concreta su cosa significa vivere in modo autentico anche quando le giornate sembrano caotiche, le aspettative sono soffocanti e non c’è spazio per tutto.

💡 In questo episodio scoprirai:

• Perché il concetto di “equilibrio perfetto” può diventare una trappola

• Come integrare davvero lavoro, famiglia, relazioni e crescita personale
• Il potere delle ottimizzazioni intenzionali: scegliere dove investire le tue energie
• Perché lasciar andare alcuni “standard” può restituirti benessere e leggerezza
• Come smettere di sentirti in colpa se non stai dando il massimo in ogni ambito della tua vita

💭 L’equilibrio non è fare tutto.

È sapere cosa vale la pena fare adesso, con amore e intenzionalità.

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Non puoi salvare chi non vuole cambiare: come smettere di sentirti in colpa

Ti è mai capitato di voler aiutare qualcuno che ami...
ma di sentirti impotente davanti alla sua resistenza al cambiamento?

In questo episodio di Dear Alice parliamo di una delle ferite più difficili da gestire nella crescita personale:
accettare che non possiamo salvare chi non sceglie di salvarsi.

Spesso, mentre noi cambiamo, chi ci è vicino rimane fermo.
E questo può farci sentire frustrati, soli, o addirittura colpevoli.
Come proteggere noi stessi senza spezzare l’amore?
Come andare avanti senza portare il peso della responsabilità altrui?

💡 In questo episodio scoprirai:

• Perché non puoi costringere nessuno a cambiare (e perché non è il tuo compito)

• Come smettere di vivere il cambiamento degli altri come un fallimento personale

• Il concetto di distacco con amore e come applicarlo nelle relazioni importanti

• Come costruire confini sani senza spezzare i legami più profondi

• Perché amare davvero significa anche lasciare liberi

💭 La verità è che non possiamo guidare nessuno dove non vuole andare.
Ma possiamo scegliere di rimanere fedeli al nostro cammino… senza sensi di colpa.

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Puoi essere grata e INSODDISFATTA allo stesso tempo?

È da qui che parte questo episodio.

Da quella sensazione scomoda, spesso giudicata e fraintesa.
Perché ci hanno insegnato che, se hai già tanto, non dovresti volere di più.
Ma è davvero così?

🎧 In questa puntata rispondo a una domanda intensa e condivido un pezzo della mia storia personale.
Parliamo di desideri, senso di colpa, presenza, anestesia emotiva
e del coraggio di sentire tutto quello che c’è, anche quando le emozioni sembrano contraddirsi.

💡 In questo episodio scoprirai:

• Perché volere di più non è ingratitudine, ma parte naturale dell’evoluzione
• Cosa significa davvero “vivere il presente” (anche quando è scomodo)
• Come distinguere tra un bisogno autentico e una fuga emotiva
• Perché felicità e insoddisfazione possono convivere
• Il ruolo profondo della gratitudine nel sentire, non nel reprimere

💭 Perché alla fine, la domanda non è:
“Devo scegliere tra gratitudine o insoddisfazione?”
Ma: “Sto vivendo abbastanza da sentire tutto quello che c’è?”

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Stai vivendo in modo AUTENTICO o per l’APPROVAZIONE degli altri?
È una domanda scomoda, ma necessaria.
In questo episodio ti accompagno dentro uno dei nodi più profondi della crescita personale:
capire se i tuoi desideri sono veramente tuoi… o se sono una risposta invisibile al bisogno di essere amata, vista, accettata.

Spesso inseguiamo traguardi, sogni, stili di vita che non nascono da noi, ma da ciò che ci è stato insegnato a volere.
E ci ritroviamo, senza accorgercene, a vivere per l’applauso, per la validazione, per dimostrare che siamo abbastanza.

Ma come si fa a distinguere un desiderio autentico da uno condizionato?
Come si riconosce la voce della propria verità in mezzo al rumore delle aspettative?
In questo episodio ti racconto i segnali che puoi osservare, ti propongo domande potenti e ti condivido un esercizio semplice ma rivelatore.

Perché vivere in modo autentico non significa cambiare tutto.
Significa riconoscere cosa ti appartiene davvero.
E iniziare a scegliere da lì.
Anche se fa paura.
Anche se nessuno applaude.

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Come puoi farcela anche se non hai le circostanze giuste.

Ci hanno ripetuto mille volte che “se vuoi, puoi”.
Ma cosa succede quando vuoi con tutto il cuore… e comunque non ce la fai?

In questo episodio smontiamo insieme il mito motivazionale più diffuso e apparentemente innocuo — quello che ci illude che basti desiderare qualcosa per ottenerla.
Parliamo di privilegio, contesto, possibilità reali, ma anche di scelte personali, responsabilità e potere interiore.

Cosa succede quando non hai le carte giuste in mano? Quando il punto di partenza sembra troppo distante da dove vorresti arrivare?
La risposta non è semplice. E non è nemmeno consolatoria. Ma può essere vera e liberante.

Ti racconto il mio percorso, i sogni mancati e quelli trasformati,
e ti porto con me in una riflessione su cosa significa "farcela" davvero,
anche quando la realtà non è quella che avresti scelto.

Questo episodio è per te se ti senti bloccata, se ti giudichi per ciò che non hai ottenuto,
se sei stanca di pensare che è tutta colpa tua — ma sei ancora disposta a credere che c’è un altro modo.
Più onesto. Più umano. E, forse, più potente.

Perché no, non basta volere.
Ma se non ci credi, non vedrai mai cosa sarebbe potuto succedere.

Capire i soldi senza essere esperti: 5 concetti di FINANZA PERSONALE da conoscere

In Italia ci insegnano a lavorare per guadagnare, ma non a gestire i soldi che guadagniamo. Questo episodio è dedicato a chi non ha mai ricevuto una vera educazione finanziaria, ma sente che è arrivato il momento di rimettere ordine nelle proprie finanze.

Parliamo di 5 concetti fondamentali che possono cambiare il tuo modo di vedere, usare e far crescere il denaro. Non servono competenze da commercialista, non parliamo di finanza speculativa, ma di strumenti semplici e concreti che puoi applicare da subito.

Scoprirai:

– Perché il cash flow viene prima del risparmio, e il risparmio prima dell’investimento
– Come distinguere tra costi fissi e variabili, e fare scelte strategiche
– Che ogni somma di denaro ha un “orizzonte temporale” da rispettare
– Perché il tasso composto può lavorare per te, anche se investi poco
– Quando ha senso pagare in contanti e quando invece un finanziamento è più intelligente

Questo non è un episodio motivazionale: è una mini guida pratica per iniziare a prendere decisioni più consapevoli con i tuoi soldi. Perché l’educazione finanziaria non serve per diventare ricchi, ma per non rimanere poveri anche quando guadagni.

Se ti sei mai chiesto “dove finiscono i miei soldi ogni mese?”, questo episodio è per te.

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Disclaimer:
Le informazioni contenute in questo episodio hanno finalità esclusivamente informative e divulgative. Non rappresentano in alcun modo una consulenza finanziaria personalizzata. Non sono una consulente finanziaria, né abilitata a fornire raccomandazioni specifiche di investimento. Ti invito a valutare ogni scelta finanziaria con attenzione, eventualmente confrontandoti con un professionista qualificato e indipendente.

Come difenderti da chi invade i tuoi confini personali (4 Comportamenti socialmente accettati che Invadono la Tua Vita)

Ti sei mai sentito messo in discussione, invalidato o ridicolizzato da persone che dicono di avere "buone intenzioni"? In questo episodio scoprirai quattro comportamenti tossici, socialmente accettati, che stanno invadendo i tuoi confini personali senza che tu te ne renda conto.

• Consigli non richiesti: quando gli altri ti dicono cosa dovresti fare senza averne l’autorità, facendoti dubitare di te stesso.
• Invalidazione delle emozioni: frasi come "Non dovresti sentirti così" che annullano i tuoi sentimenti e minano la tua sicurezza.
• L’aspettativa di essere sempre disponibile: il senso di colpa che provi quando non rispondi subito ai messaggi o non sei sempre “a disposizione”.
• L’ironia tossica e la ridicolizzazione: quando le battute o il sarcasmo diventano armi per sminuirti e farti sentire inferiore.

In questo episodio imparerai:

• Come riconoscere e distinguere una critica costruttiva da un attacco alla tua autostima.
• Strategie pratiche per proteggere i tuoi confini e rispondere con sicurezza.
• Perché difendersi da questi comportamenti migliora la tua autostima e la qualità delle tue relazioni.

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Ecco i link menzionati nell'episodio:

1. The Mel Robbins Podcast su Spotify:

   
   

2. The Diary Of A CEO con Steven Bartlett su Spotify:

   
   

3. “The Psychology of Humor” di Rod A. Martin: Questo libro esplora come l'umorismo possa rafforzare o distruggere i legami sociali. Puoi trovarlo su Google Books: The Psychology of Humor

4. Studio della Harvard Business Review su sarcasmo e tossicità sul posto di lavoro: Questo articolo discute come l'uso costante dell'ironia nel contesto lavorativo possa aumentare lo stress e ridurre la collaborazione. Leggilo qui: The Inconvenient Truth About Sarcasm

5. “Braving the Wilderness” di Brené Brown: In questo libro, l'autrice parla del potere della vulnerabilità e di come la società abbia creato meccanismi di difesa, come il sarcasmo, per evitare il confronto reale. Disponibile su Google Books: Braving the Wilderness