È il primo episodio del 2025 e ho scelto di condividere uno strumento semplice e potente per mettere a fuoco le tue priorità. Un cerchio, nove aree, e una domanda chiave.

Prendi carta e penna, e si parte.

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Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione.

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Salute non è assenza di malattia, ma il risultato di piccole scelte quotidiane. Questo dialogo con il Dr. Nicola Triglione è un invito a ripensare il nostro rapporto con il corpo e a costruire un futuro più sano, un passo alla volta.

Nicola è medico cardiologo e uno dei massimi esperti di prevenzione e longevità in Italia. Si è formato tra l’Ospedale Niguarda di Milano e Seattle, dedicando la sua vita a capire come vivere non solo più a lungo, ma anche meglio.

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In this episode, we explore the "comfort crisis" and the "scarcity loop"—how our modern lifestyles of ease and abundance might be silently draining our physical, mental, and emotional health.

Together with Michael Easter, we uncover practical strategies to embrace discomfort, break free from addiction cycles, and reconnect with what truly matters for a fulfilled and happy life.

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Se vuoi avviare un’attività online e iniziare a vendere i tuoi prodotti, Shopify è la piattaforma che fa per te. Con Shopify puoi creare il tuo negozio online in pochi minuti e utilizzare un checkout professionale che rende l’esperienza di acquisto semplice per i tuoi clienti.

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Come un dispositivo elettronico, anche la nostra mente ha una batteria che si scarica durante la giornata.

In questo episodio, parliamo di "batteria mentale": cosa la consuma, come gestirla al meglio e quali sono i segnali che ci indicano quando è il momento di ricaricarla.

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E se la sofferenza non fosse una malattia, ma un segnale perfetto che il corpo ci invia per guidarci verso la libertà e il miglioramento?

Ne parlo in questo episodio con il Prof. Antonino Tamburello, medico psichiatra e psicoterapeuta con oltre 54 anni di esperienza, che condivide la sua visione unica e rivoluzionaria sulla mente umana e sulla sofferenza.

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Che cos'è davvero la disciplina?

È una gabbia che limita o uno strumento per costruire la nostra identità?

In questo episodio esploriamo il significato più profondo della disciplina e il sottile confine tra controllo e libertà.

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“C'è un bambino in ognuno di noi, e spesso è lui a parlare quando ci sentiamo persi o vulnerabili.”

In questo episodio parliamo della parte più vulnerabile e autentica di te: il tuo bambino interiore. Esploriamo come le ferite del passato influenzano il presente e come, attraverso consapevolezza e cura, possiamo trasformare quelle vecchie paure in una risorsa per vivere con più serenità e sicurezza.

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William James era un uomo che si sentiva imprigionato dalla sua mente e dal suo corpo, al punto di pensare di togliersi la vita.

Eppure, una semplice decisione – vivere come se avesse il pieno controllo delle sue scelte – ha stravolto radicalmente la sua esistenza.

In questo episodio, parliamo di auto-sabotaggio e di come possiamo riconoscere e superare i modi in cui limitiamo e distruggiamo il nostro potenziale.

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Andrea Bariselli è psicologo, neuroscienziato e imprenditore.

Ha dedicato la sua vita a esplorare il profondo legame tra la mente umana, le neuroscienze e la natura, un cammino che lo ha portato a creare A Wild Mind, un progetto che integra scienza e connessione con il mondo naturale.

In questo episodio parliamo di mindfulness, dell'impatto della natura sul cervello e delle sfide che affrontiamo nella ricerca di equilibrio e autenticità in un mondo sempre più frenetico.

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Lasciatemi sfatare uno dei miti più grandi che esistono sulla procrastinazione: per anni ci hanno detto che procrastinare è un problema di cattiva gestione del tempo.

Che se solo fossimo più organizzati, più disciplinati, non ci troveremmo a rimandare costantemente le cose.

Ma non è così.

La procrastinazione è una questione più profonda che riguarda le nostre emozioni, le nostre paure e la nostra relazione con ciò che dobbiamo fare.

In questo episodio voglio esplorare meglio l'origine di questa tendenza e mostrarti come, una volta compresa, possiamo imparare a gestirla.

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