Tressessanta

Lasciatemi sfatare uno dei miti più grandi che esistono sulla procrastinazione: per anni ci hanno detto che procrastinare è un problema di cattiva gestione del tempo.

Che se solo fossimo più organizzati, più disciplinati, non ci troveremmo a rimandare costantemente le cose.

Ma non è così.

La procrastinazione è una questione più profonda che riguarda le nostre emozioni, le nostre paure e la nostra relazione con ciò che dobbiamo fare.

In questo episodio voglio esplorare meglio l'origine di questa tendenza e mostrarti come, una volta compresa, possiamo imparare a gestirla.

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Se il punto da cui ripartiamo non ci soddisfa più, se quella strada che stavamo percorrendo si è rivelata sbagliata, ripartire potrebbe significare perpetuare un errore.

È qui che entra in gioco il concetto di reinventarsi, un processo più complesso e profondo che richiede non solo di ricominciare, ma di farlo in modo diverso, con nuove consapevolezze e nuove direzioni.

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Dal 2 al 9 settembre riaprono, per l'ultima volta, le iscrizioni a Ritrova il tuo Tempo, un percorso online di 10 settimane per vivere con consapevolezza ed intenzionalità e riappropriarti del tuo tempo. Puoi iscriverti qui.

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Are we losing our ability to stay focused? How much are social media to be blamed for this "declining" trend?

I had the chance to engage in a unique conversation with a special guest, Cal Newport, a computer science professor and best-selling author known for his thought-provoking work on productivity, focus, and digital minimalism.

During our conversation, Cal shared some practical tips on how to stay focused, avoid distractions, and make time for the things that really matter.

It was an enlightening discussion that provided valuable insights for anyone looking to optimize their productivity and lead a more intentional life.

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Ci sono errori che sembrano insormontabili, ma in realtà possono rivelarsi opportunità preziose per crescere, cambiare e innovare.

In questo episodio parliamo del potere degli errori e del perchè, più che cercare di evitarli, dovremmo imparare ad abbracciarli.

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Ci sono abitudini all’apparenza innocue che, in realtà, hanno un effetto profondamente negativo su di noi.

Questo episodio è dedicato a loro: abitudini tossiche, velenose, da lasciare andare il prima possibile.

Comportamenti che, se non affrontati, possono minare il nostro benessere fisico e mentale.

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Stare da soli e provare solitudine sono la stessa cosa? Per stare bene abbiamo davvero bisogno di ricevere costantemente attenzione e affetto dagli altri? Come si coltiva una indipendenza emotiva?

In questo episodio, parlo di solitudine e del confine labile che separa l'essere soli dal sentirsi soli.

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E' vero che bisogna imparare ad amare se stessi prima di stare bene con l'altro? Come si supera la fine di una relazione importante?

Sono solo alcune delle domande che affronto insieme a Giulio in questo episodio, una conversazione intima e senza filtri su ciò che tutto muove: l'amore.

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Una donna su due abbandona o interrompe ogni attività fisica e tutte, nella propria vita, si trovano ad affrontare una serie di ostacoli per fare sport.

Provate ad indovinare qual è il Paese, tra i 40 coinvolti nella ricerca, in cui le donne sono meno soddisfatte del proprio livello di attività fisica?

L'Italia.

In Italia, il 62% delle donne vorrebbe fare più sport contro la media europea del 53%.

Cosa c'è all'origine di questa insoddisfazione? Quali sono gli ostacoli più comuni che incontrano le donne quando si tratta di fare esercizio fisico?

"Move Her Mind" un interessantissimo studio commissionato dal brand giapponese ASICS, acronimo di Anima Sana In Corpore Sano, fa luce su queste tematiche.

Ne parliamo in questo episodio.

Questo il link allo studio condotto da ASICS se vuoi saperne di più.

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Mi sono resa conto di quanto sia comune la condizione che chiamo "stallo".

Lo stallo è quello stadio in cui non ti piace dove ti trovi eppure non riesci a tirartene fuori.

Senti che dovresti fare di più o che perlomeno dovresti fare qualcosa di diverso, eppure c’è qualcosa dentro di te che ti trattiene.

Non riesci a muoverti da lì.

In questo episodio parliamo di stallo, e di come uscirne.

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Come si può evitare di restare intrappolati nella propria mente?

In questo episodio parliamo di ruminazione: del perchè è così facile restare impantanati nei propri pensieri e di come fare per tirasene fuori.

Il libro citato nell'episodio è Donne che pensano troppo di Susan Nolen-Hoeksema.

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Il 24 aprile chiudono le iscrizioni a Ritrova il tuo Tempo, un percorso online di 10 settimane per vivere con consapevolezza ed intenzionalità e riappropriarti del tuo tempo. Se non l'hai ancora fatto, puoi iscriverti qui. Non perdere questa occasione!

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