Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Ti capita mai di sapere esattamente cosa dovresti fare, ma di ritrovarti a fare tutt'altro? Rimandare non è sempre mancanza di volontà o pigrizia. Spesso è un conflitto interiore tra il sollievo immediato e un obiettivo che conta davvero.

Vediamo come scardinare il meccanismo che ci tiene fermi. Non si tratta solo di "pensare positivo", ma di bilanciare due forze fondamentali: l'autoefficacia (sentirsi capaci) e l'autocontrollo (scegliere il proprio "te futuro").

Cosa scoprirai in questa puntata:

✨ Perché il tuo cervello sceglie il sollievo immediato rispetto a un beneficio lontano.

✨ Il ruolo dell'autoefficacia come ammortizzatore psicologico contro la fatica.

✨ Perché l'autodisciplina non è rigidità, ma la capacità di stare nella resistenza.

✨ Strategie pratiche: rendere visibile il futuro e definire micro-obiettivi concreti.

✨ Le differenze (curiose!) tra come uomini e donne vivono questo equilibrio.
Smettere di procrastinare significa smettere di giudicarsi e iniziare a lavorare sulle leve giuste: chiarezza, riduzione dell'attrito e piccoli passi costanti.

Iscriviti al nuovo workshop online gratuito: “Da Sogno a Progetto”

🗓️ Martedì 28 aprile

🕒 Ore 18

📍 Online [Iscrizioni gratuite] https://www.simpletinyshifts.com/workshop

📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.

👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita!

Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠

Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento

🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita

📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts

🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠

🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo 

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Hai un sogno che continui a rimandare a un "momento perfetto" che non arriva mai? In questa puntata della nostra rubrica dedicata alle parole, esploriamo la parola SOGNO.

Spesso pensiamo che per realizzare un desiderio servano grandi spazi di tempo o condizioni ideali, ma la verità è che il tempo non si trova: il tempo si crea. Aspettare di essere "pronti" è spesso un modo elegante per non affrontare la paura di metterci alla prova.✨ Il sogno come direzione (e perché aggrapparsi ai sogni, come scriveva Langston Hughes). ✨ Quando il sogno diventa un rifugio o un'illusione che ci tiene fermi. ✨ Perché i sogni sono indizi della nostra identità profonda.✨ Come dare spazio a ciò che conta con il metodo dei piccoli passi.

Non serve una rivoluzione per onorare il proprio potenziale. Bastano 15 minuti al giorno per trasformare ciò che è immaginato in qualcosa di reale.

E tu, qual è la cosa più piccola che farai oggi per il tuo sogno?

📣 ISCRIZIONI APERTE! Nuovo workshop online gratuito: “Da Sogno a Progetto”

🗓️ Martedì 28 aprile

🕒 Ore 18

📍 Online [Iscrizioni gratuite] https://www.simpletinyshifts.com/workshop

Vedremo come trasformare un sogno in un piano concreto con il “metodo dei piccoli passi” (e iniziare a lavorarci davvero, anche se oggi hai poco tempo e una vita già piena).

📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.

👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita!

Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠

Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento

🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita

📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts

🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠

🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo 

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Ti senti assorbito dalla quotidianità e senza spazio per i tuoi progetti più importanti? In questa puntata parliamo di attività ordinarie, spazio mentale, frammentazione e della difficoltà di dedicare tempo a ciò che non è urgente ma potrebbe cambiare davvero la tua vita nel tempo.

📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.

👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita!

Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠

Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento

🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita

📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts

🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠

🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo 

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Ti senti troppo osservato quando provi a esporti, cambiare direzione o iniziare qualcosa di nuovo? In questa puntata parliamo di spotlight effect, il meccanismo psicologico che ci fa credere di essere molto più al centro dell’attenzione degli altri di quanto siamo davvero, e che spesso ci blocca più del giudizio reale.

📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.

👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita!

Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠

Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento

🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita

📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts

🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠

🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

In questa puntata parliamo di perché l’entusiasmo iniziale davanti a un nuovo obiettivo, a un libro di crescita personale o a una decisione importante spesso non dura. Vediamo cos’è l’effetto luna di miele del cambiamento e perché la vera trasformazione richiede pratica, continuità e un piano concreto.

📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.

👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita!

Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠

Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento

🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita

📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts

🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠

🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

📣 ISCRIZIONI APERTE! Nuovo workshop online gratuito: “Da Sogno a Progetto”

🗓️ Martedì 28 aprile

🕒 Ore 18

📍 Online [Iscrizioni gratuite] https://www.simpletinyshifts.com/workshop

Vedremo come trasformare un sogno in un piano concreto con il “metodo dei piccoli passi” (e iniziare a lavorarci davvero, anche se oggi hai poco tempo e una vita già piena).

Vedremo insieme:

✅Perché il vero motivo per cui resti bloccato/a non è la mancanza di tempo o di capacità ma l’assenza di un metodo sostenibile. 

✅ Come passare da confusione, mille idee e progetti lasciati a metà a un unico obiettivo concreto su cui focalizzarti davvero. 

✅ Il metodo dei Piccoli Passi per costruire un piano realistico e iniziare ad agire da subito, senza stravolgere la tua vita.

Se senti che c’è qualcosa di importante che vuoi realizzare ma continui a rimandare…

questo potrebbe essere il segno che aspettavi!

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.

👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita!

Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠

Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento

🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita

📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts

🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠

🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo 

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/

Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15

In questa puntata riflettiamo sulla parola “scelta” e su quanto le decisioni quotidiane influenzino direzione, benessere e identità. Un invito a distinguere tra ciò che sembra migliore, ciò che è più adatto e ciò che è solo più conveniente.

📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.

👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita!

Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠

Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento

🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita

📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts

🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠

🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Quante volte ti sei detta “non sono ancora pronta” e hai rimandato un progetto importante? In questa puntata parliamo di paura, giudizio, perfezionismo e del motivo per cui aspettare di sentirti pronta può tenerti ferma molto più a lungo del necessario. E ti racconto anche come iniziare a muoverti con piccoli passi, senza buttarti nel vuoto.

📣 ISCRIZIONI APERTE! WORKSHOP ONLINE GRATUITO

Sto organizzando un nuovo workshop online gratuito:

“Da Sogno a Progetto”

🗓️ Martedì 28 aprile

🕒 Ore 18

📍 Online [Iscrizioni gratuite] https://www.simpletinyshifts.com/workshop

Vedremo come trasformare un sogno in un piano concreto con il “metodo dei piccoli passi” (e iniziare a lavorarci davvero, anche se oggi hai poco tempo e una vita già piena).

Vedremo insieme:

✅Perché il vero motivo per cui resti bloccato/a non è la mancanza di tempo o di capacità ma l’assenza di un metodo sostenibile. 

✅ Come passare da confusione, mille idee e progetti lasciati a metà a un unico obiettivo concreto su cui focalizzarti davvero. 

✅ Il metodo dei Piccoli Passi per costruire un piano realistico e iniziare ad agire da subito, senza stravolgere la tua vita.

Se senti che c’è qualcosa di importante che vuoi realizzare ma continui a rimandare… questo potrebbe essere il segno che aspettavi!

📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.

👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita!

Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠

Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento

🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita

📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts

🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠

🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo 

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Ti capita di sottostimare il tempo necessario per completare le attività e di ritrovarti sempre in ritardo con la tua to do list? In questa puntata parliamo di planning fallacy, il bias che ci porta a credere che tutto sia più veloce e semplice di quanto sia davvero. Scoprirai perché succede, come evitare i “progetti compressi” e un piccolo esercizio pratico per pianificare in modo più realistico, sostenibile ed efficace.

📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.

👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita!

Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠

Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento

🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita

📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts

🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠

🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

📣 ISCRIZIONI APERTE! WORKSHOP ONLINE GRATUITO

🗓️ Martedì 28 aprile

🕒 Ore 18

📍 Online [Iscrizioni gratuite] https://www.simpletinyshifts.com/workshop

Come trasformare un sogno/progetto importante in un piano concreto con il “metodo dei piccoli passi” (e iniziare davvero a lavorarci, anche se oggi hai poco tempo e una vita piena)

Vedremo insieme:

✅Perché il vero motivo per cui resti bloccato/a non è la mancanza di tempo o di capacità ma l’assenza di un metodo sostenibile. 

✅ Come passare da confusione, mille idee e progetti lasciati a metà a un unico obiettivo concreto su cui focalizzarti davvero. 

✅ Il metodo dei Piccoli Passi per costruire un piano realistico e iniziare ad agire da subito, senza stravolgere la tua vita.

Se senti che c’è qualcosa di importante che vuoi realizzare ma continui a rimandare… questo potrebbe essere il segno che aspettavi!

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Hai un progetto nel cassetto ma continui a rimandarlo? In questa puntata parliamo di paura di fallire, giudizio, libertà, identità e del motivo per cui un progetto personale non riguarda solo il risultato finale, ma anche la vita che inizi a costruire mentre lo porti avanti.

📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.

👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita!

Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠

Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento

🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita

📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts

🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠

🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo 

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices