Giorno 3/20

Allenati al cambiamento (già da oggi)

📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre.

Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo.

Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi.

Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero.

Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare.

E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset.

Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare.

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📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.

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Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

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Giorno 2/20

Reset: progetta le nuove abitudini

📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre.

Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare.

E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare.

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Giorno 1/20:

Non potevamo che ripartire dalla felicità! Facciamo un check?

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E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset.
Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare.

Scarica qui l'esercizio di autovalutazione https://www.simpletinyshifts.com/newsletter-un-passo-al-giorno-14-fondamentali

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Giorno 11/20

È il momento di scrivere i tuoi obiettivi

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Ti senti spesso con la mente affollata e poca presenza in ciò che fai? Forse non è stanchezza: è inquinamento dell’attenzione. In questa puntata parliamo di come i social - se usati senza consapevolezza - alterano la nostra energia mentale e il nostro benessere.

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Le parole non sono mai solo parole.

Laura Nacci: Divulgatrice linguistica, docente di parità di genere in ambito professionale. TEDx speaker, Direttrice formazione @shetech_italyAutrice

Instagram https://www.instagram.com/lauranacci76/

LinkedIn https://www.linkedin.com/in/lauranacci/

Trovi il libro di Laura Nacci "Parole e potere al lavoro. Il gender gap in dieci racconti linguistici", pubblicato da Tab edizioni

in tutte le librerie fisiche e store online.

Qui direttamene dalla casa editrice: https://www.tabedizioni.it/shop/product/parole-e-potere-al-lavoro-1682  

Qui su Amazon (link affiliato): https://amzn.to/3UlURUt

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Ti sei mai sentito pigro o “fuori fase” solo perché non riesci ad alzarti all’alba come certi guru della produttività? Forse non sei tu il problema, ma il ritmo che stai cercando di seguire. In questa puntata parliamo di cronotipi: scoprirai qual è il tuo orologio biologico, come riconoscerlo e soprattutto come organizzare la tua giornata intorno alle tue energie reali, invece di combatterle. Ssolo rispettando il tuo ritmo puoi costruire una routine che funziona davvero per te.

Se vuoi approfondire e costruire una routine intorno al tuo ritmo naturale - tenendo conto anche della stagione di vita che stai attraversando - nel Club del 9% lavoriamo proprio su questo.

Raccontami di te qui: https://tally.so/r/3xbrv9

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Quando l’estate arriva, il tempo si dilata, le agende si svuotano, e ci troviamo a fare i conti con una domanda semplice ma potente: “Come voglio vivere questa stagione?” C’è chi si riposa, chi corre per recuperare, chi si sente perso nel vuoto delle giornate lente. In questa puntata parliamo di intenzionalità, di senso del tempo e di piccoli gesti per rendere l’estate davvero nostra, senza sensi di colpa, e con una direzione chiara. Perché non si tratta di fare di più, ma di vivere meglio.

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Nel raggiungimento di un obiettivo, il feedback è fondamentale. Ma non parliamo solo del parere degli altri: feedback è tutto ciò che ti dà un riscontro sul cammino che stai facendo. È una bussola, un segnale, un modo per aggiustare la rotta e non perdere di vista ciò che conta.

In questa puntata vediamo perché il feedback deve essere frequente, tempestivo, specifico e orientato all’apprendimento e come usarlo per fare revisioni davvero utili, anche quando si viaggia da soli.

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Ieri abbiamo parlato di Social Jetlag e dei 3 orologi.

In questa puntata vediamo come applicare questa ricerca nelle organizzazioni e nella vita di tutti i giorni.

In alcuni Paesi si stanno già adattando i ritmi scolastici ai bisogni reali del corpo e della mente. Ma noi, nel nostro piccolo, cosa possiamo fare? In questa puntata trovi 6 strategie pratiche per ridurre il social jetlag e migliorare il sonno, la concentrazione e l’energia quotidiana, partendo da un gesto semplice: rispettare il tuo tempo interno.

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