en ce moment, TOUT va trop vite. Fin d’année, trop de trucs à gérer… et je réalise que je commence à saturer dès que je néglige mes 3 nourritures : bouger mon corps (physique et mental), travailler ma spiritualité (âme), et manger pour de vrai (estomac). dans cet épisode, je te parle de ce qui me recentre quand j’ai la tête sous l’eau

xx

on se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknn

gros bisous <3

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ep17. je crois qu’on n’est pas obligé de tout montrer pour être authentique.

il y a des choses que je garde pour moi : ma sensibilité, ma vie amoureuse etc.. pas par honte, mais parce que c’est précieux. Et j’ai trop peur de l’abîmer.

dans cet épisode, je parle de ce que je garde pour moi - et pourquoi.

ps : je réponds aussi à la fameuse question : "pourquoi tu n'es plus une no face sur les RS?"

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ep16. peu importe ce que je réalise, c'est jamais assez. L'impression que j'aurai pu faire mieux, et surtout : de ne jamais appliquer les conseils que je donne à mes proches. bref, si toi aussi tu es dans ce cas, cet épisode est fait pour toi <3

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ep15. dans cet épisode j'ai l'honneur d'accueillir la toute première invitée de la chaîne et pas n'importe qui... l'unique créatrice de contenu @Soofiabnb Instagram, Tiktok et Youtube. Aujourd'hui on a voulu parler de notre rencontre, de la douceur de l'amitié, de la peur d'aimer et de se livrer à l'autre mais surtout de faire confiance au pouvoir de l'amitié.

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ep14. enchantée moi c’est Marie Aaliyah et ça fait déjà 8 ans que j’ai décidé de me convertir à l'islam. dans cet épisode très personnel, je reviens avec toi sur cette quête spirituelle & intime, sur mes peurs et mes doutes dans ma rencontre avec les 3 grandes religions monothéistes. bref, je te raconte comme à mon journal intime, ce que je n’ai jamais osé te dire.

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ep13. mon épisode ne remplace en RIEN un rendez-vous médical, si tu as mal : va consulter ma go s'il te plaît !!!! comme d'hab je te mets pleins de ressources si tu veux creuser sur le sujet, et surtout prends soin de toi <333333

Livres :

Naturopathie – le guide complet au quotidien

L’alimentation anti-endométriose

Tout sur l’endométriose - soulager la douleur, soigner le malade 

Documentaires :

Below the Belt

Endométriose : une maladie méconnue (Arte)

Endométriose : les idées reçues (France 5)

Témoignages endométriose (Brut)

Chaîne YouTube EndoFrance

Compléments alimentaires :

Tisane tiges de framboisiers

Onagre bourrache 

Vétivier (khamaré)

Gattilier

Achillée millefeuille

Hôpitaux parisiens (pour IRM et échographies) :

> Hôpital Tenon (AP-HP)

4, rue de la Chine, 75020 Paris

> Hôpital Cochin - Port-Royal (AP-HP)

123, boulevard de Port-Royal, 75014 Paris 

> Hôpital Paris Saint-Joseph

185, rue Raymond Losserand, 75014 Paris 

> Groupe Hospitalier Privé Ambroise Paré

55, avenue de Versailles, 75016 Paris

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ep12. aujourd’hui, j’avais juste besoin de me rappeler - et peut-être de te rappeler à toi aussi - qu’on a le droit de changer.

même quand c’est un truc qu’on traîne depuis longtemps.

moi, c’est l’anglais.

et aujourd’hui, j’ai décidé que j’allais devenir cette meuf bilingue.

*épisode en franglais*

Refs :

How to rebrand yourself in 2025 (She's So Lucky)

The key to navigate change with confidence (TedTalk)

Edition livre bilingue : Belin Education, Not so classic

Melatonine : VALDISPERT (sommeil rapide extra fort 1,9mg)

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ep11. pour ce dernier épisode spécial Ramadan, j’avais envie de te parler… de ceux qui ont l’impression d’être passés à côté.

ceux qui n’ont pas tenu tous leurs objectifs, ceux qui ont lutté plus qu’ils n’ont trouvé la paix, ceux qui se sont comparés, culpabilisés, épuisés.

Si c’est ton cas, cet épisode est pour toi. <3

lien : vidéo sur les 10 derniers jours

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ep10. dans cette épisode, on discute (beaucoup): que devient le AK triathlon ? ma rencontre d'amour avec le crew nike ? comment je m'entraine pendant le ramadan ? qu'est-ce que je mange pour tenir ? (école, taff, sport, réseaux, event etc) & biensurrrr un retour sur mes premiers 6KM !!! tu peux tout voir en image sur mon Instagram @AaliyahKnn

Qqs compléments alimentaires cités dans le podcast :

• collagène articulaire - valebio
• greens - blooms
• gut restore - brain effect
• graines moulues lin / chia - linwood
• gummies anti stress - naali

profite des derniers jours de ce mois béni, et bouge ton corps autant que tu peux <3

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ep9. comment ne pas gâcher son ramadan avec les addictions de tous les jours qui nous pourissent parfois la vie. Je me confie ici, dans notre cosee place, sur mes petites addictions et sur les solutions à mon échelle que j’ai tenté de faire pour guérir. 

1. Les réseaux sociaux 
2. La musique
3. Le sucre
4. Le small talk

& on discute de ces 3 choses dont je rêve d’être addicte.

bonne écoute :)

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