Courageuses

Courageuses reprend ses enregistrements après avoir du les interrompre en raison de la pandémie qui touche actuellement notre planète. 

Pour cette deuxième saison, je reçois des femmes et des hommes qui viennent témoigner de leur hypersensibilité. Des témoignages à fleur de peau, instantanés de vie qui j'espère viendront faire écho à la vôtre. 

Dans ce première épisode, on aborde des sujets difficile tel que la perte d'un être proche, les crises de paniques et la dépression mais on découvre aussi que les hypersensibles sont doté.es d'une incroyable résilience. 

Bonne écoute ! 

PS : L'existante de Courageuses est possible grâce à vos dons. Pour soutenir les enregistrements de Courageuses, rendez-vous sur fr.tipeee.com/soror-circles

On termine la saison deux en beauté avec une question clé, celle sur laquelle l'existence de SororCircles repose: la force des hypersensibles.

Je vous livre ici un peu de mon histoire personnelle et mon rapport à l'hypersensibilité. 

Et ainsi s'achève la première saison de Courageuses, le podcast des femmes hypersensibles.

Je vous souhaite une bonne écoute et vous retrouve très bientôt pour la deuxième saison !

Est-ce aux autres de nous accepter tel.les que nous sommes ou bien est-ce notre devoir de nous accepter nous-même ? 

Je tente de répondre à cette question très profonde dans ce nouvel épisode ! 

Bonne écoute !

Le relationnel n'est pas chose simple pour la plupart des hypersensibles. 

Mais quand en plus notre hyper-lucidité et nos exigences s'en mêlent, cela devient compliqué d'inscrire nos relations amicales sur la durée.

Tout le monde n'a pas notre sens de la morale. 

Dans cette épisode, j'aborde ce sujet délicat, un peu tabou et facteur de notre sentiment de solitude chronique. 

Vous êtes formidables, ne l'oubliez jamais et n'oubliez pas non plus de vous entourer de ceux qui vous reconnaissent à votre juste valeur. 

Dans cet épisode, j'aborde le sujet des ruptures amoureuse. 

Je parle  de la douleur physique

 et

de la douleur psychique qu'elles génèrent.

- Ressources- 

https://www.atlantico.fr/decryptage/2042928/la-science-du-coeur-brise-les-effets-concrets-d-une-rupture-amoureuse-sur-le-cerveau-jean-antoine-girault

Dans cette épisode j'aborde un problème que l'on rencontrera toutes au moins une fois dans une vie : la crise d'angoisse ! 

Je dédramatise et je vous donne des solutions très terre à terre ( il n'y a jamais de remède miracles,  à part l'Amour peut-être ! ) basées sur ma propre expérience de professeure de yoga et d'élève assidue de la méditation... 

***LES RESSOURCES**** 

Pour les crises d'angoisse :

1) La stratégie de la diversion/distraction

2) Rationaliser ! Avoir un petit carnet de phrases rassurantes et rationnelles sur soi.

3) Un entourage aimant et soutenant. 

Et pour garder un esprit léger pour aborder un sujet qui ne l'est pas, rien de mieux qu'un livre illustré :

Le trauma quelle chose étrange :  https://www.amazon.fr/Trauma-quelle-chose-%C3%A9trange/dp/2369902698/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3UFBN3Q5P1DL0&keywords=le+trauma+quelle+chose+%C3%A9trange&qid=1574959153&sprefix=le+trauma+quelle%2Cenglish-books%2C137&sr=8-1

Et concernant mon expérience négative de la méditation : 

Désolée elles sont en anglais ! 

L'étude de cette chercheuses américaine sur les dangers de la méditation : https://www.brown.edu/research/labs/britton/research/varieties-contemplative-experience

Et là : https://www.vice.com/en_us/article/wj3np4/when-meditation-goes-wrong-podcast

Ce bouquin : https://www.amazon.fr/Buddha-Pill-Can-Meditation-Change/dp/1780287186

et celui-la : https://www.amazon.fr/Trauma-Sensitive-Mindfulness-Practices-Transformative-Healing/dp/0393709787/ref=sr_1_3?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=trauma+based+mindfulness&qid=1574958780&s=english-books&sr=1-3

Dans ce sixième épisode de courageuse, j'aborde le sujet des relations amoureuses avec les profils manipulateurs et je réponds à cette question : 

 " Comment ne plus attirer les pervers narcissiques ? "

Pour allez plus loin à la suite de l'écoute de ce podcast :

* LES RESSOURCES *

Pervers Narcissique, un terme psychanalytique d'abord employé par Paul Racamier : https://www.cairn.info/revue-francaise-de-psychanalyse-2003-3-page-873.htm#no2

Le psychopathe : https://www.revmed.ch/RMS/2014/RMS-N-442/La-psychopathie-entre-individuel-et-collectif

Le sociopathe : https://blog.cognifit.com/fr/sociopathe-psychopathe/

Les livres :

Pour en finir avec les tyrans et les pervers narcissiques dans la famille - Yvonne Poncet-Bonissol

Triomphez des manipulateurs - Anne-Catherine Sabas

Se libérer de l'emprise émotionnelle - Sylvie Tenenbaum

Pourquoi trop passer rend manipulable - Christel PetitCollin 

Pour voir un psychopathe en action dans les premiers temps d'une relation amoureuse (après ça va trop loin !) : les premiers épisode de la  série YOU si vous avez Netflix. Attention : âmes hypersensibles le contenu peut être choquant, à ne pas regarder seule. 

C'est déjà le cinquième épisode de Courageuses et j'y aborde des sujets fondamentaux : 

Maladies mentales, couple et hypersensibilité... Comment  aborder un sujet aussi délicat que celui de notre santé mentale ? 

" Hypersensibilité et Troubles Bipolaires, Dois-je en Parler à mon Copain ? "

J'apporte une réponse qui pourra aider toutes les personnes hypersensibles, bipolaires, borderlines, touchées par une maladie mentale ou non. Une réponse universelle tout comme l'Amour. 

Bonne écoute !

Si vous pensez être touché.e par une maladie mentale, des solutions existent, et vraiment vous n'êtes pas seule. Pour en savoir plus : https://www.fondation-fondamental.org/ 

Dans cet épisode, j'aborde la question de la communication quand on est hypersensible :

" Comment se faire Comprendre quand on est Hypersensible ? "

Vocabulaire, émotions intenses, douance ... 

Comment fluidifier notre communication avec un monde qui semble ne pas nous comprendre ?  On explore le sujet ! 

Bonne écoute ! 

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Dans ce troisième épisode de Courageuses , je réponds à cette question :

" Que Faire Qand mon Hypersensibilité me Joue des Tours ? " 

J'aborde également les sujets suivant :

Je vous souhaite une excellente écoute !