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Ce n’est plus un secret pour personne, on était tous les deux gros etsolidement out-of-shape dans notre vie de jeune adulte. On fait unretour sur nos parcours respectifs qui nous ont mené à avoir un beaubody, mais surtout une bien meilleure santé.

?Les Plugs--

Inscris-toi à l'infolettre pour ne rien manquer ➤ https://coureur.io/Applications de suivi de nutrition (MyFitnessPal) ➤ https://www.myfitnesspal.com/frPlug de Coach Franck (2XU) ➤ https://ca.2xu.com/Plug de Coach Bill (Shokz) ➤ https://ca.shokz.com/

?️Pour écouter en version audio (balado/podcast) ?--Apple Podcast ➤ ⁠https://podcasts.apple.com/us/podcast/dob%C3%A8se-%C3%A0-sexy-gr%C3%A2ce-%C3%A0-la-course-%C3%A0-pied-dur%C3%A9e-6km-8-00-s02e07/id1435107772?i=1000630029011⁠ Spotify ➤ ⁠https://open.spotify.com/episode/5oIMb5Du5KEEfqEpEIFnJx⁠ YouTube ➤ https://youtu.be/CMSGkR5FfLE

Notes complètes de l'épisode ➤ https://coureur.io/18

On reçoit Virginie qui nous partage son parcours parsemé d'intensité, de sagesse et d'introspection. Elle nous parle entre autres de la dépendance au sport et d'anxiété de performance. ?

Si tu te reconnais dans certains aspects, n'hésite pas à nous le partager -> https://www.facebook.com/coureur.io

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Notes complètes de l'épisode ➤ ⁠⁠⁠https://coureur.io/17

On accueille Kevin dans notre studio pour jaser d’un défi de course qu’il a fait avec Coach Bill, courir toutes les rues de Trois-Rivières, TOUTES LES RUES ?

Y’a des anecdotes avec des chiens et des histoires un peu funky. Si ça te donne le goût de devenir un striders dans ton hood, voici nos outils.

CityStrides

RunGo App

Courir Trois-Rivières jusqu’au dernier recoin (lenouvelliste.ca)

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Notes complètes de l'épisode ➤ ⁠⁠https://coureur.io/16⁠

Les "Plugs"--Coach Franck (Mox) ➤ https://moxmocktail.com/fr

Coach Bill (Ciele) ➤ https://cieleathletics.com/

On reçoit 3 Demois'ailes, ces femmes qui amassent des fonds et qui courent 100 km pour sensibiliser la population sur les violences faites aux femmes et aux enfants..

Tu veux en savoir plus, écoutes l'épisode ?Ça t'a donné le goût de t'impliquer -> Les Demois'Ailes (defi-des-demoisailes.com)

https://defi-des-demoisailes.com/

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Notes complètes de l'épisode ➤ https://coureur.io/15

 

Vidéo récapitulative du défi des Demois'ailes 2023

On jase ensemble de courir quand on est loin de la maison. Coach Bill partage ses tips&tricks pour une sortie réussie quand on n’est pas dans son hood. Et toi, cours-tu quand tu es ailleurs ? ?

On reçoit Alexandre Busque de Momentum HV qui nous parle de la conjugaison course/muscu. T'es pas convaincu, écoute-le pis on s'en reparle ! ?

Si tu veux obtenir son fameux plan de muscu pour coureur, écris-lui à [email protected] avec comme sujet : "Je veux une shape de plage".

Un brin de présentation de vos 2 coachs-animateurs pour la saison 2. LIKE & SUBSCRIBE ?

Pour écouter en version audio (balado/podcast)--Apple Podcast ➤ https://podcasts.apple.com/au/podcast/meetngreet-vos-coachs-animateurs-s02e01/id1435107772?i=1000626807127

Spotify ➤ https://open.spotify.com/episode/0yzhhXKIttB03nZ9gDHXcw

https://www.youtube.com/watch?v=66jZU-KUVEo

Écoutez sur YouTube

Après 4 ans de pause, nous vous annonçons que le 5 septembre 2023 on lance la saison 2 du podcast coureur.io! Dans cet saison coach Bill et coach Franck discuteront ensemble et avec des invités de course à pied, notre objectif est de rendre la course à pied accessible à tous pour réaliser notre mission de vous aider à vous mettre ou à vous remettre en forme grâce à la course à pied!

Inscrivez-vous à notre infolettre au https://coureur.io/ pour restez à l'affût des nouveaux épisodes!

D'ici là, bonne course!

saison 2 du podcast coureur.io! Dans cet saison coach Bill et coach Franck

discuteront ensemble et avec des invités de course à pied, notre objectif est de

rendre la course à pied accessible à tous pour réaliser notre mission de vous

aider à vous mettre ou à vous remettre en forme grâce à la course à

pied!
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nouveaux épisodes!
D'ici là, bonne course!

Cette semaine, j'ai eu la chance de m'entretenir avec Mireille Massé, entraineuse spécialisée en yoga pour sportifs, conférencière et auteure.

Pour les notes de l'épisode: https://coureur.io/011

Après ses grossesses, Mireille s'est remise à la course à pied et n'arrivait pas à dépasser la distance de 12km sans se blesser, jusqu'au jour où elle a intégré le yoga à son entrainement depuis elle a abandonné sa carrière en science pour se concentrer sur sa passion pour le yoga et elle a comme mission d'aider les coureurs (et les sportifs d'endurance) à améliorer leurs résultats grâce à la pratique du yoga.

Dans cet épisode nous allons parler de son parcours de coureur, son parcours pour devenir entraineuse de yoga de son livre “YOGA pour sportifs” du processus créatif qu'est l'écriture d'un livre et elle nous donnera une série de conseils pour se mettre au yoga!

Livre YOGA pour sportifs de Mireille Massé

Pour joindre Mireille:

Livre: YOGA pour sportifs

Site web: mireillemasse.com

Facebook: Mireille Massé Pro

LinkedIN: Mireille Massé

Un petit mot de Mireille:

Mireille Massé M.Sc.

Entraineuse spécialisée en yoga pour sportifs, conférencière et auteure

Le yoga s'inscrit depuis plusieurs années comme une discipline de choix pour les sportifs. Les sportifs de haut niveau travaillent sur une pratique régulière du yoga dans un contexte d'entrainement croisé complémentaire. Il permet en effet de rééquilibrer la force musculaire, d'améliorer l'équilibre, la souplesse et la récupération et la préparation mentale. Le podcast d'aujourd'hui vous permettra d'aller optimiser votre pratique de yoga selon vos objectifs sportifs.

Pour qui :

Conseils et astuces pour tous les niveaux de coureurs ainsi que tous les niveaux d'expérience en yoga!

J'amène les sportifs à développer leurs connaissances anatomiques et leur enseigne des postures clés qui leur permettent d'atteindre leur plein potentiel, selon le sport pratiqué. Ma vision du yoga pour sportifs s'inscrit dans une démarche de développement du sportif et non une démarche spirituelle. J'enseigne chaque jour aux gens actifs comment être à l'écoute de leur besoin pour mieux performer!

Qui suis-je?

Possédant une maîtrise en biologie médicale ainsi qu'une formation de 2e cycle universitaire en alimentation fonctionnelle et santé, je suis entraîneuse depuis plus de 10 ans en cours de groupe, en entraînement personnel et en course à pied. J'ai été formée par Christine Felstead, de Toronto, une pionnière dans le yoga pour coureurs au Canada. J'enseigne le yoga pour sportifs depuis plus de six ans partout au Québec aux sportifs de 5 à 75 ans ! En plus de collaborer à plusieurs blogues (Distances +, Défi des entreprises entre autres) je donne des conférences depuis 10 ans. Je suis l'auteure du livre « Yoga pour sportifs » sortie en octobre 2018 chez Gallimard-Édito. J'ai aussi contribué au best-seller « Marcher au bon rythme » de Jean-Yves Cloutier. Mon travail en yoga pour sportifs est maintenant cité comme tendance en entraînement 2019 par le journal La Presse (Marie Allard).