En el últimos episodio de la serie Crisolmente y Corazón, las promotoras de Crisolmente van a hablar sobre la resiliencia, sobre cómo podemos adaptarnos bien a la adversidad, a un trauma, o a una tragedia con la finalidad de mejorar nuestra Salud Mental.  La resiliencia se aprende en un proceso que requiere tiempo y esfuerzo y que compromete a las personas a tomar una serie de pasos para poder “rebotar” de situaciones difíciles.  Normalicemos practicas positivas para nuestra Salud Mental. 

Pagina web: crisolocontigo.com
Numero: 267-292-7400
Instagram/Facebook: programacrisol

particioantes:
Marilu Bermeo y Maria Rivas
Produccion 
Paula García  Asistente de Investigación  Universidad de Drexel
Benjamin Gamarra  Coordinador del LHC Universidad de Drexel

En el episodio de hoy de Crisolmente y Corazón, las promotoras van a hablar sobre el AutoCuidado, sobre como podemos ayudarnos nosotros mismos a estar consientes de la importancia de nuestro propio cuidado con la finalidad de mejorar nuestra Salud Mental. 
El AutoCuidado es un acto de amor propio. Si practicas compasión por otros, recuerda también practicarla contigo misma(o), es decir, cuídate como cuidas a los demás. Como concepto el autocuidado es un acto de amor propio. No es un lujo, es una necesidad, el autocuidado es bien importante.
El autocuidado es incorporar cosas y/o conductas en tu vida que te hacen sentir bien. Cada persona puede explorar qué cosas / conductas incorporar, o qué le hace bien en su vida.  El autocuidado nos puede ayudar a mejorar nuestra Salud Mental y mejores síntomas que acompañan la depresión, ansiedad o TEPT Trauma por Estrés PosTraumático (ó PTSD, por sus siglas en ingles).
 
Normalicemos practicas positivas para nuestra Salud Mental.
 
#SaludMental #CrisolMente #Autocuidado #Compasion #LatinxSalud #PromotorasDeSalud #BienestarEmocional #HablemosDeSaludMental #MentalHealthAwareness #LatinoWellness #CrisolmenteYCorazon
 
También te mando unos recursos que vamos a mencionar para que los puedas agregar en la pantalla a medida que se vayan mencionando.

• Info del programa:
  
  
  
  • Pagina web: crisolocontigo.com
  • Numero: 267-292-7400
  • Instagram/Facebook: programacrisol

Crisol Mente y Corazon | El Estigma hoy con Mary Gris y Carmen Tejada 

n el episodio de hoy de Crisolmente y Corazón, las promotoras estarán hablando sobre el estigma que rodea la salud mental en nuestra comunidad. El estigma no es una enfermedad o condicion de salud mental. El estigma se refiere a creencias negativas o la vergüenza asociada con la salud mental, lo cual puede impedir que muchos en nuestra comunidad latina busquen la ayuda que necesitan.
 Rompamos el silencio y sanemos en comunidad. #SaludMental #CrisolMente #SinEstigma #LatinxSalud #PromotorasDeSalud #BienestarEmocional #HablemosDeSaludMental #MentalHealthAwareness #LatinoWellness #CrisolmenteYCorazon

También te mando unos recursos que vamos a mencionar para que los puedas agregar en la pantalla a medida que se vayan mencionando.

• Info del programa
  • Pagina web: crisolocontigo.com
  • Numero: 267-292-7400
  • Instagram/Facebook: programacrisol
• 988 – Linea de emergencia para salud mental; hay opciones en español

Resumen:
Crisolmente es un proyecto que busca reducir las barreras de acceso a la terapia psicológica y normalizar la salud mental en la comunidad latina, ofreciendo terapias gratuitas a personas que enfrentan ansiedad, depresión o estrés postraumático. Promotoras de salud discuten el estigma relacionado con la salud mental, explicando que no es una enfermedad, sino el rechazo a hablar de estos temas por vergüenza o incomodidad. Se aborda cómo el estigma se manifiesta en la comunidad, con marginación y discriminación, y se mencionan ejemplos de frases estigmatizantes. Se discuten los tipos de estigma (estructurado, público y personal) y sus componentes (estereotipos, prejuicios y discriminación). Se presentan estadísticas sobre la salud mental en EE. UU. y la importancia de hablar abiertamente sobre estos temas, especialmente con los niños. Se mencionan las implicaciones del estigma en la vida diaria y cómo afecta a las personas, sus relaciones, su empleo y su autoestima. Se dan ejemplos de cómo superar el estigma, como cambiar el lenguaje, educarse y ofrecer apoyo. Se comparten recursos disponibles, como la página web crisolcontigo.com y un número de teléfono. Se anuncia un próximo programa sobre el autocuidado y se anima a la audiencia a participar y compartir sus experiencias.

Sanando el Trauma: Un Camino hacia la Recuperación
El trauma puede tener un impacto profundo en nuestra vida diaria, causando recuerdos invasivos, ansiedad, insomnio y cambios en el estado de ánimo. Sin embargo, hay esperanza.

¿Qué es el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)?

El TEPT es una condición que puede desarrollarse después de una experiencia traumática. Puede afectar nuestra capacidad para funcionar en la vida diaria y mantener relaciones saludables.

La Conexión entre Trauma y TEPT
Las promotoras de CRiSOL Mente explican cómo el trauma puede llevar al desarrollo de TEPT y cómo la terapia puede ser una herramienta efectiva para la sanación.

Accediendo a Servicios Gratuitos
CRiSOL Mente ofrece servicios gratuitos con terapeutas bilingües y culturalmente sensibles. Esto puede ser especialmente útil para aquellos que enfrentan barreras para acceder a la atención médica.

Sanar es Posible
No tienes que enfrentar el trauma solo. Con el apoyo adecuado, puedes comenzar a sanar y recuperar el control de tu vida.

¡Hablemos de Salud Mental!
Es importante hablar sobre la salud mental y el trauma para reducir el estigma y fomentar la comprensión y el apoyo.