In dieser Epsiode sprechen wir über unseren Aufenthalt in Österreich und fassen unseren Besuch bei Drillfit nocheinmal zusammen. Außerdem gibt es einen Ausblick auf Camps 2021.

Zu guter letzt enthüllen wir unsere Spendenaktion zum Online Christmas Run 2020 und erzählen dir, was Moritz damit zu tun hat.

Tickets: https://myocyear.de/online-christmas-run-2020/

Vom 24.09.2020 bis zum 27.09.2020 hat unser erstes OCR Trainingscamp im Crosstrails Bochum stattgefunden. Als kompetente Unterstützung hatten wir Christopher von Stelzer ( http://www.cvs-performance.de/ ) mit dabei.

Was die Schwerpunkte bei diesem Hindernislauftrainingscamp waren und wie die Teilnehmer das lange Wochenende für sich nutzen konnten, erfährst du im Podcast.

Wir durften bei der Eröffnung des Drillfit in Österreich dabei sein. Im Interview gibt dir die Gründerin Lisi spannende Einblicke hinter die Kulissen. Was erwartet dich auf dem Trainingsgelände? Warum macht sie es und an wen richtet sich ihr Angebot?

Workout.Trail.Camp

Drillfit auf IG: https://www.instagram.com/drillfit.austria/?hl=de

Drillfit auf FB: https://www.facebook.com/drillfit.austria/

Heute stellen wir euch das Team H.U.L.K vor!

Jeder, der in der Vergangenheit mal bei einem größeren OCR Event war, hat sie schon einmal gesehen: Komplett grün angemalte Matschliebhaber, in Kostümen. Wer steht hinter dem Team Hulk? Warum wurde das OCR team gegründet, welche Vorteile haben Mitglieder?

Das und mehr erfähsrt du im CrossCast.

Team H.U.L.K: https://www.instagram.com/team_hulk_ocr/ oder http://www.teamhulk.de/

Unser Racereview zum 2. WeidatalCross 2020 ( https://weidatalcross.jimdofree.com/ ).

Heute ging es für uns nach Thüringen. 17km durch den Matsch. Endlich mal wieder OCR Luft schnuppern!

Welche Erfahrungen wir beim WeidatalCross 2020 gemacht haben, für wen dieses Event nicht geeignet ist und welche Rolle "Suppe" in diesem Kontext hat, erfährst du im Podcast.

Zum Blogbeitrag ( Schau dir mal diese (einzigartige?) Medaille an): https://teamchriscross.de/weidatalcross-2020-blog/

Lang ist es her: Hier kommt mal wieder eine Folge nur mit uns beiden, Chris & Chris.

Heute sprechen wir mit Sven (https://www.instagram.com/runningsven/) über seinen Schritt vom OCR Sportler zum Veranstalter.

In Zell soll 2021 der erste Rockman Run Zell stattfinden (12.06.2021).

Rockman Run: http://rockman-run.de/

Runtopia: https://runtopia.jimdofree.com/

Unser Trainingslager: https://teamchriscross.de/ocr-trainingscamp-2020/

Drillfit Austra Eröffnung am 19.09.20: https://www.facebook.com/drillfit.austria/?hc_ref=ART5YQiahN91NXDBRcofS4cqk7SgoKaHsQTI357HBpTByxEohxnBbUOCZCc3TdimSVg&fref=nf

Grimy Cluster

Heute sprechen wir mit Theresa und Sven. Die beiden sind Teil des "schmutzigen Haufens". Das OCR Team wurde 2016 gegründet und zählt Teammitglieder zwischen 6 und 55 Jahren, welche über ganz Deutschland verstreut leben.

Mehr erfährst du im Interview. Bock bekommen? So erreichst du das Team:

IG: https://www.instagram.com/grimycluster/

FB: https://www.facebook.com/Grimy-Cluster-100326101356599/

Email: [email protected]

Du möchtest auch im CrossCast über dein Team sprechen? Schreib uns unter [email protected]! Wir freuen uns drauf.

Link zu unserem Trainingslager (Nur noch 1 Platz verfügbar!): https://teamchriscross.de/ocr-trainingscamp-2020/

Heute sprechen wir mit Julian vom ROCKMAN RUN (http://rockman-run.de/). Der kleine OCR Veranstalter aus dem Fichtelgebirge will es wagen: Hindernislauf während Corona! Was dich bei diesem Event erwartet erfährst du im Interview.

Hier kannst du dich fürden Rockman Run anmelden: https://my.raceresult.com/140030/registration?lang=de

Im Interview mit Chris (https://www.instagram.com/bridger_81/) und Lena (Physiotherapeutin / Spartan Pro Athletin) (https://www.instagram.com/weller.lena/) von der OCR Crew Duisburg (https://www.instagram.com/ocrcrewduisburg/) sprechen wir über die Gefahren von Übertraining und Trainingsverletzungen. Welche Präventionsmaßnahmen verhelfen zu einer möglichst verletzungsfreien Saison? Wann ist es notwendig sich Hilfe von Arzt/Ärztin und/oder Physiotherapeut/-in zu holen?

Außerdem sprechen wir noch etwas über die OCR Crew Duisburg, Lena als Spartan Pro Athletin und und und.