“Como poder mejorar la retención en mi gimnasio?” Eso me pregunto un colega que recién empezó con su gym. Estas fueron mis 3 recomendaciones.

Un dia cuando se estaba bañando, se dio cuenta que no podia respirar. En ese momento decidió cambiar su estilo de vida, y 110 libras después es otro Marcos Bustamante.  Lo mejor de la historia es que no se complico para empezar a perder peso, no van a creer la forma en la que empezó su camino en el mundo de fitness.EP 094 - Perdi 110 lbs (50 kg) Gracias A CrossFit. Tu Tambien Puedes! ft Marcos Bustamante

Para todos los que no tienen hijos, guarden este episodio para el futuro. Hoy vamos a hablar de como las tradiciones de familia influyen de forma positiva para crear hábitos en nuestros hijos.

Primero que nada, el nivel de dificultad de estos workouts es pensado en alguien PRINCIPIANTE o novato.  Para tener una semana balanceada, les recomiendo NO salirse de Triplets y Couplets. Tomando como base 2 cosas: Canales de energía y Cadenas musculares.  Canales de energía significa: que tipo de esfuerzo/duración del workout queremos. Cadenas musculares: Si quieres trabajar piernas o brazos o core, etc.

EP 091 - COMO TENER EL MEJOR OPEN DE TU VIDA?

EP 090 - Titi En El Hospital Pt. 2

Titi no está, me toca un monólogo de 18 minutos.

Desde Elon Musk, hasta por que nuestras clases son tan malas por tener a 30 personas..

Nos vemos en el otro lado del gimnasio.

Esta es la grabación de la platica de nutrición que Cinthya Ocampo presento en CrossFit Tutuli! 

Existen 4 pilares para tener una vida saludable:

- Hacer Ejercicio

- Dormir Bien

- Buena Alimentación

- Manejo del Estrés

El tema del estrés, en lo personal (Dany) me ayudo para reflexionar sobre todos esos "leones" que nos persiguen pero al final del dia, son creador por ti mismo.

La historia de por qué desaparecimos durante 1 mes de redes/podcast y gimnasio!

Se viene FIT CULTR, aquí les platicamos las diferencias con el mundo del CrossFit.

Por encima de tener 500# de deadlift o un tiempo de 2:19 en Fran, existen otras habilidades que pesan mas en la profesión de entrenador. Sobre todo en el mundo de CrossFit.  Hoy aprovechamos que Cone regresa de hacer su CrossFit Level 2 Certificate Course y trae todo el conocimiento fresco para ayudarnos a ser mejores entrenadores.