Falls du dich schon immer gefragt hast, wie die Games Saison abläuft, was die Open sind und was auch danach passiert, dann ist diese Folge genau richtig für dich! Natürlich betrifft auch die aktuelle Lage die Games, weshalb auch dieses Thema nicht ausbleibt, allerdings erzählt Max von seinen Erfahrungen und teilt dir in dieser Folge mit, welches Jahr bisher sein schönstes war! Viel Spaß :) 

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In diese Folge tauchen wir ein in die Erfahrungen und Geschichten unserer Coaches! Wie kamen alle zum CrossFit und was ist das schönste am coachen? Abgerundet wird die Episode mit vielen kleinen Fragen, um alle noch besser kennenzulernen und für gute Laune ist hier definitiv gesorgt! Ganz viel Spaß mit dem Blick hinter die Kulissen und dem treuen Kern von CrossFit Weinstrasse !

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Heute dreht sich alles rund um das Thema Schwangerschaft. Kann man da noch Gewichte heben, wie verändert sich der Körper und was ist danach? Was bringt mir das Ganze, wenn ich nach der Rückbildung mit CrossFit weitermache und wie sehen die MamiFit Classes bei uns aus? Noemi erzählt in dieser Folge von ihren eigenen Erfahrungen und wie die Schwangerschaft ihr Warum neu definierte. Wir wünschen euch ganz viel Spaß dabei ! 

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Da wieder viele Fragen von euch reingekommen sind, war es an der Zeit für eine Community Folge! 

Wie bekomme ich ein Sixpack, wann und was sollte ich am Besten essen, wenn ich Sport machen möchte und wie sieht es aus mit Equipment wenn ich mit CrossFit anfangen möchte .. ist Chalk sinnvoll? 

Vielleicht findest du ein paar Antworten auf deine Fragen! 

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Brauche ich Ziele um voran zu kommen? Was könnten meine Ziele sowohl im Gym als auch außerhalb sein? Wie passe ich das an meine Bedürfnisse an und wie gehe ich mit welcher Geschwindigkeit am Besten ran? 
In dieser Folge dreht sich alles um Goal Setting, Scaling und Pacing - dieses Mal mit Noemi und Max. Ganz viel Spaß dabei! 

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Heute dreht sich alles um unsere absolute Lieblingsbeschäftigung - schlafen! Warum wir das aber in ausreichendem Maß und Qualität tun sollten, erfahrt ihr in dieser Folge! 

Trackst du schon deinen Schlaf? Vielleicht hast du ja nach dieser Folge Lust darauf bekommen :) 

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Da Ernährung so ein tiefergehendes Thema ist, wollen wir in dieser Folge versuchen, einen kleinen Einblick in verschiedene Themen zu geben. Wie sollte sich eine ausgewogene Ernährungsweise aufbauen, welche verschiedene Formen der Ernährung gibt es und was ist eigentlich „echtes“ Essen? Vielleicht können die Max und Alessia darauf ein paar Antworten liefern! 

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Die mentale Gesundheit ist kein Thema, was ausenvor gelassen werden darf. Auch im CrossFit ist die mentale Stärke essentiell und kein Tabuthema, weshalb Alessia und Max sich genau darüber unterhalten. Wie helfen mir meine Gedanken im Workout, auf welche sollte ich mich denn konzentrieren und wie bekomme ich nach einem Motivationsloch meine Stärke wieder zurück? 

Wir hoffen, dir gefällt die Folge ! 

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An alle die sich schonmal gefragt haben, wie es hinter den Kulissen in einer CrossFit Box abläuft, bekommen hier die Antworten! Welche Intention haben die WarmUps, warum wird die Strategie vor dem Workout besprochen und was steckt hinter unserem Trainingsprogramm von Conptrain? Und für alle die neu in unsere Stunde kommen, gibt es noch einen Einblick in den Einführungskurs und wie es danach weitergeht. 
Viel Spaß dabei ! 

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In dieser Folge dreht sich alles rund um Das Thema Training und wie wir CrossFit noch nutzen können, um andere Sportarten zu komplementieren. Wie kann ich mein Training optimieren und durch die Bewegung Krankheiten und Verletzungen vorbeugen? 

Viel Spaß !

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