Eins der wichtigsten Themen beim Thema Sport ist die Regeneration. Wie sieht denn der perfekte Rest Day aus, wann sollte ich den einplanen und was bringt mehr? Schlaf, Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel? Wie oft sollte ich mich die Woche dehnen und machen hier rein funktionelle Bewegungen Sinn? 
All das beantworten Alessia und Max in dieser Folge - Viel Spaß! 

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In dieser Folge taucht Max in die Anfänge seiner CrossFit Geschichte ein. In dem Storytelling tauchen wir tiefer in die Fragen ein, wer Max überhaupt ist und wie seine sportliche Geschichte so anfing. Wie sind die Boxen in Neustadt und Kaiserslautern entstanden und wie haben er und Kristin sich kennengelernt, die mittlerweile die Box in Kaiserslautern leitet. Gibt es noch weitere Bereiche außerhalb der Boxen und was die Pläne der Zukunft? 

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Was sind die Open, warum gibt es die Open und wie machen wir das in der Box? Sollte ich mitmachen, auch wenn ich kein professioneller Athlet werden und wenn ja, wie melde ich mich an, um auf dem Leaderboard zu erscheinen? 

All diese Fragen beantworten wir in dieser Folge - Viel Spaß! 

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Unsere erste Episode mit Fragen aus unserer Community, da es viele viele Fragen gab, die in der CrossFit Stunde manchmal zu kurz kommen. 

Zum einen beantworten wir, warum das WarmUp so wichtig ist, wie wird am Besten skaliert, wann ist die optimale Trainingszeit und warum reicht mir eine Stunde am Tag aus? 

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