cuénteme pues

Este es un episodio especial porque es el primer episodio entrevistando a un hombre, Dr. Juan Rivera, cardiólogo puertorriqueño reconocido por todo latinoamérica como Dr. Juan. Parte de nuestro objetivo con este podcast es brindar información a mujeres latinas para que sean la mejor versión de ellas. Para Dr. Juan el ser latino y compartir información de salud con su comunidad también es muy importante y es uno de sus motores como emprendedor y doctor. Hablamos de todo con relación a la salud: como prevenir enfermedades, importancia de comer balanceado, el rol del estrés y ejercicio y la importancia de los suplementos que pueden ser tu ‘Santo Remedio’. 

Para más información acerca de Dr. Juan lo puedes seguir en IG @drjuanr, en Tik Tok @drjuanjr y para más informacion acerca de sus suplementos visita https://misantoremedio.com/

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Para las fundadoras de ‘Three Muses’, Chris Gentilini y Luisa Glum, la tercera musa eres tú. Three Muses es una marca ‘ready-to-wear’ con la intención de tener piezas en tu closet que trascienden el tiempo y temporadas. Three Muses también es una marca sostenible, hecha de lino para reducir el vertedero y demostrar que puedes estar a la moda sin gastar en ‘fast fashion’. Más allá de las colecciones espectaculares, conocemos más acerca de la visión y propósito de Chris y Luisa y cómo navegan siendo socias y amigas. 

Pueden seguir a Three Muses en IG @threemusesworld o en Tik Tok @threemusesworld 

Para comprar piezas de la nueva colección visita threemuses.world

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Ser mujer es muy complejo. A veces lloramos sin saber por qué, nos viene la regla, somos hormonales, el cuerpo nos cambia mucho en cuestión de un mes...y pues es complicado. ¿Pero que si comenzamos a cambiar esa narrativa? En este episodio hablamos con Fercci, una experta en salud holística femenina y la fundadora de su marca FERCCI, un espacio para mujeres para donde se comparte información basada en ciencia alrededor de la salud femenina. Aprendemos como empoderarnos como mujer, entendiendo el ciclo hormonal y nuestro cuerpo increíble para tomar mejores decisiones informadas por nuestro cuerpo y salud. 

Pueden seguir a Fercci en IG @asivivefercci o pueden escuchar su podcast ‘Hormoneando’ 

https://open.spotify.com/show/4lGLJNK5Vt6YamOJgvKLcF?si=b24c782cfdac4074

Si quieres más información acerca de el ciclo de semillas, te dejamos su master class aquí:

https://fercci.involve.me/ciclodesemillas

Si quieres las cartas de tarot que utiliza Ferrci, las puedes buscar aqui:

https://www.amazon.com/s?k=the+wild+unknown+tarot&hvadid=580634910372&hvdev=c&hvlocint=9001987&hvlocphy=9069801&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=65734505871288206&hvtargid=kwd-63184460454&hydadcr=22562_13493218&tag=googhydr-20&ref=pd_sl_8p2tfm1ga5_e

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¿Cuántas veces has dicho, “lunes comienzo dieta”, pero llega el lunes y no empiezas nada? ¿Qué es lo que estás resistiendo?  En este episodio invitamos a Florencia de la Torre, Coach Ontológica, quien nos enseña cómo dejar ir esa resistencia que no nos permite alcanzar lo que queremos en todos aspectos de nuestras vidas. Si estás pasando por una rodera en tu vida o algo difícil, aquí entendemos como dejar ir el ego para ser nuestra mejor versión. 

Pueden seguir a Florencia en IG @florenciacoaching o pueden escuchar su podcast Aflora

https://open.spotify.com/show/7wTYxMewAUpztaavlGnIYQ?si=8c2f4ef9faa5449c

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Si quieren saber como es una típica conversación ente Adriana y Mariel, les dejamos este ‘rant’. En este ‘rant’ les contamos sobre lo último que está pasando en nuestras vidas, cambios, pensamientos y reflexiones. Y un poco de todo como suelen ser nuestras discusiones.

Todos sabemos los beneficios básicos del ejercicio: te ayuda a fortalecer músculo, mantenerte en forma y te da energía, etc. ¿Pero sabes cuales son los beneficios más allá de lo físico? Si has escuchado de la primera ley de Newton, sabes que un objeto en reposo se mantiene en reposo mientras un objeto en movimiento se mantiene en movimiento. Si lo aplicamos al cuerpo, entendemos que mantener el cuerpo en movimiento es esencial para la longevidad. En este episodio hablamos con Mercedes Moran, creadora del programa “Achieve” el cual está diseñado para ayudar a mujeres a encontrar una vida saludable y sostenible. Merce nos cuenta cómo comenzó su relación con el ejercicio, como se convirtió en coach y como comenzó “Achieve.” 

Pueden seguir a Merce en IG @mercemoran_achieve 

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Este es nuestro primer episodio en inglés. Donde irónicamente entrevistamos a otra Guatemalteca de origen, Trish Barillas, que nació en Estados Unidos de padres inmigrantes. Desde una temprana edad, Trish comenzó a lidiar con ansiedad y ataques de pánico que la dominaron casi toda su vida. Hasta que ya de adulta encontró la ayuda que necesitaba y se dió cuenta que su experiencia fue un catalizador para ayudar a otras personas a tratar su ansiedad. Hablamos mucho sobre los mitos de la ansiedad, como ayudar a alguien que está pasando por eso, como ayudarte a ti si entras en ataque de pánico, y a normalizar la conversación alrededor del tema. Trish nos habla con sinceridad sobre su primer ataque de pánico, la relación con sus padres, y la relación con Guatemala - el país donde quiere retirarse.

Pueden seguir a Trish IG @tbarillas o visiten su página web para más información

https://trishbarillas.com/eventsproducts/products/

Si te interesa leer mas acerca de ansiedad, te dejamos el libro de Trish “A Face of Anxiety” 

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This is our first episode in english. Ironically, we interviewed another Guatemalan by origin, Trish Barillas, who was born and raised in the US by immigrant parents. At a very early age, she began to experience severe anxiety and panic attacks that plagued her most of her life. It wasn’t until she was an adult that she found the resources and help she needed and noticed that her experience served as a catalyst to help others manage their anxiety. Throughout this episode, we debunk anxiety myths, learn ways to help others cope with anxiety, how to soothe yourself in a state of panic and to normalize the conversation around mental health. Trish candidly  walks us through her first episode with panic attacks, her relationship with her parents, and her relationship with Guatemala - the country where she eventually wants to retire. 

Follow Trish on Instagram @tbarillas or visit her website for more information https://trishbarillas.com/eventsproducts/products/

For more information on Trish’s experience with anxiety and panic disorder we recommend her book “The Face of Anxiety”. 

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Este episodio es para todas las mamas, las que ya son y las que serán. Sin duda es el trabajo mas duro e importante y muchas veces no reconocido como tal. Hablamos con Rosita Duran, coach de madre consciente, que nos ensena como puedes ser la mejor versión tuya como madre criando a tus hijos desde el amor y la conexión y no por el miedo. Hablamos de la importancia de sanar tu niño interior y tus inseguridades para no transmitir traumas tuyos a tus hijos y romper patrones que viviste en tu infancia. Tambien como darte amor propio y constantemente nutrirte a ti misma con cosas que te hagan feliz no te convierte en madre egoísta, si no te permiten ser una mamá feliz y mejor. ¡Tambien les dejamos una sorpresa, un descuento de $60 en los cursos de Rosita utilizando el código “cuentemepues”!

Pueden seguir a Rosida en Instagram @rositaduranp, y en la página web: https://www.rositaduran.com

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¿Te tiraste al agua pero no obtuviste los resultados que esperabas? ¿Te has tenido que reinventar mas de una vez por circunstancias de la vida? Ana, co-founder de De Loreta nos cuenta de todas las experiencias que la llevaron a fundar lo que es hoy una marca muy exitosa. Nada fue casualidad, y a pesar de haber tenido experiencias pasadas que no obtuvieron los resultados que ella esperaba, se reinvento una y otra vez. Esta conversación nos dejo el mensaje de perseverancia. El camino a nuestros sueños no siempre es lineal, y como dice Ana “lo que se empieza se termina.”

Pueden seguir a De Loreta en Instagram @deloretaofficial, y en la pagina web: www.deloreta.com 

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¿Alguna vez has tenido una idea pero el miedo te frena? ¿Capaz sientes que estás muy joven y con falta de experiencia? Pero te has preguntado, ¿qué es lo peor que puede pasar? En este episodio hablamos con Dominique Barkhausen, quien a los 20 años de edad crea ‘Vita Healthy & Fit’ con el deseo de compartir su conocimiento en el bienestar y la salud a través de cold-press juices y meriendas saludables. Hoy, lo que comenzó con un jugo hace 10 años se ha convertido en un lifestyle brand que sigue creciendo y evolucionando junto a Dominique. Una verdadera pionera en la industria de comida saludable, Dominique nos cuenta de la importancia de pausar y reflexionar y siempre mantenerte alinead@ a ti mism@. 

Pueden seguir a Dominique en Instagram @Vitahealthyandfit, y si estan en Dominicana pueden visitar su tienda de comida saludable @thevitaplace 

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