¿Sabías que puedes tener hipertensión y no sentir ningún síntoma?

En este episodio de Cuida tu Salud, hablamos sobre la hipertensión arterial, una condición frecuente que puede pasar desapercibida y que, si no se controla adecuadamente, puede afectar órganos como el corazón, el cerebro y los riñones.

Junto a nuestro especialista conversamos sobre qué es la hipertensión, cómo se mide la presión arterial, cuáles son sus principales factores de riesgo, qué señales debemos conocer y qué hábitos pueden ayudarnos a cuidar nuestra salud cardiovascular.

🎧 Acompáñanos en este episodio y descubre por qué conocer y controlar tu presión arterial es una parte importante de cuidar tu salud.

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00:00 — Introducción

04:24 — ¿Qué es la hipertensión arterial?

07:13— ¿Cómo se puede evitar la hipertensión arterial?

10:22— ¿Cuáles son las consecuencias de tener hipertensión arterial si no se controla?

11:34 — ¿Un buen estilo de vida puede prevenir la hipertensión arterial? ¿Tiene factor genético?

13:25 — ¿Existe el opuesto a la hipertensión?

14:37 — ¿A partir de qué edad tenemos que monitorear nuestra presión arterial?

16:57 — ¿Cuál es el tratamiento para la hipertensión arterial?

19:39 — ¿La hipertensión siempre produce síntomas?

20:31 — Si tomo medicamentos, ¿puedo dejar de cuidar mi alimentación?

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En este capítulo de Cuida tu Salud, conversamos sobre biomecánica deportiva y cómo el análisis del movimiento permite conocer mejor nuestro cuerpo.

A través de variables como la fuerza, los ángulos, la velocidad y las aceleraciones, es posible identificar alteraciones, asimetrías y factores de riesgo que pueden influir en la forma en que nos movemos.

Conocer cómo estás hoy puede ayudarte a realizar los ajustes necesarios, prevenir lesiones y avanzar hacia tus objetivos deportivos y de bienestar.

00:00 — Introducción

01:00 — ¿Qué le llamó la atención para estudiar el movimiento del cuerpo?

02:32 — ¿En qué consiste la biomecánica?

03:25 — ¿Cómo se puede consultar o acceder a un estudio de biomecánica?

04:51 — ¿En qué momento se decide que un paciente debe ir al biomecánico?

08:18 — ¿La biomecánica es para deportistas o para cualquier persona?

09:20 — Equipo interdisciplinario: Nutrición y Psicología deportiva10:01 — ¿Qué lesiones previene o resuelve la biomecánica?

12:48 — ¿Qué tipo de datos numéricos entregan los estudios de biomecánica?

14:16 — ¿Cuánto dura una consulta de biomecánica?

15:40 — ¿En qué consiste el plan de acción tras el diagnóstico?16:41 — ¿La mala postura siempre genera dolor?

18:19 — ¿En cuánto tiempo se puede mejorar la forma de caminar o correr?

20:17 — Recomendaciones finales e invitación a consultar

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A veces, algo tan pequeño como un cálculo puede causar un gran dolor.

En este nuevo episodio hablamos sobre los cálculos renales y todo lo que hay detrás de ellos: por qué se forman, qué factores pueden favorecer su aparición, cómo identificarlos y qué opciones existen para tratarlos.

Porque conocer cómo cuidar nuestros riñones también es una forma de prevenir.🎙️

Escucha el episodio completo y aprende más sobre salud renal.

00:00 — Introducción

00:46 — ¿Por qué tomó la decisión de especializarse en nefrología?

02:36— ¿Qué son los cálculos renales?

04:09 — ¿Qué alimentos predisponen?

06:13— ¿Si es hereditario, se puede detectar antes del primer síntoma?

07:21 — ¿Hay que esperar el síntoma o el dolor para detectarlo?

09:06 — ¿El carbonato de calcio aumenta cálculos en mujeres?

11:15 — ¿Por qué espinaca, remolacha y nueces favorecen cálculos?

13:23 — ¿Cuál es una buena hidratación o con qué se hidrata bien?

15:09 — ¿Antes del dolor es el mismo tipo de diagnóstico

16:09 — ¿Qué se hace cuando ya hay un cálculo?

17:35 — ¿Qué cambios de vida hay tras tener cálculos renales

20:21 — ¿Qué caso recuerda que fuera especialmente complejo?

21:31 — ¿Tomar más agua previene los cálculos?

22:22 — ¿Los cálculos renales pueden volver a aparecer?

23:10 — ¿Qué tipos de cirugía existen para tratar cálculos renales?

24:22 — ¿El ejercicio influye en cálculos si hay mala hidratación?

25:16 — ¿Los suplementos de proteína aumentan riesgo de cálculos?

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¿Sabías que el arte puede influir en nuestro cerebro y contribuir a nuestro bienestar? La creatividad, la música, la pintura y otras expresiones artísticas pueden estimular la neuroplasticidad, favorecer nuevas conexiones neuronales y aportar beneficios a nuestra salud física, emocional y mental.

En este episodio de nuestro podcast hablamos sobre la relación entre arte y salud, sus beneficios y cómo desde Artesano – Arte y Bienestar integramos diferentes expresiones artísticas como parte de una experiencia de cuidado más humana e integral.

▶️ Dale play y descubre cómo el arte puede transformar la manera en que vivimos, sentimos y cuidamos nuestra salud.

00:00 — Introducción

01:32 —¿Qué despertó tu interés por el arte y su impacto en el cerebro

03:20 — ¿Qué lo llevó a estudiar la relación entre el cerebro y la neuroplasticidad?

04:53 — ¿Podemos ser conscientes de nuestra neuroplasticidad?

07:45 — ¿Cómo podemos estimular la neuroplasticidad a través del arte

10:02 — ¿Cómo pueden el arte y la lectura contribuir a sanar?

15:22 — ¿Los audiolibros generan los mismos beneficios que leer?

16:43 — ¿Qué obras recomendaría para potenciar esos beneficios?20:12 — ¿Qué impacto tienen historias como Harry Potter o El Señor de los Anillos en el cerebro ?

24:22 — ¿Qué ocurre con las neuronas cuando interactuamos con el arte

26:17 — ¿Qué es Artesano y cómo beneficia a pacientes y visitantes?

28:14 —¿Cómo se integra el arte en el tratamiento de los pacientes?

32:51 —¿Qué mensaje final le dejarían a la audiencia?

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La autoestima influye en cómo nos vemos, nos relacionamos con los demás y enfrentamos las dificultades cotidianas. Cuando aprendemos a gestionar nuestras emociones de manera saludable, fortalecemos nuestra capacidad para afrontar el estrés, la frustración y los cambios de la vida.

00:00 — Introducción

01:07 — ¿Cómo terminó en este campo de la salud?

03:20 — ¿Cuál es la diferencia entre un Ipiales y un Bogotá en el tema de las enfermedades mentales?

05:15 — ¿Qué entendemos por autogestión emocional?

06:54 — ¿Cuál es la diferencia entre autogestión emocional e inteligencia emocional?

07:23 — Cuando uno tiene una salud mental saludable, ¿la autoestima crece?

10:37 — ¿La reticencia de la gente a ir a psicoterapia sigue siendo un tabú? ¿Por qué?

13:28 — ¿Cómo saber cuándo una situación la puedo autogestionar y cuándo debo buscar ayuda profesional?

16:07 — ¿Qué sucede cuando los problemas que afectan la salud mental son externos, como guerras o la situación política mundial?

17:12 — ¿Existe algún país con niveles muy altos de estabilidad en salud mental?

18:14 — ¿Cómo están impactando las redes sociales, los videojuegos e internet en la salud mental?

20:15 — ¿Tiene algún paciente que la haya marcado especialmente?

22:28 — ¿En qué se diferencia la Fundación Santa Fe de Bogotá frente a otras instituciones en este tratamiento?

24:07 — ¿Por qué los seguros de salud no cubren la salud mental o sí la cubren?

25:18 — ¿Es normal sentir que necesito terapia aunque no tenga un problema grave?

25:51 — ¿Una tusa amerita terapia o es parte normal de la vida?

27:23 — ¿Qué tipos de psicoterapia existen y cómo saber cuál me funciona?

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En este nuevo episodio de Cuida tu Salud, conversamos sobre la Terapia Vojta: qué es, cómo funciona, en qué casos puede recomendarse y qué beneficios puede aportar al desarrollo infantil. También hablamos sobre el papel de los padres y cuidadores durante el proceso y resolvemos algunas de las preguntas más frecuentes alrededor de esta terapia.

00:00 — Introducción

00:59 — ¿Cómo llegó usted a la terapia Vojta?

04:04 — ¿Dónde nació la terapia Vojta y hace cuánto?

06:25 — ¿Hace cuánto existe la terapia?

10:03 — ¿Por qué los papás son los terapeutas principales?

14:07 — ¿Los estímulos quedan en la memoria del cuerpo?

16:50 — ¿Para qué tipo de niños está indicada?

21:19 — ¿Solo sirve para parálisis cerebral?

22:30 — ¿Qué es lo que activa la terapia, nervios o músculos?

26:21 — Pregunta de la audiencia: ¿La terapia Vojta duele? 30:22 — ¿Cómo puede ayudar la Fundación Santa Fe?

35:05 — ¿Qué le falta a la terapia Vojta en términos científicos?

37:47 - Cierre

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En esta oportunidad conoceremos más sobre la apendicitis, sus causas, diagnóstico y cómo puede ser tratada de una manera integral. Conoce más sobre la cirugía abdominal en la Fundación Santa Fe de Bogotá.

00:00 - Introducción 

00:55 - Presentación Dr. Fajardo

01:53 - ¿Por qué primero estudió medicina y, segundo, por qué le gustó o quiso hacer un enfoque en este aspecto de la cirugía del apéndice? 

03:11 - ¿Qué es la apendicitis? 

04:30 - ¿Cómo hace uno para decir que el dolor es por el lado del apéndice y no otra cosa? 

05:00 - ¿Algún tip específico para que la gente detecte mejor ese síntoma? 

06:03 - ¿Por qué se inflama el apéndice? 

07:56 - Esa espera, ¿cuánto tiempo en horas es recomendable desde que comienzan los síntomas? 

08:31 - En cuanto a la alimentación, ¿es mito o realidad que las nueces, las semillas y las pepitas de frutas influyen en la apendicitis? 

09:10 - En este tema del apéndice, ¿hay prevención? 

10:09 - ¿Una vez una persona ya fue operada, se extrae completamente el órgano, verdad? 

10:16 - ¿Qué le pasa a esa persona después en su vida? 

11:08 - ¿Cuáles son los exámenes para detectar si evidentemente es una apendicitis?

13:06 - ¿Cómo es la recuperación después de la cirugía de apendicitis (posoperatorio, dolor, cicatriz y cuándo se puede volver a trabajar o hacer ejercicio)? 

14:08 - Pregunta de la audiencia: A veces me dan dolores de estómago fuertes y creo que es apendicitis. ¿Cuál es esa gran diferencia? 

15:47 - ¿Cómo se comporta ese dolor específico de la apendicitis? 

17:10 - ¿Qué diferencial tiene la Fundación Santa Fe en términos del tratamiento para la apendicitis? 

18:10 - ¿El tratamiento es 100% por laparoscopia? 

18:30 - Mensaje final del profesional

19:06 - Mencionaba el especialista; dejémosle claro a la audiencia: ¿cuál es la puerta de entrada?, ¿quién es ese especialista? 

19:38 - Cierre 

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El duelo perinatal es una experiencia profunda, íntima y en muchos casos, silenciosa. Cuando se suma el proceso de la lactancia materna, surgen preguntas, emociones y decisiones que requieren acompañamiento, información y sensibilidad.

En este episodio conversamos sobre el duelo y la lactancia materna junto a nuestras especialistas, quienes abordan temas como el manejo de la producción de leche, las alternativas existentes y la importancia de brindar un cuidado integral y humanizado a las madres y sus familias.

💙 Porque cada experiencia merece ser escuchada, comprendida y acompañada.

00:00 - Introducción 

00:24 - Presentación profesionales

01:29 — ¿Por qué les llamó la atención la bioética y el duelo gestacional? 

03:00 — ¿Qué es el duelo gestacional? 

04:14 — ¿Qué impacto emocional tiene en la mujer y su familia? 05:37 — ¿Cuándo hay que buscar ayuda profesional? 

07:05 — ¿Qué pasa con la lactancia cuando el bebé fallece? 

08:35 — ¿La única opción es secar la leche? 

10:28 — ¿Cómo se acompaña a la madre en el tema de lactancia? 

13:28 — ¿Cuáles son las opciones que tiene la mujer?

14:26 — ¿La leche de una madre en duelo le hace daño al bebé que la recibe? 

15:24 — ¿Qué papel cumple la bioética en este proceso? 

17:32 — ¿Recuerda algún caso en que el acompañamiento marcó la diferencia? 

20:51 — ¿Qué enseñanza deja el acompañamiento psicológico en estos casos? 

21:54 — ¿Cómo funciona la bioética en la toma de decisiones familiares? 

25:31 — Pregunta audiencia: ¿Una mujer en duelo puede donar leche a otro recién nacido? 

29:29 — ¿Donar leche interfiere con la recuperación emocional? 

33:41 — ¿Qué pasa laboralmente con una mujer que pierde a su bebé? 

37:31 — Cierre: el duelo se puede vivir acompañado

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Para responder a los retos actuales en salud mental y cerrar brechas en la atención, nace Sentido Pleno, un nuevo modelo de la Fundación Santa Fe de Bogotá que acompaña a las personas desde la niñez hasta la vejez. Presente en los distintos entornos de la vida cotidiana y de acuerdo con sus necesidades.

¡Te invitamos a conocer Sentido Pleno!

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00:00 - Introducción 

00:53 —  Presentación Dra. Martha Escobar Lux

01:16 — ¿Cómo llegó usted al campo de la salud mental? 

02:29 — ¿Qué es salud poblacional? 

03:12 — ¿Los estudios de aquí los recibe el Ministerio de Salud? 

04:39 — ¿Cuál es la diferencia entre salud mental individual y poblacional? 

05:58 — ¿Cuándo la Fundación Santa Fe le apostó a la salud mental? 

07:10 — ¿Qué hace exactamente Sentido Pleno? 

08:16 — ¿Las plataformas de Sentido Pleno son apps o páginas web? 

08:50 — ¿Si necesito tratamiento, llamo a Sentido Pleno directamente? 

11:54 — ¿Quiénes componen el equipo de Sentido Pleno? 

12:28 — ¿Qué papel juegan las familias, colegios y empresas en el programa? 

13:19 — ¿Sentido Pleno está inspirado en algún modelo internacional? 

14:11 — ¿Quién es Senti, la mascota de Sentido Pleno? 

15:07 — ¿El programa varía según el estrato social o la región? 

16:02 — ¿Cómo mide usted el impacto real del programa? 

17:57 — ¿Cuáles son los indicadores de éxito del programa? 

18:41 — ¿Esto lo lidera un médico o un administrador? 

19:53 — ¿Cuántas "causas" tiene la Fundación y cómo se eligen? 

20:25 — ¿Cuánto tiempo tarda en funcionar una casa desde cero? 

21:47 — Pregunta de audiencia ¿Hay que tener un diagnóstico para buscar ayuda psicológica? 

22:17 — Pregunta de audiencia ¿Cómo fortalecer la salud mental fuera de la terapia? 

24:51 — ¿Cómo se puede contribuir al programa?

29:19 — Cierre 

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En este episodio de Cuida Tu Salud te explicamos qué es el deterioro cognitivo, cuándo prestar atención y cómo cuidar tu memoria a tiempo. También hablamos de prevención y diagnóstico temprano.

00:00 - Introducción

00:34 - Presentación Dr. Javier Mauricio Medina 

01:27 - Por qué elegir esta especialidad

03:13 – ¿Qué es el deterioro cognitivo?

04:24 – El envejecimiento cerebral es diferente para cada persona.

06:00 – ¿El deterioro puede ser de varias condiciones al mismo tiempo?

08:48 – ¿Todos vamos a tener deterioro cognitivo?

09:56 – Si algo cambia en las personas o en uno mismo, es tiempo de consultar.

10:18 – ¿Hay varios tipos de deterioro cognitivo?

12:05 – Ya tenemos tratamientos modificadores para el Alzheimer.

14:53 – ¿Cuáles son los síntomas y hasta cuándo son normales?

15:10 – Síntoma: Cambio real en capacidades que antes eran normales.

15:35 – Síntoma: Cuando familiares notan fallas que el paciente normaliza.

16:20 – Síntoma: Cometer errores nuevos al cocinar o en el trabajo.

16:35 – Síntoma: Desorientación temporal (no saber el día o el año).

17:05 – Síntoma: Desorientación espacial (perderse en rutas conocidas).

17:45 – Síntoma: Olvido de nombres de objetos comunes (anomia).

18:45 – ¿El Alzheimer tiene línea hereditaria?

18:55 – El 95% de los casos de Alzheimer son de aparición esporádica.

20:58 – ¿Cómo podemos prevenir una enfermedad de deterioro cognitivo?

21:20 – Tip: Mantener salud cardiovascular y hacer ejercicio físico.

22:25 – Tip: Romper la rutina; la monotonía enferma al cerebro.

23:10 – Tip: Dedicar tiempo diario a la meditación o reflexión.

24:05 – Tip: Mantener actitud positiva y vivir el presente.

25:00 – Tip: Higiene del sueño (evitar pantallas y vigilar ronquidos).

26:10 – Tip: Aprendizaje continuo (instrumentos o nuevas habilidades).

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