➡️Cet épisode est sponsorisé par la marque SVR.

Quel plaisir de recevoir Stéphanie pour une capsule dermato suite à de nombreuses demandes sur la brassière et tous les petits traces que celle-ci nous inflige!

Dans cet épisode, nous abordons le sujet des brassières et des irritations avec Stéphanie, dermatologue du sport. Elle nous explique comment choisir les bonnes matières, repérer les signes d'irritation et prévenir les frottements désagréables, en particulier pour les coureuses et les traileuses.

Un épisode essentiel pour toutes celles qui souhaitent allier confort et performance sur les sentiers comme sur la route ou nous donnons pleins de tips et astuces pour en finir avec les irritations et les brulures!

Un épisode très complet et essentiel :)

Je vous souhaite une très belle écoute.

CADEAU 😍

➡️Pour offrir le meilleur à votre peau et vous équiper pour les prochaines courses, SVR vous offre 15% de réduction sur tout le site svr.com du 19 au 24 mai avec le code CULOTTEMAI

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web SVR : https://fr.svr.com/

Instagram SVR : https://www.instagram.com/laboratoire_svr/

Instagram Stéphanie : https://www.instagram.com/the_outdoor_dermato/

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Enregistrement en direct du trail Alsace grand Est by UTMB avec des invitées d'exceptions :

Isabelle Viseux Polleti directrice générale France de L'UTMB, Marie créatrice de BOOBS AVENTURE et Eve une coureuse extraordinaire qui nous raconte son parcours et son combat face à son cancer du sein.

Un épisode très sympa en direct du village UTMB à Obernai, ou nous parlons de trail au féminin, d'inclusivité, d'augmentation des femmes sur les sentiers.

Un épisode en toute bienveillance pour mettre en lumière toutes les femmes.

Merci à toutes 😍

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Les métiers de l'ombre dans le trail running professionnel.

Aujourd'hui, je vous emmène dans les coulisses de l'équipe pour vous parler d'un métier essentiel mais souvent méconnu : celui de kiné ! 💪

Je vous présente Cindie Dechambre, kinésithérapeute dédiée aux athlètes, toujours prête à soulager, réparer et accompagner les coureurs dans leur quête de performance.

Entre deux soins, Cindie a pris quelques minutes pour nous parler de son quotidien, de la passion qui l'anime et des défis qu'elle rencontre en tant que femme dans un milieu encore majoritairement masculin.

Son témoignage est inspirant et nous rappelle que derrière chaque victoire, il y a des professionnels dévoués qui œuvrent dans l'ombre pour faire briller les athlètes. 🙌

Merci, Cindie, pour ton engagement et ton énergie ! 🌱

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Instagram Cindie Dechambre : https://www.instagram.com/cindie_prepaphysique/

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Je suis ravie de vous présenter mon invitée du jour : Méline Rollin.

Méline une athlète féminine incroyable. En effet, adepte de longue distance et championne de marathon, Méline nous explique son parcours de jeune sportive à aujourd’hui en passant par son magnifique record au marathon de Seville ou elle bat le record de France en 2h24 et 12 sec le 18 février dernier.

Nous revenons également sur sa participation au JO de Paris, un évènement incroyable que tous les athlètes rêvent une fois dans leurs vies mais nous vérrons que tout ne s’est pas passé comme prévu.

Pression, blessure, peur d’échouer, peur de décevoir, passage à vide, nous évoquons tous ces sujets dans cet épisode bienveillant et plein de sens.

Méline fait partie de la team kiprun et elle nous explique leur collaboration au quotidien, sur comment il co crée avec la team produit, le textile et chaussures afin d’optimiser au maximum la performance.

Un vrai travail d’équipe avec des valeurs communes de partage, de confiance et de transparence.

Une proximité sans faille pour permettre aux athlètes de la team Kiprun à se sentir bien dans leur équipements, entrainements et compétitions.

Un épisode en toute simplicité ou nous parlons de tout 😊

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Instagram Méline Rollin : https://www.instagram.com/meliiineee/

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Dans cet épisode, je reçois au micro de Culotte & TRAIL Anne Fourié, coach mentale.

Ensemble, nous explorons le concept de croyances limitantes : ces pensées profondément ancrées qui freinent notre potentiel, influencent nos choix et conditionnent nos actions surtout dans le domaine sportif et notamment en trail et ultra trail.

Anne nous aide à :

Identifier les croyances qui nous sabotent inconsciemment

Comprendre d’où elles viennent (enfance, éducation, société…)

Découvrir des outils concrets pour les déconstruire et les remplacer par des croyances aidantes

Reprogrammer notre mental pour oser, évoluer et se réaliser pleinement.

Un épisode inspirant et riche en clés pratiques pour reprendre le pouvoir sur sa vie.

Je vous souhaite une bonne écoute :)

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Instagram Anne Fourié : https://www.instagram.com/anne_happyperf_coach/

Site Web : https://happyperf.com/

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Il y a 20 ans, Charline Vermont voit ses rêves s’effondrer au pied des montagnes de Chamonix. Victime d’un grave accident d’escalade, on lui annonce qu’elle ne pourra plus jamais pratiquer de sport à impact. À seulement 20 ans, elle doit faire le deuil d’un corps libre, de ses ambitions sportives, et d’un avenir en mouvement.

Mais Charline est une miraculée. Et surtout, une battante.

Il y a un an, lors d’une simple balade en amoureux, elle se met à courir… et c’est la révélation : aucune douleur. Son corps tient. Son cœur explose.

Aujourd’hui, elle court. Elle fait du trail. Et elle est heureuse. Très heureuse.

Dans cet épisode, Charline revient au micro de Culotte & Trail sur cette renaissance inespérée, sur l’amour retrouvé pour elle-même, son corps, la montagne — et sur ce nouveau souffle qu’elle partage désormais avec son compagnon, dans la joie et l’amour du trail.

Un récit vibrant de résilience, de couple, et de passion retrouvée avec toujours une bonne dose d'humour et de bonne humeur :)

Je vous souhaite une très bonne écoute.

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

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Page Instagram Orgasme & moi : https://www.instagram.com/orgasme_et_moi/

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Plongez dans le parcours incroyable d'Adeline Martin, athlète et maman, qui vient de remporter le 50 km du Grand Trail du Ventoux. Une victoire marquante pour cette sportive au palmarès impressionnant, symbole de persévérance et de passion.

Quelques jours avant sa performance, Adeline m'avait livré ses impressions et ses objectifs lors d'une interview exclusive au stage Kiprun. Entre confidences sur sa préparation, équilibre de vie et rêves à venir, découvrez l’envers du décor d’une championne au mental d’acier.

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Je vous présente Cécile Jarousseau une athlète comme j'ai rarement vu :

Une femme pétillante, solaire, épicurienne qui aime la vie et qui ne se prend pas la tête.

Et pourtant elle a un palmarès exceptionnel avec un magnifique titre de championne de france de Cross l'an dernier.

Cécile m'ouvre son jardin secret et m'explique de comment elle est passée de femme solaire à un fantôme suite à la remarque bienveillante de son entraineur de l'époque.

Elle revient sur cette remarque anodine d’un entraîneur, qui a déclenché des années de troubles du comportement alimentaire.

Derrière les podiums et les chronos, elle raconte la spirale silencieuse, les doutes, la solitude… et surtout, le chemin de la reconstruction.

Avec beaucoup de courage, Cécile nous parle de résilience, d’estime de soi, et du rôle salvateur que la course a joué dans sa guérison. Un épisode essentiel sur les coulisses du sport de haut niveau, la pression du corps parfait, et la force de s’en libérer.

Un récit intime et inspirant à mettre entre toutes les oreilles.

Site Web: https://culotteandtrail.com/

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Instagram Cécile Jarousseau : https://www.instagram.com/jajarousseau/

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Dans cet épisode passionnant, je reçois au micro de Culotte & TRAIL, notre experte Cindie Dechambre, kinésithérapeute de l'équipe de France de trail et préparatrice physique de la team Kiprun, pour parler d’un sujet encore trop peu abordé : la reprise de la course à pied après un accouchement.

Avec son expertise pointue, Cindie nous guide à travers les étapes clés d’un retour à la course en toute sécurité :

Le rôle crucial du périnée, de la sangle abdominale et du transverse

La gestion de l’allaitement et son impact sur l’entraînement

L’importance de prendre en compte la laxité ligamentaire post-partum

Comment planifier ses courses, fixer des objectifs progressifs et réalistes

Et surtout, quels délais respecter avant de reprendre la course

Un échange riche, déculpabilisant et concret, pour toutes les sportives (et les pros qui les accompagnent), entre écoute du corps et retour à la performance.

Un épisode pépite avec pleins de tips & astuces!

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

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Voici le tout nouveau format de Culotte & TRAIL, chaque semaine un thème, une boite à question et vos réponses en audio pour donner du pep's et de la motivaton car nous sommes formidables.

N'hésitez pas à me dire en commentaire ce que vous pensez de ce nouveau format ou de venir nous rejoindre sur Instagram : culotte_trail

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