Culpa do Cérebro

Como Apostas Online VICIAM e Podem Virar uma Epidemia no Brasil (Neurocientista Explica)

00:00:00 Trailer

00:00:40 Introdução

00:05:15 História da Legalização dos Jogos de Azar

00:13:17 Sistema de Recompensa

00:17:18 O Grande Problema do Vício

00:20:22 Transtorno do Jogo (Diagnóstico)

00:25:43 Consequências dos Jogos de Azar

00:30:24 Por que Jogos de Azar são tão Viciantes (Recompensa Intermitente)

00:49:37 Diferença entre Vício em Apostas e Drogas

00:51:37 Empilhamento de Recompensas

00:54:58 Crítica aos Influenciadores que fazem Anúncios de Casas de Apostas

Estudos citados:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31678482/

https://www.nature.com/articles/s41380-018-0230-2

https://www.cell.com/neuron/fulltext/S0896-6273(09)00037-3?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0896627309000373%3Fshowall%3Dtrue

Como Fazer Mães e Filhos Dormirem Melhor (Ferramentas e Estratégias)

00:00:00 Trailer

00:00:36 Introdução

00:06:36 O Relógio Biológico do corpo

00:12:15 Regulação do Relógio Biológico

00:20:40 Bebês: aprendizado do Ritmo Biológico

00:28:02 O que influencia o sono de um bebê na barriga

00:31:53 O padrão de sono do bebê ao nascer

00:41:15 Treinamento do Sono de Bebês

00:53:09 Qual é o horário de dormir de bebês?

00:58:52 Cuidados necessários com o Sono

01:04:54 Amamentação do bebê

01:10:50 Desmame do bebê

01:14:08 Pode dormir junto com o bebê?

01:21:24 Como lidar com o Choro?

01:30:34 Sono das Mães e Pais

01:41:13 Encerramento

Suzana Herculano Explica o Papel do AUTISMO na Sociedade - EP.31

No episódio de hoje, recebemos a Professora Doutora Suzana Herculano-Houzel formada em biologia, com ênfase em genética (UFRJ). Mestrado em neurociência pela Case Western Reserve University, em Cleveland. Defendeu o doutorado na mesma área pela Universidade Pierre e Marie Curie, em Paris. Realizou pós-doutorado pelo Instituto Max Planck, na Alemanha.

Em 1999 retornou ao Brasil, e, além da pesquisa acadêmica, passou a se dedicar à divulgação científica, lançando o site Cérebro Nosso de Cada Dia. Foi professora adjunta na UFRJ, onde dirigiu o Laboratório de Neuroanatomia Comparada do Instituto de Ciências Biomédicas, tendo liderado uma equipe com colaboradores em vários países e pesquisando as regras de construção do sistema nervoso central em humanos e outras espécies.

Como divulgadora científica, escreveu matérias para jornais e revistas, como Ciência Hoje, Ciência Hoje das Crianças, Scientific American (Mente e Cérebro), Piauí e Folha de S.Paulo, além de participar de programas para a televisão. Estreiou o quadro NeuroLógica no Fantástico.

Além disso, a Prof. Dra. Suzana é autista (com diagnóstico tardio) e divulga essa informação amplamente em suas redes sociais.

Dr. Andrei Mayer

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Dra. Suzana Herculano-Houzel

SITA: www.suzanaherculanohouzel.com.br

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Livro recomendado pela Dra. Suzana:

Conectoma Connectome: How the Brain's Wiring Makes Us Who We Are

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00:00:35 Introdução

00:05:56 Como Suzana Herculano Virou Neurocientista

00:08:49 Problemas na Formação na Área de Ciências

00:13:07 Críticas a forma de Fazer Ciência

00:16:19 Trajetória Acadêmica

00:20:53 Qual o Segredo do Sucesso de Suzana Herculano-Houzel?

00:25:36 Diagnóstico de Autismo de Suzana Herculano-Houzel

00:33:43 Empatia Dupla

00:34:53 Qual o papel do Autismo na Evolução?

00:43:02 Diferença na escuta de autistas

00:46:16 O mundo é para pessoas “normais”

00:50:07 Um recado para pais de crianças Autistas

00:54:08 Suzana Herculano e sua relação com a exaustão

01:05:45 Autismo e a Interocepção (Hipersensibilidade)

01:15:29 Por que o nosso foco é limitado?

01:21:11 Motivação Importa?

01:24:08 Chat GPT e o Futuro

01:30:33 Recomendação de leitura

01:32:15 Encerramento

Como a Meditação me tirou do Buraco - Neurocientista Explica

Dr. Andrei Mayer

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00:00:38 Introdução

00:01:24 O que aconteceu?

00:03:37 Avisos

00:06:21 O processo de adoecimento de Burnout/Depressão

00:14:08 Ninguém fica doente da noite para o dia

00:16:03 Sintomas de Burnout/Depressão

00:22:50 Fatores de risco de Burnout/Depressão

00:26:11 O que é Estresse e Ansiedade

00:34:35 Como Estresse Crônico causa Depressão e Ansiedade

00:47:57 Anedonia

00:50:39 Fatores que levam ao adoecimento mental

00:52:29 Fatores protetores do adoecimento mental

00:56:54 O sentimento de inutilidade na depressão

00:59:29 O que fazer para tratar Depressão Maior?

01:02:34 Meditação Mindfulness no tratamento de Ansiedade e Depressão

01:20:09 Relato de Andrei Mayer sobre Mindfulness

01:22:22 Neurociência do Mindfulness

01:24:14 Como praticar Mindfulness?

01:26:21 Encerramento

Como os MEDOS e os TRAUMAS Impactam a Sua Vida - Dra. Fátima Erthal

No episódio de hoje, conversei com a Dra. Fátima Erthal, da Universidade Federal do Rio de Janeiro, especialista na área de emoções, incluindo o medo, o estresse e a ansiedade, assim como quadros clínicos relacionados, como os transtornos de ansiedade, traumas, depressão e a síndrome de Burnout. Além disso, a Profa. Fátima coordena atividades que buscam conscientizar as pessoas sobre estereótipos sociais - dito em outras palavras, preconceitos - assim desconstruir esses estereótipos em busca de uma sociedade mais justa e igualitária.

Nesse episódio, aproveitei então para esclarecer várias perguntas importantíssimas para quem quer entender e lidar melhor com as próprias emoções, eventuais traumas, assim como outros quadros clínicos, como os transtornos de ansiedade, depressão e a síndrome do Burnout. Além disso, conversei com a Profa Fátima também sobre estereótipos sociais e até mesmo sobre o potencial impacto de certo jogos de videogame no comportamento de jovens.

Será que há uma conexão entre jogos violentos e comportamentos violentos?

Por que o Brasil é considerado o país mais ansioso do mundo?

Os traumas podem ser transmitidos de geração para geração?

Estas são apenas algumas das perguntas que foram respondidas ao longo deste episódio.

Dr. Andrei MayerINSTA: https://bit.ly/profandreiTIKTOK: https://bit.ly/profandreineur0 E-MAIL: [email protected]. Fátima ErthalE-MAIL: [email protected]

YOUTUBE:  @FatimaErthal_neurocientista  INSTA: @erthalfs

Algumas referências relacionadas aos estudos de jogos violentos:

ANDERSON, C et al. 2017. Screen Violence and Youth Behavior. November 2017PEDIATRICS 140(Supplement 2):S142-S147 https://www.researchgate.net/publication/320773680_Screen_Violence_and_Youth_Behavior

ANDERSON, C et al. Video Game Suggestions from Dr. Craig A. Anderson. 2002.

Media Violence and Children: A Complete Guide for Parents and Professionals. Livro. https://www.amazon.com/Media-Violence-Children-Complete-Professionals-ebook/dp/B0C76V749X/ref=sr_1_4?qid=1705959677&refinements=p_27%3ADouglas+A.+Gentile&s=books&sr=1-4&text=Douglas+A.+Gentile

00:00:00 Trailer

00:00:35 Introdução

00:03:01 Apresentação da convidada

00:03:59 O que é Emoção e Sentimento?

00:11:05 Reações defensivas frente a um Perigo

00:20:08 Traumas e Imobilidade tônica

00:23:57 Emoções Básicas existem?

00:30:38 A Diferença entre Medo, Estresse e Ansiedade

00:38:03 Como o Estresse e a Ansiedade Prejudicam a Saúde?

00:42:34 Emoções afetam a Motivação

00:46:39 Estereótipos Sociais

00:50:02 Efeito Obama

00:54:53 Comportamento Pró Social do ser Humano

01:02:18 Comportamentos Antissociais

01:06:08 A pluralidade da Universidade (Cotas)

01:08:29 Gatilhos e Respostas Emocionais

01:13:51 Como Determinar um Trauma?

01:21:44 Por que o Brasil é o País mais ANSIOSO do Mundo?

01:29:54 Impactos da Solidão na Saúde

01:32:12 Formação de Laços e Redes Sociais

01:37:14 Traumas na Infância Impactam na sua forma de lidar com o Estresse

01:41:49 A Alta Exposição ao Ambiente Digital

01:44:39 Jogos Violentos causam comportamentos Violentos?

01:48:57 Cooperação é a forma de Sobrevivência do Planeta

02:51:47 Prejuízos da Mídia Violenta nas Pessoas

02:01:50 NOVIDADE NA CIÊNCIA!

02:07:02 Encerramento

A Personalidade Pode MUDAR ao Longo da Vida? (Tipos, Testes e Classificações) – Dr Ronald Fischer

O Dr Ronald é membro eleito da Royal Society of New Zealand e da Association of Psychological Science, autor de livros e artigos científicos renomadíssimos na área de psicologia social, incluindo temas como cultura, personalidade, crenças e valores, e em 2013 foi reconhecido como um dos 10 pesquisadores mais citados mundialmente nas áreas de cultura e psicologia.

Na conversa de hoje, falamos sobre como é formada a personalidade e os valores de uma pessoa e esclareci muitas dúvidas, incluindo questões sobre a importância dos fatores genéticos e ambientais na formação da personalidade.

O que é personalidade e como podemos avaliar a personalidade de uma pessoa?

Quais são as 5 dimensões de personalidade, o famoso Big 5?

De onde vem a personalidade de uma pessoa?

Ela pode ser alterada de alguma forma?

Como acontece a construção das crenças e valores de uma pessoa?

Essas e muitas outras perguntas super interessantes foram respondidas ao longo da nossa conversa.

Dr. Andrei Mayer

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Dr. Ronald Fischer

SITE:

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LIVRO: https://www.cambridge.org/core/books/personality-values-culture/73A8022AB626BC1E976B024D20122435

00:00:00 Trailer

00:00:32 Introdução

00:02:55 Apresentação do convidado

00:05:09 O que é Personalidade?

00:06:45 Classificação dos tipos de Personalidade

00:10:15 A 5 Dimensões de Personalidade (Big 5)

00:16:22 Testes de Personalidade

00:28:44 Transtorno Mental Afeta Personalidade?

00:33:58 É possível modificar a Personalidade?

00:36:59 Motivação Importa

00:43:45 De onde vem a Personalidade de uma pessoa?

00:52:13 Período Crítico para desenvolvimento da personalidade

00:57:47 O que são Crenças?

00:57:48 De onde vem os nossos Valores?

01:04:51 Crenças Limitantes

01:11:26 Os seus Valores influenciam na Tomada de Decisão diária?

01:17:55 As pessoas ao seu redor influenciam nos seus valores?

01:23:23 Impactos das mudanças climáticas no comportamento das pessoas

01:28:17 O quanto o Aquecimento Global vai impactar o Sono

01:30:58 Sugestão de leitura sobre personalidade, crenças e valores

01:34:15 Novidades e Perspectivas futuras

01:38:24 Encerramento

No episódio de hoje, tive o prazer de receber o Lucas, o criador e apresentador do canal "Olá Ciência", um dos maiores canais de divulgação científica no Brasil. Durante nossa conversa, exploramos principalmente a saúde mental no contexto da criação de conteúdo.

Nossa conversa abrangeu a origem e jornada do canal "Olá Ciência", incluindo os desafios e realidades que acompanham o crescimento de um canal no YouTube. Onde ele pode compartilhar os momentos cruciais que impulsionaram o desenvolvimento do canal, conversamos também sobre o estresse e a ansiedade que os criadores de conteúdo frequentemente enfrentam. Além de estratégias para superar o medo das críticas ao seu trabalho e a importância de evitar comparações prejudiciais com outros criadores.

Além disso, Lucas compartilhou valiosos insights para aqueles que desejam ingressar no mundo da divulgação científica, enriquecendo nossa conversa com um verdadeiro tesouro de conhecimento. Falamos também sobre a grave questão do burnout e do esgotamento mental, explorando como a vida de um criador de conteúdo pode criar um ambiente propenso a esses desafios, com base em suas próprias experiências.

Por fim, focamos no futuro da criação de conteúdo, com ênfase nas inteligências artificiais, que serão determinantes nesse processo.

00:00:00 Introdução

00:02:48 Apresentação do Convidado

00:05:35 A origem do “Olá Ciência”

00:13:32 Expectativa X Realidade do Crescimento do Canal

00:18:05 A Virada de Chave do “Olá Ciência”

00:28:10 A Importância de se ter uma Estratégia

00:30:59 Estresse e Ansiedade do Produtor de Conteúdo

00:39:55 Processo na Criação de Vídeos no Youtube

00:43:46 Como Vencer o Medo das Críticas

00:46:53 Importância dos Processos para o Trabalho

00:50:26 O perigo da Expectativa de um resultado

00:52:09 Cuidado com a Comparação

00:54:22 Ansiedade e uso de redes sociais

00:56:05 Toda comparação será injusta

00:58:49 Crescimento, Auge e Queda do Criador de Conteúdo (7 anos)

01:06:00 A Saúde Mental impacta na Criação de Conteúdo?

01:09:07 A Ansiedade do Criador de Conteúdo

01:18:28 Maior desafio para criar conteúdo baseado em ciência

01:27:11 Como ser didático?

01:31:20 Medo da Crítica ao Conteúdo

01:38:10 Haters e Comentários Negativos

01:43:51 Burnout, Bloqueio Criativo e Esgotamento Emocional

01:51:51 Como o Sono protege a saúde mental

01:57:43 A Ansiedade que a criação de conteúdo causou em Andrei Mayer

02:02:55 A Importância do Conteúdo Científico

02:08:08 A Melhor Forma Começar a Criar Conteúdo (protegendo a Saúde Mental)

02:21:14 Impacto da Inteligência Artificial na Criação de Conteúdo

02:29:41 O Futuro da Criação de Conteúdo

02:33:38 Chat GPT4

02:35:38 Encerramento

Quer aprender mais sobre a Neurociência do Comportamento: https://andreimayer.com.br/formacao-fnc-lista-de-espera/

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Dr. Andrei Mayer

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Dra. Brunna Boaventura

INSTA: @brunnaboaventura

No episódio de hoje, tenho o privilégio de receber a Dra. Brunna Boaventura, Professora Adjunta do Departamento de Nutrição da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), onde realizou o seu Doutorado com período sanduíche na Cornel University/Food Science Department (EUA). É líder do grupo de pesquisa: Neurociência do Comportamento Alimentar. Sendo, Coordenadora do NUTRI.COM, um programa de emagrecimento baseado no comportamento alimentar. Além disso, também é Coordenadora do Curso de Graduação em Nutrição da UFSC. Suas principais áreas de pesquisa circundam a nutrição comportamental, a intervenção nutricional, o sobrepeso e a obesidade, estresse oxidativo, exercício físico e vários outros tópicos de relevância.

Neste episódio, tive o privilégio de aprofundar a discussão sobre a Neurociência do Comportamento Alimentar. Exploramos a ideia de que para manter uma dieta de forma consistente, é fundamental passar por um processo de aprendizado. Discutimos a importância da motivação na execução dos comportamentos. Também exploramos conceitos essenciais, como micro hábitos, hábitos e super hábitos, uma vez que alguns comportamentos são mais propensos a se tornarem hábitos do que outros.

Abordamos nossa capacidade de autocontrole, destacando sua relevância no comportamento alimentar. Além disso, a professora Brunna enfatizou a importância de estabelecer metas realistas em um processo dietético e discutiu como identificar os motivos que levam as pessoas a falharem em suas dietas.

Ressaltamos a importância da alteração do ambiente e da rotina como elementos-chave nesse processo, enquanto também reconhecemos a inexistência de um caminho perfeito. Alertamos para a necessidade de cautela em relação ao impacto das redes sociais, em particular o Instagram, nesse contexto.

Também esclarecemos dúvidas comuns, como o jejum intermitente, a busca pela "melhor" dieta e desmascaramos mitos relacionados ao comportamento alimentar.

ENTENDA Por que VOCÊ está DESMONTADO e Como Mudar isso - Dr. Bruno Rezende

Neste episódio tive a incrível oportunidade de discutir a fundo com o Dr. Bruno Rezende sobre um dos temas mais chamam atenção das pessoas, a dopamina. Conversamos sobre o que é e qual é o verdadeiro papel da dopamina no comportamento humano. Desmistificamos alguns conceitos que as pessoas têm a respeito desse neurotransmissor, principalmente no que tange a relação: dopamina, prazer e novidade. Além disso, discutimos sobre como as pessoas podem ter mais motivação na vida, especialmente, em uma profunda reflexão a respeito de como vivemos em uma sociedade que proporciona imposições sociais que impactam diretamente na nossa motivação. Também tivemos a oportunidade de conversar sobre como o “contexto” tem influência direta no comportamento das pessoas. Em contrapartida, discorremos sobre os impactos e a variação genética podem ter no comportamento junto do ambiente. Foi possível elucidar outras questões como: a relação entre burnout, dopamina e o estresse crônico e quais fatores ambientais podem levar ao desenvolvimento de transtornos mentais, além da relação entre TDAH e o sistema dopaminérgico.

00:04:43 Apresentação do Convidado

00:05:46 O que é e qual o papel da Dopamina?

00:10:56 Dopamina não existe só no cérebro

00:13:17 Uma nova via de conexão dopaminérgica

00:15:52 O quanto a Dopamina modula o comportamento?

00:24:54 A relação entre Dopamina, Prazer e Novidade

00:36:09 A relação entre Dopamina e Transtornos de Ansiedade

00:41:49 Como ter mais motivação?

00:54:45 O Problema da imposição social na motivação

01:09:10 A Importância da Diversidade de Prazeres na vida

01:16:12 Como o CONTEXTO influencia o seu Comportamento?

01:27:22 Como fatores ambientais impactam o desenvolvimento do cérebro?

01:38:39 Relação entre Burnout, Dopamina e Estresse Crônico

01:43:55 Impactos da Variação Genética nas pessoas

01:58:19 É possível prever o Comportamento Humano?

02:02:58 Quais fatores ambientais podem levar ao desenvolvimento de Transtornos Mentais?

02:19:15 Consequências de Efeitos agudos e crônicos estressantes

02:23:25 TDAH e o Sistema Dopaminérgico

02:27:09 NOVIDADE NA CIÊNCIA!

02:32:57 Encerramento

Quer aprender mais sobre a Neurociência do Comportamento: https://andreimayer.com.br/formacao-fnc-lista-de-espera/

Tudo sobre VACINAS ANTIDROGAS e a Dependência Digital (Celular, Pornografia e Cocaína)

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Dr. Andrei Mayer

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Dr. Frederico Garcia

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Neste episódio tive a incrível oportunidade de discutir a fundo com o Dr. Frederico sobre um dos problemas que considero mais graves na atualidade: o “vício” no celular, entre outras atividades viciantes, como uso de drogas, pornografia e apostas online.

Conversamos sobre o porquê estamos vivendo em uma sociedade em que as pessoas estão tão “viciadas” em alguma coisa, assim como as consequências, algumas vezes catastróficas, que esses vícios têm na vida da pessoa.

Por exemplo, nesse episódio você vão entender melhor o impacto que o uso descontrolado de smartphone, assim como o acesso facilitado à pornografia e apostas, pode não só afetar a saúde mental de uma pessoa, como também alterar a forma como ela enxerga e lida com o “mundo real”

E no final, conversamos ainda sobre uma grande novidade: a vacina antidrogas, incluindo uma vacina anticocaína que o próprio Dr. Frederico está desenvolvendo e que já está até concorrendo prêmio de inovação! O Dr. Frederico esclareceu tudo sobre como essas vacinas funcionam e como e quando elas estarão no mercado.

Referências: