Dans l’épisode n°16,  on revient sur cette croyance : est-ce possible de cibler la perte de graisse par un exercice spécifique ?

Interview de Patrick Wiaux, coach Sport et Nutrition par Christine Leggio Rédactrice en chef de Mes Conseils fit

Dans cet épisode vous apprendrez:

On espère que ce podcast vous a intéressé. Si oui, laissez-nous un commentaire ou partagez-le. Si non, dites-nous pourquoi et comment on peut s’améliorer. Et surtout faites-nous part des sujets qui vous passionnent et que vous aimeriez qu’on aborde.

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Dans l’épisode n°15, on répond à une question qui fait souvent débat « Faut-il faire des étirements et les étirements sont-ils efficaces ? »

Patrick, coach Sport et Nutrition, et Eric, ostéopathe spécialiste du sport, discutent de l’intérêt des étirements en musculation.

Dans cet épisode vous apprendrez:

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Dans l’épisode n°14,  on va essayer de vous expliquer en quelques mots l’essentiel de ce qu’il faut savoir sur la créatine

Interview de Patrick Wiaux, coach Sport et Nutrition par Christine Leggio, Rédactrice en chef de Mes Conseils Fit.

Dans cet épisode vous apprendrez:

Merci de nous avoir écoutés jusqu’au bout. Laissez un commentaire ou une note si vous avez aimé ce podcast et pour découvrir les autres podcasts de Culture Fit, rendez-vous sur Fitadium.com.

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Dans l’épisode n°13, on parle du cheat meal ce fameux repas "triché" qu’on s’autorise parfois.

Interview de Patrick Wiaux, coach Sport et Nutrition par Christine Leggio. Rédactrice en chef de Mes Conseils fit

Tout le monde a déjà entendu parler au moins une fois du cheat meal, mais qu’est-ce que ça veut dire ?

Dans cet épisode, vous apprendrez:

Merci pour votre attention durant cet épisode. N’hésitez pas à écouter les autres podcasts de Fitadium. Vous pouvez aussi noter le podcast, le commenter ou en parler autour de vous, s’il vous a plu.

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Dans l’épisode n°12, on répond à une question essentielle « qu’est-ce que l’échauffement et comment bien s’échauffer »

Patrick, coach Sport et Nutrition et Eric ostéopathe, spécialiste du sport discutent de l’intérêt de l’échauffement.

Dans cet épisode vous apprendrez:

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Dans l’épisode n°11, on se demande comment gérer sa diète à Noël, quels sont les trucs à faire et à ne pas faire !!

Interview de Patrick Wiaux, coach Sport et Nutrition par Christine Leggio, rédactrice en chef de Mes Conseils fit

On approche de la pire période, pour ceux qui ont du mal à résister au foie gras et au chocolat, les tables de Noël, les 13 desserts tout ça, combiné aux plats en sauce et c’est la noyade assurée dans les calories !

Dans cet épisode vous apprendrez:

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Dans l’épisode n°10, on répond à la question que tout le monde s’est posée un jour : les protéines, on les prend avant ou après l’entrainement ?

Interview de Patrick Wiaux, Coach Sport et Nutrition par Christine Leggio, Rédactrice en chef de Mes Conseils fit.

Tous les pratiquants de musculation se sont posé ou se poseront cette question un jour ou l’autre: "dois-je prendre ma protéine avant ou après l’entrainement?

Dans cet épisode vous apprendrez :

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Merci d’avoir écouté cet épisode de Culture Fit, si vous l’avez aimé, laissez-nous un commentaire et une note sur les plate-formes de diffusion. En attendant le prochain épisode, réécoutez les précédents.

Dans l’épisode n°9, on revient sur la fameuse différence entre sécher et perdre du poids.

Interview de Patrick Wiaux coach Fitadium sport et nutrition, mené par Christine Leggio, Directrice de la rédaction du blog Mes Conseils fit

Beaucoup confondent sèche et perte de poids, pourtant ce n’est pas la même chose, quelle est la différence?

Dans cet épisode vous apprendrez :

Si ce podcast vous a plu, pensez à le noter ou à le commenter et n'hésitez pas à le partager sur les réseaux sociaux. Posez-nous également vos questions. A très bientôt !

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Dans l’épisode n°8, on veut savoir : Est-ce que le fait d’avoir des courbatures signifie que je me suis bien entraîné ?

Patrick coach Sport et Nutrition et Eric ostéopathe discutent de cette question.

Dans cet épisode vous apprendrez :

Ce podcast vous a plu (ou pas ?) dites-le ! Il y a plein de moyens de nous contacter en message sur les réseaux sociaux, par mail ou en commentaire. On répond toujours. Si une question vous préoccupe, faites-nous des suggestions, on sera ravis d’avoir vos propositions de sujets et de les traiter.

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Dans l’épisode n°7, on répond à la question «  dois-je faire des séries longues en période de sèche ou de perte de poids ? »

Patrick Wiaux, coach Nutrition et sport, vous explique tout.

Dans cet épisode vous apprendrez:

1) Que ce qui est important en perte de poids c’est le régime

2) Que le corps doit puiser dans ses réserves

3) Séries longues ou courtes ? 

4) Un moyen de garder de l’intensité en période de sèche

5)  Allonger les séries ne veut pas dire en faire trop

6) Comment donner du rythme à vos séances?

On espère que ce podcast vous a intéressé. Si oui laissez-nous un commentaire ou partagez-le. Si non dites-nous pourquoi et comment on peut s’améliorer.  Et faites nous part des sujets qui vous passionnent et que vous aimeriez qu’on aborde.

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