CyberWellness® Podcast

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By CyberWellness® mit Eva und NerminTechnology
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CyberWellness® Podcast episodes

  • Schockstudie oder Weckruf? Warum Phishing-Trainings scheitern – und was wirklich hilft EP8
    in Gespräch über Studien, Stress – und warum echte Awareness mehr braucht als Klicks.

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    Link zur Präsentation der Studie auf der BlackHat 2025: Studie

    takeaways

    Fishing-Training hat oft nur einen minimalen Effekt.
    Emotionale Reaktionen zeigen die Unsicherheit in der Awareness-Community.
    Kontinuierliches Lernen ist entscheidend für Cyber-Sicherheit.
    Tools allein lösen keine Awareness-Probleme.
    Führungskräfte müssen ein höheres Bewusstsein für Cyber-Sicherheit haben.
    Die Relevanz von Cyber-Sicherheit muss für alle Mitarbeiter klar sein.
    Stress und Angst können die Fehlerquote erhöhen.
    Ein engagierter Mensch kann effektiver sein als KI-Tools.
    Die Branche muss über den Tellerrand hinausblicken.
    Phishing-Tests sollten nicht die einzige Maßnahme sein.

    29 min
  • Humans improve Cyber - CyberWellness & Dopamin: Warum Routinen unser digitales Leben retten EP7
    Digital High: Warum dein Handy dich süchtig macht

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    takeaways

    Die Bedeutung von Cyber Wellness in der digitalen Welt.
    Selbstreflexion ist entscheidend für den Umgang mit Informationsflut.
    Dopamin spielt eine große Rolle in unseren digitalen Gewohnheiten.
    Routinen helfen, die Bildschirmzeit zu reduzieren.
    Der Algorithmus beeinflusst unser Verhalten in sozialen Medien.
    Es ist wichtig, digitale Auszeiten bewusst einzuplanen.
    Die Diskussion über Fake News ist relevanter denn je.
    Die persönliche Erfahrung ist ein wertvolles Gut im Workshop.
    Die Herausforderung, Kinder im digitalen Zeitalter zu erziehen.
    Krisenmanagement kann durch Analogien aus dem Alltag verdeutlicht werden.

    37 min
  • EN: Humans improve Cyber - Learning in Cyber:A Personal Journey through the HEXAD Model - EP6
    AI Generated Audio Summary

    AI generated Audio Summary of Episode 6

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    🧠 Why we believed only labs and hands-on training mattered

    🎭 What the HEXAD model reveals about your learning motivation
    🎓 Why certifications are often overrated
    🤖 How AI can support (and challenge) how we learn
    💥 And why there’s no single path to true cyber resilience

    This episode is an invitation to rethink how we learn — and to ask yourself:

    What kind of learner are you?

    14 min
  • Humans improve Cyber - Lernen in Cyber: Ein persönlicher Weg durch das HEXAD-Modell– EP6

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    🧠 Warum wir dachten, dass nur Labs & Hands-on zählen

    🎭 Was das HEXAD-Modell über deine Lernmotivation verrät
    🎓 Warum Zertifikate oft überschätzt werden
    🤖 Wie KI Lernprozesse unterstützt – aber auch herausfordert
    💥 Und warum es nicht den einen Weg gibt, Cyber wirklich zu verstehen

    Diese Folge ist ein Aufruf zum Umdenken – und zur Reflexion:

    Wie lernst DU eigentlich am besten?

    41 min
  • EN: Humans improve Cyber - Connected Future: Between Artificial Intelligence and Genuine Empathy - EP5
    AI generated Audio Summary of Episode 5 - English

    Dear Community,

    We’ve heard your requests! After receiving numerous inquiries about offering our podcast in English, we’ve decided to provide an AI-generated audio summary of each episode moving forward.

    We’re excited to make our content more accessible and can’t wait to hear your feedback using Notebook LM.

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    Discover Kerstin Clessienne and her Podcast "Like it. What is it".

    Key Take Aways

    AI ≠ true empathy

    Machines can simulate, but not feel
    Rational decisions vs. emotional depth
    Emotional safety comes from knowledge and empowerment
    Creativity thrives with human touch
    Human connection remains key, even in an AI-driven world
    Conversational AI needs thoughtful design
    Every customer is different — personalization matters
    Technology should enhance, not replace human experience
    Critical thinking and empathy are future essentials
    Coding is the new literacy
    Education must evolve with the digital world
    AI skills could become a new status symbol
    Parents are key players in digital education
    Collaboration between schools and experts shapes the future

    19 min
  • Humans improve Cyber - Connected Future: Zwischen künstlicher Intelligenz und echter Empathie - EP5
    Sonderfolge mit Kerstin Clessienne

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    Kerstin Clessienne auf LinkedIn

    Kerstins Podcast

    takeaways

    Künstliche Intelligenz wird oft als Marketingbegriff missverstanden.
    Maschinen können Empathie simulieren, aber nicht fühlen.
    Die Entscheidungen von KI sind rein rational.
    Emotionale Sicherheit kommt durch Wissen und Selbstwirksamkeit.
    Empathie ist nicht dasselbe wie Simulation.
    KI kann Geduld zeigen, die Menschen oft nicht haben.
    Die Abhängigkeit von KI in Unternehmen nimmt zu.
    Kreativität kann durch KI unterstützt, aber nicht ersetzt werden.
    Die Rolle von verifiziertem Wissen wird immer wichtiger.
    Die Diskussion über KI ist oft von Ängsten geprägt. Die menschliche Interaktion bleibt entscheidend, auch in der KI-Welt.
    Conversational AI hat Potenzial, erfordert jedoch sorgfältige Implementierung.
    Kunden haben unterschiedliche Bedürfnisse, die berücksichtigt werden müssen.
    Technologische Lösungen müssen auf die menschliche Erfahrung abgestimmt sein.
    Kritisches Denken und Empathie sind essentielle Fähigkeiten für die Zukunft.
    Programmieren wird als grundlegende Fähigkeit angesehen, ähnlich wie eine Sprache.
    Die Bildung muss sich an die digitale Realität anpassen.
    KI-Kompetenz könnte ein neues Statussymbol werden.
    Eltern sollten sich aktiv mit der digitalen Bildung ihrer Kinder auseinandersetzen.
    Die Zusammenarbeit zwischen Schulen und Fachleuten ist wichtig für die Zukunft der Bildung.

    49 min
  • EN: Humans improve Cyber - Perplexity, Privacy & Power: How AI Is Changing Everyday Life and Who We Are- EP4
    AI Generated Audi Summary of Episode 4 - English

    Dear Community,

    We’ve heard your requests! After receiving numerous inquiries about offering our podcast in English, we’ve decided to provide an AI-generated audio summary of each episode moving forward.

    We’re excited to make our content more accessible and can’t wait to hear your feedback using Notebook LM.

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    🎧 Key Takeaways from This Episode

    AI tools are no longer a vision of the future – they’ve become everyday digital companions.
    Perplexity is opening up new paths for context-based information search.
    Data privacy should never be sacrificed for convenience.
    Source verification remains essential, even with AI-generated responses.
    AI enables democratized learning and can help make education more accessible.
    Intuition plays a key role in how we interact with technology.
    Companies need their own AI strategies – not just tools.
    Empathy through AI may be surprising, but it can have real impact.
    Ethical questions around AI will stay with us for a long time to come.
    🔧 Tools & Resources Mentioned
    🔍 Perplexity AI
    An AI-powered search engine focused on transparent and verifiable sources.
    ➡️ https://www.perplexity.ai

    🤖 ChatGPT (OpenAI)

    The well-known language model – great for creative, language-based tasks.
    ➡️ https://chat.openai.com

    🛡️ AI & Data Privacy: What You Need to Know

    An introductory guide by Stiftung Datenschutz (German Data Privacy Foundation)
    ➡️ https://stiftungdatenschutz.org/kuenstliche-intelligenz/

    📚 Fact-Checking for AI Users

    A helpful checklist from the EU initiative "Klicksafe" for evaluating sources
    ➡️ https://www.klicksafe.de/themen/problematische-inhalte/fake-news/quellen-bewerten

    💡 AI & Empathy

    A fascinating article exploring how machines simulate emotions
    ➡️ https://www.spektrum.de/news/empathie-wenn-maschinen-mitfuehlen/2106632

    Let me know if you’d like a shorter version for social media or a more playful tone!

    15 min
  • Humans improve Cyber - Perplexity, Privacy & Power: Wie KI unseren Alltag (und uns selbst) verändert - EP4
    Was passiert, wenn Künstliche Intelligenz nicht nur Wissen liefert, sondern auch Mitgefühl zeigt? In dieser Episode wird’s persönlich, praktisch – und philosophisch.

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    Takeaways dieser Episode

    AI-Tools sind längst keine Zukunftsmusik mehr – sie sind unsere digitalen Begleiter im Alltag.

    Perplexity eröffnet neue Wege der kontextbasierten Informationsrecherche.
    Datenschutz sollte nicht durch Bequemlichkeit verdrängt werden.
    Quellenprüfung bleibt auch bei AI-generierten Antworten ein Muss.
    Demokratisiertes Lernen – AI kann Bildung zugänglicher machen.
    Die Intuition spielt eine wichtige Rolle im Umgang mit Technologie.
    Unternehmen brauchen eigene AI-Strategien, nicht nur Tools.
    Empathie durch AI mag überraschen – aber sie kann echte Wirkung entfalten.
    Die ethischen Fragen rund um AI werden uns noch lange begleiten.
    🔧 Genannte Tools & Ressourcen

    🔍 Perplexity AI

    KI-gestützte Suchmaschine mit Fokus auf nachvollziehbaren Quellen.
    ➡️ https://www.perplexity.ai

    🤖 ChatGPT (OpenAI)

    Das bekannte Sprachmodell – ideal für kreative, sprachbasierte Aufgaben.
    ➡️ https://chat.openai.com

    🛡️ Datenschutz bei AI: Was man wissen sollte

    Einführung von der Stiftung Datenschutz
    ➡️ https://stiftungdatenschutz.org/kuenstliche-intelligenz/
    📚 Quellen prüfen leicht gemacht (für KI-Nutzer)
    Checkliste der EU-Initiative „Klicksafe“ zur Quellenbewertung
    ➡️ https://www.klicksafe.de/themen/problematische-inhalte/fake-news/quellen-bewerten

    💡 KI & Empathie

    Ein spannender Artikel zur Frage, wie Maschinen Emotionen simulieren
    ➡️ https://www.spektrum.de/news/empathie-wenn-maschinen-mitfuehlen/2106632

    37 min
  • Humans improve Cyber - Cyber-Risiken verstehen & beherrschen EP3
    Zwischen Mensch, Maschine & Management

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    Unser Tipp:

    Cyber Security Specialist Chat GPT

    takeaways

    Risikomanagement ist entscheidend für die Cybersecurity.
    Der Scope der Analyse beeinflusst die Ergebnisse.
    Jedes Unternehmen hat eine eigene Risikotoleranz.
    Der menschliche Faktor ist oft die größte Schwachstelle.
    Risikobewertungen müssen alle Bedrohungen berücksichtigen.
    Die Wahrscheinlichkeit und der potenzielle Schaden definieren das Risiko.
    Praktische Erfahrungen sind wichtig für effektives Risikomanagement.
    Die Ergebnisse von Risikoanalysen müssen verwertbar sein.
    AI kann eine wertvolle Unterstützung im Risikomanagement sein.
    Vertrauen allein reicht nicht, Kontrolle ist notwendig.

    29 min
  • Humans improve Cyber - Security first? Ja - aber bitte mit Champions - EP 2
    Wie Du Dein Team zum Frühwarnsystem machst - bevor's richtig weh tut.

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    takeaways

    Security Champions sind keine Polizei, sondern Befähiger.
    Kulturwandel braucht Zeit und kontinuierliche Anstrengungen.
    Incentives sollten individuell und sinnvoll gestaltet werden.
    Die Akzeptanz von Sicherheitsmaßnahmen ist entscheidend.
    Security Champions Programme sollten als kontinuierlicher Prozess betrachtet werden.
    Motivation und Unterstützung sind entscheidend für den Erfolg.
    Die Kommunikation zwischen Abteilungen muss verbessert werden.
    Erfolgreiche Programme erfordern Management-Support.
    Security muss Teil der Unternehmenskultur werden.
    Die Verantwortung für Sicherheit sollte dezentralisiert werden.

    30 min

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