Cyclicité Incarnée

Dans cet épisode, je reçois Vanina fondatrice de Femme Lunaire pour une exploration profonde des rites de passage féminins, de la ménarche à la ménopause, et de la manière dont ces grandes transitions façonnent notre relation à notre cyclicité.

Nous parlons de ces moments initiatiques qui marquent la vie d’une femme :

• la première menstruation,
• les années cycliques,
• la pré‑ménopause et ses ondulations,
• la ménopause comme passage vers la sagesse.

Vanina partage comment ces rites influencent notre rapport au corps, à la féminité, à nos émotions, à notre rythme, et à la manière dont nous vivons nos phases au quotidien.

Nous abordons aussi :

• la culpabilité et la honte autour du cycle,
• le perfectionnisme dans la manière de “bien vivre” sa cyclicité,
• les micro‑choix qui soutiennent le corps dans la vraie vie,
• la cyclicité comme opportunité plutôt que contrainte,
• la guérison qui peut émerger en revisitant ces passages.

Vanina nous partage un rituel simple et puissant, un voyage sur notre ligne de temps pour revisiter nos ménarches et récolter des informations précieuses sur notre histoire de femme.

Un épisode pour toutes celles qui souhaitent comprendre leur cyclicité autrement : non pas comme une injonction, mais comme un chemin de transformation, de réconciliation et de souveraineté.

Retrouves Femme Lunaire : Femme Lunaire | Yoga, cycles, santé féminine & féminin sacré

Je te souhaite une merveilleuse écoute ♥

Pour aller plus loin avec LUTERRA :

☽ Symptothermie Comprendre votre fertilité, observer votre cycle et faire des choix contraceptifs en confiance. → Symptothermie : apprendre et être accompagnée | LUTERRA

☽ INCARNÉE — accompagnement somatique individuel Pour les femmes qui souhaitent arrêter de fonctionner “malgré” leur corps et retrouver un rythme qui les respecte. → Coaching somatique pour femmes | INCARNÉE – LUTERRA

☽ SORORA — pratiques somatiques & Yin Yoga Un espace mensuel pour prendre soin de votre corps cyclique, créer une régularité douce et vous reconnecter à votre rythme. → SORORA - Abonnement Yin Yoga en Ligne & Pratiques de Bien-être Féminin

Avec douceur,

Elina Fondatrice de LUTERRA

Accompagnements autour de la symptothermie, du cycle, de la cyclicité incarnée et du bien-être féminin

Musique jingle par la talentueuse Maelle Morton

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Et si apprendre à observer son cycle pouvait aussi transformer la relation que l’on entretient avec son corps ?

Dans cet épisode, je vous raconte pourquoi la symptothermie a trouvé sa place dans LUTERRA et pourquoi j’ai choisi de me former professionnellement à cette méthode scientifique d’observation du cycle et de la fertilité.

Je reviens également sur mon histoire personnelle : la pilule prise de mes 15 à mes 22 ans, son arrêt lors de mon départ en Nouvelle-Zélande, puis ma découverte progressive du cycle menstruel et des signes de fertilité.

Dans cet épisode, nous parlons notamment :

- de ce qu’est la symptothermie et des signes qu’elle nous apprend à observer ;
- de la différence entre connaître son cycle et appliquer une méthode symptothermique structurée ;
- de contraception et de liberté de choix ;
- de connaissance du corps, de confiance et d’autonomie ;
- et de la raison pour laquelle la symptothermie s’inscrit aujourd’hui naturellement dans la vision de LUTERRA.

Mon intention n’est pas de vous convaincre d’arrêter une contraception hormonale ou de vous dire quelle contraception choisir. Je souhaite vous faire découvrir une possibilité supplémentaire et transmettre des connaissances qui peuvent vous permettre de faire des choix éclairés concernant votre corps et votre fertilité.

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

→ Qu’est-ce que la symptothermie ? Comprendre cette méthode d’observation du cycle
[LIEN ARTICLE]

→ Après l’arrêt de la pilule : comment observer son cycle avec la symptothermie ?
[LIEN ARTICLE]

→ Découvrir mes accompagnements individuels et en couple à l’apprentissage de la symptothermie
[LIEN ACCOMPAGNEMENT]

Je te souhaite une merveilleuse écoute ♡

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Dans le climat actuel, quelque peu anxiogène, je vous partage des clés pour ne pas vous laisser submerger par l'émergence de la peur.

Comment, à votre échelle, vous pouvez choisir de vous engager pour la planète et pour l'humanité.

Et, dans tout cela, l'importance de prendre soin de vous, de vous nourrir afin de pouvoir être au service du monde depuis un espace de ressources. 

🌹SUMMER Spéciale : 29 €/mois au lieu de 43 €/mois pour toute inscription au membership SORORA durant le mois d'août.

Ce tarif est garanti pendant toute la durée de votre présence au sein de SORORA.

SORORA est un membership féminin dédié au bien-être du corps de la femme au quotidien.

Vous avez accès, 24h/24 et 7j/7, à :

• une bibliothèque de pratiques (somatiques, Yin Yoga, yoga restauratif, méditations...) de 10 à 50 minutes ;
• 3 LIVES par mois de Yin Yoga & Embodiment ;
• une transmission mensuelle autour de la thématique de la cyclicité et du féminin ;
• une communauté de femmes engagées dans leur bien-être.

Inscription avec le code promo SORORASUMMER : https://luterra.podia.com/sorora

🌹Découvres LUTERRA | Coaching 1:1 | Membership | Week-end bien-être :h ttps://www.luterra-cyclicite.com/

☽ Enchantée, je suis Elina, fondatrice de Luterra - Bienvenue en Terre de Soi. Un espace de transmission, de partage, de prévention, de guidance afin d´accompagner les femmes à revenir au coeur de leur expérience de femme cyclique par la réappropriation du corps, l´éducation, la compréhension du cycle et l´intégration de sa nature de femme cyclique.

Instagram : https://www.instagram.com/l_u_terra/

Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61562802474468

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Si l'idée de t'offrir un week-end immersif de bien-être, entre femmes, dans un lieu magique, éveille ta curiosité, alors cet épisode te donnera toutes les informations nécessaires pour comprendre l'essence de Body Sanctuary.

Body Sanctuary, c'est une immersion de trois jours destinée aux femmes qui ressentent le besoin de faire une pause, de prendre soin de leur corps et de leur santé féminine, de découvrir leur nature cyclique et d'apprendre à en faire une véritable alliée.

C'est aussi l'envie de s'offrir un cadeau précieux, simplement délicieux en lui-même.

Body Sanctuary est pensé pour les femmes et les mères de ce monde qui ont un quotidien bien rempli, des responsabilités à honorer et une posture à incarner.

🌹Body Sanctuary | 29.10 au 01.11.2026 | Immersion en Terrre de Soi proche d'Annecy : Body Sanctuary

🌹Rejoins SORORA, un membership féminin pour prendre soin de son corps de femme au quotidien avec des dizaines de pratiques telles que celles-ci. En savoir plus : https://www.luterra-cyclicite.com/sor...

🌹Découvres LUTERRA | Coaching 1:1 | Membership | Week-end bien-être : https://www.luterra-cyclicite.com/

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As-tu parfois l'impression que tout s'accélère ?

Que les journées se remplissent sans même que tu t'en aperçoives, que les sollicitations sont constantes, que ton attention est sans cesse tirée vers l'extérieur, et qu'il devient de plus en plus difficile de simplement respirer, ralentir et te retrouver ?

Dans cet épisode du podcast La Cyclicité Incarnée, je partage une réflexion très personnelle sur cette sensation de surcharge que je ressens depuis plusieurs mois. Une impression d'être prise dans un vortex où tout va toujours plus vite, où les injonctions se multiplient, où le système nerveux est continuellement stimulé.

Nous explorons ensemble :

🌿 Pourquoi il est parfois si difficile de ralentir dans notre société actuelle
🌿 Le lien entre surstimulation, système nerveux et déconnexion de soi
🌿 Comment revenir à l'instant présent lorsque le mental anticipe sans cesse le futur
🌿 Des pratiques simples pour retrouver de l'ancrage et de la clarté intérieure
🌿 L'importance de créer des espaces de repos, de ressourcement et de reconnexion à soi

Body Sanctuary | 29.10 au 01.11.2026 | Immersion en Terrre de Soi proche d'Annecy (ealry bird jusqu'au 04.07): https://drive.google.com/file/d/10HrEX_agBQwYxh0IXSdc5rSH6fauENiS/view?usp=drive_link

Rejoins SORORA, un membership féminin pour prendre soin de son corps de femme au quotidien avec des dizaines de pratiques telles que celles-ci. En savoir plus : https://www.luterra-cyclicite.com/sorora/

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Une méditation guidée inspirée de l'élément Terre pour ralentir, revenir au corps et retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

À travers le souffle, l'ancrage corporel et une visualisation enveloppante, cette pratique t'invite à relâcher les tensions, apaiser le système nerveux et te laisser porter par le soutien de la Terre.

Idéale lorsque tu ressens le besoin de te recentrer, de retrouver de la stabilité ou simplement de t'offrir un moment de douceur.

Installe-toi confortablement, couvre-toi d'une couverture douce et offre-toi cet espace pour revenir à toi.

Je te souhaite une belle pratique 🌿🧘‍♀️

Envie de plus ? Rejoins SORORA, un membership féminin pour prendre soin de son corps de femme au quotidien avec des dizaines de pratiques telles que celles-ci. En savoir plus : https://www.luterra-cyclicite.com/sor...

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Dans cet épisode du podcast La Cyclicité Incarnée, j’accueille une femme qui a choisi de témoigner avec beaucoup de courage, de sincérité et de douceur sur son parcours de vie avec l’endométriose et le syndrome des ovaires polykystiques.

Depuis ses premières règles, elle traverse des douleurs intenses, des saignements abondants, une errance médicale, des impacts sur sa vie personnelle, professionnelle et sur sa relation à son corps. Pendant de nombreuses années, les symptômes ont été présents sans qu’un diagnostic clair ne soit posé.

À travers ce témoignage profondément humain, nous venons mettre des mots sur ce que vivent encore trop de femmes dans le silence : la douleur minimisée, l’incompréhension, la fatigue, le sentiment de ne pas être entendue… mais aussi la force intérieure, la persévérance et les chemins de soutien possibles.

Dans cet épisode, nous parlons :

• de l’endométriose et de ses manifestations au quotidien

• du temps souvent long avant d’obtenir un diagnostic

• de l’impact sur le travail, les relations et l’estime de soi

• des ressources qui ont soutenu son mieux-être

• et de l’importance de ne pas rester seule face à la douleur

• 
  

Un épisode nécessaire pour briser les tabous, ouvrir la parole et rappeler à chaque femme que sa douleur mérite d’être entendue, reconnue et accompagnée. Si tu te reconnais dans certains symptômes ou dans ce vécu, cet épisode pourra peut-être t’apporter du soutien… et te rappeler que tu n’es pas seule.

Te sens tu inspirée pour partager ton histoire ? Ecris à Elina : [email protected]

💌SORORA - un espace pour prendre soin de son corps féminin. Un abonnement mensuel en ligne comme une invitation à ralentir, à revenir au corps et à nourrir ton bien-être féminin au quotidien. Rejoins nous : https://www.luterra-cyclicite.com/sorora/

🌹CODE PROMO : INCARNEE ou INCARNEE MULTIPLE (pour un paiement mensuel) et bénéficies de 5% de réduction pour une inscription à une des formations proposées par Rites de Femmes.

☽ Enchantée, je suis Elina, fondatrice de Luterra - Bienvenue en Terre de Soi. Un espace de transmission, de partage, de prévention, de guidance afin d´accompagner les femmes à revenir au coeur de leur expérience de femme cyclique par la réappropriation du corps, l´éducation, la compréhension du cycle et l´intégration de sa nature de femme cyclique.

Mentorat 1:1 : https://www.luterra-cyclicite.com/incarnee/

Instagram : https://www.instagram.com/l_u_terra/

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Dans cet épisode, je t’invite à revenir à quelque chose de simple, et pourtant souvent oublié : le lien au corps.

Nous vivons dans un monde qui nous amène, doucement à nous éloigner de nos sensations. À vivre davantage dans la tête que dans le corps. À fonctionner, organiser, anticiper… plutôt qu’à ressentir. Et ce glissement vient transformer notre relation à nous-même.

On ressent moins.
On doute plus.
On ne sait plus toujours comment revenir.

Dans cet épisode, je viens déposer des mots sur cette déconnexion, pour la comprendre avec douceur.

Je t’emmène explorer :

• comment nous avons appris à quitter le corps sans nous en rendre compte

• ce que cela vient impacter dans notre énergie, notre système nerveux, notre santé

• pourquoi revenir au corps est un véritable acte de prévention

• et comment recréer, simplement, des espaces de présence et de sécurité

Je te partage aussi l’espace que j’ai créé pour accompagner ce chemin : SORORA, un lieu pour revenir au corps, en douceur, dans la régularité et le lien. Un épisode à écouter comme on entre dans un espace plus lent…pour se reconnecter, ressentir, et peut-être… revenir un peu plus à soi.

Toutes les informations sur ce lien : https://www.luterra-cyclicite.com/sorora/.

Tarif préférentiel jusqu'au 03.05 avec le code SORORALOVE. 

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💌 Si tu souhaites bénéficier de l'offre exclusive pour l'ouverture de SORORA, découvres cet espace délicieux & rejoins la liste d’attente par ici : https://www.luterra-cyclicite.com/sorora/ (ouverture le 20 Avril 2026).

Revenir au corps, apaiser au cycle : le rôle du système nerveux dans la santé féminine.

Dans cet épisode #27 du Podcast La Cyclicité Incarnée, je t’emmène explorer le lien profond entre système nerveux, mouvement restauratif et santé féminine. Nous parlons souvent d’hormones, de cycle menstruel, ou de symptômes comme les douleurs, le SPM ou la fatigue… mais beaucoup plus rarement du rôle fondamental du système nerveux dans l’équilibre de tout cela.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

– pourquoi le stress et l’hyperactivation peuvent impacter ton cycle menstruel

– comment le système nerveux influence directement ta sphère gynécologique

– en quoi le mouvement restauratif peut soutenir la régulation hormonale

– pourquoi ralentir est essentiel pour retrouver un corps plus apaisé et cyclique

Je te partage aussi une autre manière d’entrer en relation avec ton corps : plus douce, plus consciente, plus incarnée.

Un épisode comme une invitation à relâcher, à écouter et à revenir à un corps qui se sent en sécurité.

Cet épisode vient aussi ouvrir un nouvel espace que je suis en train de créer : SORORA. Un espace pensé pour soutenir la régulation du système nerveux, la reconnexion au corps et la santé féminine à travers le mouvement et la cyclicité.

🌿 Si cet épisode résonne pour toi, tu peux le partager autour de toi ou laisser une note au podcast, c’est ce qui permet à ce message de toucher plus de femmes.

Rites de Femmes, marraine de ce podcast :🌹CODE PROMO : INCARNEE ou INCARNEE MULTIPLE (pour un paiement mensuel) et bénéficies de 5% de réduction pour une inscription à une des formations proposées par Rites de Femmes.

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☽ Et si entreprendre cycliquement ne signifiait pas “faire plus”, mais plutôt “faire en respectant son rythme” ?

Dans cet épisode enregistré face à l’océan, je t’emmène avec moi sur une plage mexicaine pour te parler d’un sujet qui me traverse profondément : entreprendre en respectant sa cyclicité.

Quand je parle d’“entreprendre”, je ne parle pas uniquement d’entrepreneuriat professionnel. J’inclus toutes les femmes. Car entreprendre, c’est se mettre en mouvement, créer, mettre au monde des projets, des idées, une relation, une recette, une nouvelle version de soi.

Nous vivons dans un modèle linéaire, basé sur la performance, la constance, la productivité.

Dans cet épisode, je te partage :

– Pourquoi ignorer sa cyclicité peut mener à l’épuisement, au burn-out ou à la perte de sens
– Comment le respect des phases du cycle menstruel (pré-ovulatoire, ovulatoire, lutéale, menstruelle) peut transformer ta manière de créer
– Le lien entre cyclicité, créativité, énergie sexuelle et système hormonal
– Pourquoi ralentir est un acte de prévention et d’amour envers soi
– Comment intégrer plus de conscience cyclique dans ton quotidien, sans pression ni extrême

Entreprendre cycliquement, c’est honorer les phases d’expansion et les phases d’introspection.
C’est apprendre à dire non.
C’est protéger son énergie.
C’est accepter que l’hiver intérieur soit aussi précieux que l’été.

C’est une pratique.
Un chemin.
Une dévotion à soi.

Un épisode pour toutes les femmes qui sentent qu’il existe une autre manière de créer, de travailler, de vivre plus alignée avec leur corps et leur nature cyclique.

🌹CODE PROMO : INCARNEE ou INCARNEE MULTIPLE (pour un paiement mensuel) et bénéficies de 5% de réduction pour une inscription à une des formations proposées par Rites de Femmes.

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J´ai plongé dans les profondeurs du cycle féminin il y a maintenant deux ans et demi. Je me suis formée & je continue à me former pour prendre conscience de cette danse intérieure qui opérait en moi à chaque cycle. Et le temps m’a apporte l’expérience qui m´a surtout permis de l´intégrer, de le ressentir au plus profond de moi et de me l’approprier : mon cycle menstruel.

Aujourd´hui je suis en capacité d´entre méler ma propre expérience avec des connaissances scientifiques afin de partager une approche holisitique du cycle féminin qui prend en compte toute les sphères de l’être.

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