CZY TU SIĘ BIEGA? i Podcast o dobrym życiu. Ewa Paciorek zaprasza

Buty biegowe - w pewnych kręgach temat numer jeden. Bo choć jest takie powiedzenie, że sprzęt nie biega, to przecież bez dobrych butów zdrowego i dobrego biegania nie będzie.

Zatem... jak dobrać właściwe dla siebie buty? Na co zwrócić uwagę przy sklepowej półce?

Jak wygląda od strony fizjologicznej proces biegu i styku stopy z podłożem?

Po czym poznać, że mamy stopę nadmiernie pronującą lub supinującą?

Jak bardzo nasza technika i mocny aparat ruchu wpływa na komfort biegania?

Czy amortyzacji w butach może być za dużo?

Jak poznać, że nasza stopa potrzebuje wsparcia? I dlaczego dobrze w tym momencie sięgnąć po buty z dobrą stabilizacją, jak Asics GEL-KAYANO30?

Jakie są różnice w bieganiu kobiet i mężczyzn?

Na co powinni zwrócić uwagę szczególnie biegacze początkujący?

Dla kogo są buty z większym dropem i dlaczego?

W jakiej porze dnia najlepiej kupować buty do biegania?

Posłuchajcie rozmowy z Magdą Nowosielską, przedstawicielką społeczności ASICS FrontRunner, fizjoterapeutką i biegającą mamą.

Partnerem odcinka jest firma ASICS.

#współpracareklamowa

- Top czy biustonosz sportowy: co jest najlepsze dla Twojego biustu?

- Czy rozmiar ma znaczenie? Czy małe piersi również potrzebują wsparcia?

- Jak dobrać stanik sportowy i czym kierować się przy jego wyborze?

- Dlaczego od biegania w źle dobranym biustonoszu boli głowa?

- Jaką "żywotność" ma stanik sportowy i co z ma do tego długość paznokci?

- Czy zakup dobrego stanika sportowego to koszt czy inwestycja?

And last but not least: jaki dystans pokonuje biust podczas 1 kilometra biegu?

Tym razem gościem Ewy Paciorek w cyklu Czy tu się biega? jest Ewa Bielawny z firmy Anita, która edukuje, edukuje i jeszcze raz edukuje - oraz rozprawia się z najpopularniejszymi mitami dotyczącymi biustonoszy sportowych.

Zapraszamy do słuchania! i czekamy na Wasze pytania: [email protected]

Lato za pasem, dlatego na tapet (ale nie, nonen omen, tapetę ;-)) bierzemy temat, który do czerwoności rozgrzewa nie tylko internetowe dyskusje.

Czy biegać w makijażu?

Jak dbać o skórę przy nawet intensywnym wysiłku fizycznym?

Jakie suplementy i witaminy stosować?

Jakie zabiegi kosmetyczne i pielęgnacyjne poleca się biegaczom i w jakich miesiącach roku warto je stosować?

Czym jest tzw. twarz biegacza?

I jak na skórę wpływają tak niekorzystne warunki zewnętrzne, jak smog, mróz czy... niebieskie światło, którego źródłem są urządzenia typu smartfon czy laptop?

Posłuchajcie rozmowy Ewy Paciorek z kosmetolożką Iwoną Jokiel z Instytutu Urody CosmaDerm.

Kim jest fizjoterapeuta? Czy to magik, który naprawia to, co zepsute w ludzkim ciele? Czy może lekarz dla duszy, która chwilowo nie domaga, dając o tym znać w ciele?

Dziś gościem Ewy Paciorek jest Damian Baran, fizjoterapeuta słynący ze swojego holistycznego podejścia do pacjenta.

Jak mówi o sobie, w gabinecie stara się szukać odpowiedzi na pytania i problemy pacjentów, które dotyczą nie tylko bolącego kręgosłupa, barku czy kolana.

Z odcinka dowiesz się m.in.:

- co to jest fizjoterapia i czym się różni od rehabilitacji?

- jak nauczyć się słuchać swojego ciała, organizmu?

- czego możemy nauczyć się o sobie praktykując wdzięczność i trenując uważność?

- co się dzieje, gdy pojawia się ból?

- jak czerpać radość z ruchu i aktywności, jak robić to mądrze, w zdrowiu?

- i... czy bieganie jest zdrowe dla kręgosłupa? :-)

Zapraszamy do słuchania!

W przeddzień jednego z najpiękniejszych dni w roku, w dodatku w pięknym miesiącu maju, spotkały się przy mikrofonie dwie biegające matki: Justyna Kostrzewska i Ewa Paciorek.

Kobiety, które na co dzień są zabiegane dosłownie i w przenośni, dzielą się z Wami swoimi patentami na pogodzenie ról życiowych i na to, jak czerpać radość z

Zapraszamy po dużą dawkę motywacji! ze specjalną dedykacją na końcu.

Poznań umie w bieganie - powiedzieli uczestnicy Wings For Life i potwierdził prof. Zygmunt Waśkowski, szef katedry marketingu Uniwersytetu Ekonomicznego w Poznaniu - gość 11. odcinka naszego cyklu Czy tu się biega?

Człowiek, który o biegaczach w Polsce i na świecie wie bardzo dużo, bo przygląda się im zawodowo, od strony naukowej - także, rzecz jasna, marketingowej.

Dodatkowo sama biega i zwiedza poprzez bieganie cały świat.

W dzisiejszym odcinku, nagrywanym tuż po 10. edycji Wings For Life, pochyliliśmy się więc nad takimi kwestiami, jak:

- Co to znaczy silna marka imprezy w świecie biegowym?

- Co jest kluczem do sukcesu i powodem, dla którego biegacze chętnie na imprezę wracają i utożsamiają się z nim?

- Dlaczego biegacze tak chętnie zaglądają w kieszeń organizatorowi mimo wszystko nie mając pojęcia o kosztach organizacji wydarzenia?

- Co ma wspólnego z kolorowa koszulka z motywacją do biegania?

- Co jest największym bodźcem do zakupu i zapisu?

- Dlaczego biegacz A.D. 2023 biega dla siebie i mało startuje w zorganizowanych zawodach?

- Jak połączyć świat kultury i sportu i dlaczego warto to robić?

- I czego powinniśmy się uczyć od... operatorów sieci komórkowych?

Posłuchajcie koniecznie!

Zaprasza Kobieta Biega. Ewa Paciorek

To jedyny taki bieg na świecie, w którym goni nas meta. Jedyny, w którym wynik tak do końca nie ma znaczenia - liczy się sam fakt uczestnictwa, bo właśnie przez to pomagamy. I to jest taka forma zaangażowania, którą biegacze lubią najbardziej: pomaganie przez bieganie!

I właśnie to stoi u podstawy sukcesu wydarzenia rozpalającego serca na całym świecie już od 10 lat. Wydarzenia, w którym od lat Polacy odnoszą sukcesy - nie tylko podczas poznańskiego biegu.

Na czym polega fenomen Wings For Life World Run i dlaczego gdy się raz w nim pobiegnie, chce się to powtarzać?

Posłuchajcie reportażu Ewy Paciorek, która rozmawiała z uczestnikami z całej Polski, w tym z przedstawicielami najliczniejszych drużyn - na czele z Klubem Biegaczy JYSK i Kolorową Drużyną Nessi - ale także z Adamem Małyszem i Adamem Kszczotem oraz... ze zwyciężczynią nie tylko polskiej edycji, ale i globalnej rywalizacji - Kasią Szkodą.

Dajcie się ponieść tym emocjom i posłuchajcie!

Tym razem poznańskim gościem Ewy Paciorek był Michał Bartoszak - legenda polskich biegów długodystansowych, olimpijczyk z Aten i 6-krotny mistrz Polski w biegach na 5000 m, 3000 m z przeszkodami i w biegu przełajowym, halowy mistrz Polski na 1500 m (1994). Dziś przedstawiciel marki Saucony w Polsce oraz trener ambitnych biegaczy amatorów i propagator aktywności.

W rozmowie tuż przed startem jubileuszowej, 10. edycji Wings For Life, razem z Kobieta Biega. Ewa Paciorek nasz gość zastanawiał się nad fenomenem tego wydarzenia zwłaszcza w Polsce, ale także przedstawiał swój punkt widzenia na to, z czym dzisiaj muszą borykać się organizatorzy imprez biegowych.

Ale to nie wszystko!

W odcinku tym padło kilka odważnych tez dotyczących polskiego rynku i środowiska biegowego.

- Czego możemy zazdrościć Czechom, a czego to oni powinni się uczyć od nas?

- Ile procent mocy dodają współczesnym biegaczom nowe technologie, jak chociażby buty z karbonem?

- Na czym polega obecny w Polsce problem z biegami długimi i co ma do tego język angielski?

Nie zabrakło również warstwy bardziej osobistej:

- Jak pasja do biegania ewoluowała u naszego gościa i jak to obecnie przebiega u jego podopiecznych?

- I z czego najbardziej jest dumny Michał Bartoszak - dziś i patrząc na swoje życie nie tylko sportowe z perspektywy?

Zapraszamy do słuchania!

Grzegorza Kuczyńskiego, szefa Fundacji Białystok Biega, nie trzeba chyba specjalnie przedstawiać. Człowiek, który ze swoją ekipą robi jedne z najlepszych imprez biegowych w Polsce, znalazł chwilę na rozmowę w toku przygotowań do jubileuszowej, 10. edycji PKO Białystok Półmaratonu.

Kim jest biegacz kompletny według Grzegorza?

Jak bardzo zmienił się rynek biegowy w ostatnich kilku latach?

Jaką misję niosą na swoich barkach organizatorzy imprez A.D. 2023?

Czy sposobem na poprawę frekwencji i zachęcenie do biegania może być poszerzanie granic limitu czasowego?

Jakie działania warto podjąć, by więcej kobiet biegało?

And last but not least: marka imprezy - co warto zrobić, by o Twojej imprezie krążyły same dobre opinie? Czy promocja będzie tu kluczem do sukcesu, czy to już nie wystarczy?

Zapraszamy do słuchania!

Rozmawia Ewa Paciorek, Kobieta Biega

10. PKO Białystok Półmaraton odbędzie się w weekend 13-14. maja 2023 r. Więcej informacji i zapisy:

https://bialystokpolmaraton.pl/