Gościem tego odcinka podcastu z cyklu Czy tu się biega? jest Anna Szczypczyńska - kiedyś znana z bijącego rekordy popularności bloga Panna Anna Biega, a dziś - ze swoich powieści dla kobiet. Kogo dzisiaj widzi w lustrze i jaki ma stosunek do biegania i aktywności? Jak się jej mieszka w Karkonoszach? I jak przekonała do siebie lokalną społeczność jako blogerka i “pańcia z Warszawy”?

Panna Anna Biega to jeden z pierwszych i najbardziej popularnych blogów w historii polskiej biegowej blogosfery. Jak według Ani Szczypczyńskiej kiedyś wyglądał świat biegowy w Polsce? Czy dużo różnił się od tego, co dostrzegamy obecnie? I co to ma wspólnego ze… wstydem? 

Czego możemy się nauczyć od mieszkańców londyńskiego City trenujących w tamtejszych siłowniach? I czy można brać udział w zajęciach w Londynie trenując w… Szklarskiej Porębie?

Gdzie przebiega granica między zdrowym rozsądkiem a lenistwem, czyli kiedy warto odpuścić nie tylko w bieganiu? Czy terapia naprawdę potrafi uratować życie?

Jak bardzo choroba Ani - reumatoidalne zapalenie stawów - zmieniła i przewartościowała jej życie? Co RZS odbiera, a co daje? Jak wygląda codzienność z tą chorobą?

Na czym dziś buduje poczucie własnej wartości, gdzie szuka szczęścia Anna Szczypczyńska i co w związku z tym radzi innym?

Jak się biega z psem po Karkonoszach? I jak doszło do tego, że z blogerki biegowej Ania stała się autorką powieści dla kobiet?

And last but not least: jak “pańcia z Warszawy” weszła w lokalną społeczność w Szklarskiej Poręby i kto jedzie przez pół Polski, by porozmawiać o książkach w Klubie Książki Przykrywka?!

Posłuchajcie koniecznie!

Od biegania, by schudnąć po liczne zwycięstwa w biegach górskich - tym razem gościem Czy tu się biega? jest Jarek Zbozień, znakomity biegacz górski i trailowy. Jest samoukiem, rzadko bywa na Stravie i w social mediach, a mimo to czuje się spełnionym biegaczem z ambicjami coraz lepszych wyników. Jak wygląda jego tydzień treningowy, także w kontekście codziennych obowiązków rodzinnych i zawodowych? Jakie błędy popełnił na początku drogi i co w związku z tym radzi innym biegaczom? Ale także: jakie ma doświadczenia z supportowania Bartka Gorczycy podczas próby bicia rekordu Głównego Szlaku Beskidzkiego? Posłuchajcie koniecznie! 

Ale to nie wszystko! Z rozmowy dowiesz się również, jak wyglądały kulisy wyzwania bicia rekordu GSB (Głównego Szlaku Beskidzkiego imienia Kazimierza Sosnowskiego) przez Bartka Gorczycę, ponieważ Jarek był w gronie tych, którzy supportowali Bartka.

Posłuchajcie koniecznie!

Partnerem tego odcinka jest Fundacja Na Ratunek, organizator cyklu Tour de Zbój, do którego należy m.in. Smoczy Cross Maraton - wyjątkowa impreza trailowa w Dolinkach Krakowskich. 

Jeśli chcesz zasmakować pięknej jesieni w miejscu uznanym za jeden z Siedmiu nowych cudów Polski, nie zastanawiaj się długo. Widzimy się w sobotę, 26 października.

Wszystkie szczegóły i formularz do zapisów znajdziesz na stronie cyklu https://tourdezboj.com/smok/

#współpracapromocyjna

Czym jest presoterapia i dlaczego ta metoda znajduje zastosowanie także u osób aktywnych? Komu drenaż limfatyczny przyda się najbardziej i jakie potrzeby zaspokaja? Czy może zastąpić inne formy i metody regeneracji? Jeśli choć raz zadawaliście sobie tego typu pytania, koniecznie posłuchajcie tej rozmowy. Naszym gościem jest Wiktor Adamczewski z Good Vibration. 

Z rozmowy dowiesz się m.in.:

And last but not least: czy drenaż limfatyczny zastąpi inne formy i metody regeneracji?

Posłuchajcie koniecznie, a jeśli będziecie mieli jakieś pytania, śmiało piszcie, Wiktor na pewno chętnie na nie odpowie.

A na hasło “magazyn” macie zniżkę w wysokości 15% na stronie https://goodvibration.pl/

To jest jeden z tych bardziej misyjnych odcinków Czy tu się biega? Bo bieganie stanowi w nim i pretekst, i tło do omówienia spraw z tych najważniejszych, bo dotyczących życia. Naszym gościem jest Przemysław Wardęga.

Być może kojarzycie go z Instagrama, z profilu "work_and_run_by_wardega". Przemek Wardęga to uśmiechnięty biegacz i propagator aktywności, który kilka miesięcy temu przyznał się do zakończenia terapii leczenia depresji. Mówiąc o swoich przeżyciach i doświadczeniach Przemek bardzo chce pomóc osobom, które być może tego potrzebują. Posłuchajcie i puśćcie w świat. Na zdrowie!

Co usłyszycie w rozmowie?

Polecamy!

Zapraszamy do wysłuchania odcinka specjalnego będącego zapisem panelu dyskusyjnego organizowanego w Strefie Stulecia 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego.

Gośćmi Magazynu Bieganie i Ewy Paciorek byli: Karolina i Zbigniew Nadolscy, Mateusz Kaczor, Mariusz Giżyński, Jan Huruk i Michał Bartoszak.

A dyskusja była gorąca!

Padało wiele pytań, a wśród nich:

Do jakich wniosków doszli nasi rozmówcy?

Posłuchajcie koniecznie do końca.

Małgorzata Sobańska - legenda polskiego maratonu, przez ponad 20 lat rekordzistka Polski na królewskim dystansie, a przy tym olimpijka z Atlanty i Aten. Utalentowana biegaczka długodystansowa, a po ludzku - ciepła, pogodna kobieta. 

To gość tego odcinka Czy tu się biega? w którym nie tylko opowiada o swojej biegowej karierze i kulisach największych sukcesów, ale także daje się poznać od bardziej osobistej strony.

Czego dowiesz się z tej rozmowy?

- Jak Małgorzata Sobańska ocenia występ polskich lekkoatletów na igrzyskach olimpijskich w Paryżu?

- Gdzie są rezerwy, a gdzie - pole do poprawy, jeśli chodzi o nabór i szkolenie dzieci i młodzieży?

- Jak wspomina swoje początki? Czy zawsze lubiła biegać? Jakie dyscypliny były jej bliskie w czasach młodzieżowych?

- Według jakich testów stwierdzono, że kilkunastoletnia Małgorzata nie nadaje się do sportu? I co z tym zrobiła? Czy mogła liczyć na wsparcie najbliższego otoczenia?

- Co bardziej pomogło Małgorzacie Sobańskiej w trakcie kariery młodziczki: upór i przekora czy zamawiane przez mamę intencje mszalne?

- Talent czy ciężka praca i rywalizacja? Co wygrywało na poszczególnych szczeblach kariery późniejszej rekordzistki kraju?

- Skąd czerpała wiedzę w przygotowaniach do swoich startów, zarówno w kontekście treningowym, jak i żywieniowym?

- Jak wyglądał debiut Małgorzaty Sobańskiej w maratonie?

- Co pamięta ze swojego kontraktu w Japonii? Czy to mentalność Azjatów stoi za ich sukcesami w maratonie?

- Jak wspomina starty w Londynie i w Nowym Jorku i co mają one wspólnego z piecem i wykańczaniem domu? 

- Kogo podpatrywała za czasów zawodniczych Małgorzata Sobańska? Od kogo czerpała wiedzę i doświadczenie?

- Co - z perspektywy czasu - uważa za swoją największą siłę w bieganiu?

Posłuchajcie koniecznie!

Na rozmowę zaprasza Kobieta Biega. Ewa Paciorek

Gościem tego odcinka podcastu z cyklu Czy tu się biega? jest Marek Tronina - szef Fundacji "Maraton Warszawski", współorganizator 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego, który po raz kolejny rozbiega stolicę w ostatnią niedzielę września.

Czego dowiesz się z tej rozmowy?

Czy po tylu latach pracy przy organizacji Maratonu Warszawskiego naszego gościa jest coś w stanie zaskoczyć - od tzw. zaplecza?

- Przewidywalność i powtarzalność czy nowe inspiracje: na czym bazuje strategia organizacji 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego?

- Co mają wspólnego z maratonem nasze marzenia i... nawyki?

_ Dbanie o zdrowie to nie sprint, to maraton - jak przekonać do dobrych nawyków osoby nieaktywne fizycznie?

- Czy każdy powinien przebiec maraton?

- Jak będzie wyglądał weekend maratoński w Warszawie? Do kogo adresowane są planowane atrakcje? Czy Warszawa lubi biegaczy?

- Czym Warszawa różni się od Neapolu i co to ma wspólnego z bieganiem maratonów?

- Jak w tym roku będzie wyglądał projekt Team Up! Europe? I jaka jest wizja rozwoju tego projektu?

And last but not least:jak stać ambasadorem maratonu i biegania w Polsce?

Podsłuchajcie koniecznie!

Czy bieganie na pewno jest dla każdego?

To jeden z wątków poruszonych w rozmowie z Anielą Olechno-Miatkowską z Nationale-Nederlanden Running Team, która jest gościem tego odcinka z cyklu Czy tu się biega?

Jakie korzyści niesie ze sobą bieganie w grupie takiej jak NN Running Team?

Kto może się nazywać biegaczem, czyli dlaczego bieganie to jedna z najbardziej egalitarnych dyscyplin sportowych?

Od kogo warto uczyć się determinacji w sporcie? I co to ma wspólnego z ostatnimi igrzyskami olimpijskimi?

Na czym polega "pomaganie przez bieganie" w wydaniu Nationale-Nederlanden?

I dlaczego warto uczestniczyć w Parkrunach nie tylko z biegowych powodów?

Posłuchajcie i..i zainspirujcie się!

Partnerem odcinka jest Nationale-Nederlanden, sponsor tytularny 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego, który odbędzie się jak zwykle w ostatnią niedzielę września.

Do zobaczenia na ulicach stolicy 29.09.2024 r.

[współpraca promocyjna, lokowanie produktu]

Choć ciężko o uniwersalną receptę dla wszystkich, to w tym odcinku podcastu i tak pokusimy się o zbiór rad i patentów, jak dobrze przejść przez ostatnie tygodnie przed startem w maratonie. Co warto robić, a czego unikać? Czyli, potocznie mówiąc, jak nie zepsuć długich i mozolnych przygotowań złymi decyzjami na 3 tygodnie przed startem? Posłuchajcie rad od jednego z mistrzów maratonu, Jerzego Skarżyńskiego.

Trening do maratonu to długa droga, na której nie warto chodzić do skróty. Skoro więc tak wiele czasu, serca i poświęceń włożyliśmy, by nią przejść, a w zasadzie przebiec, zróbmy wszystko co w naszej mocy, by doprowadzić ten proces treningowy do końca.

Co robić, a czego unikać?

Czym jest BPS i jak go dobrze przeprowadzić?

Mniej znaczy więcej: czy to działa również w treningu maratońskim?

Co będzie najlepszym prognostykiem tempa maratońskiego?

Na czym polega fenomen negative splita?

Czy każdy maratończyk doświadcza słynnej ściany?

Jak dobrze zarządzać energią z mięśni, czyli dlaczego odżywianie ma znaczenie?

Czym grozi brak dobrej rozgrzewki przed startem?

Na czym polega budowanie formy poprzez superkompensację?

Ile razy w roku biegamy maraton, czyli czy warto mieć plan B?

Posłuchajcie koniecznie i… do zobaczenia na maratońskich ścieżkach!

W odcinku specjalnym gościem jest Marek Tronina, szef Fundacji Maraton Warszawski, który opowiada o obchodach stulecia maratonu w Polsce, jakie odbędą się w sobotę, 7 września w Rembertowie (dziś już dzielnicy Warszawy).

- Kiedy maraton jako dystans pojawił się w bieganiu powszechnym?

- Które imprezy należą do tych najstarszych na świecie?

- Jakie wydarzenia pomogły w popularyzacji tego dystansu i co miał z tym wspólnego Frank Shorter?

- Jak będą wyglądały w Warszawie obchody stulecia maratonu w Polsce?

- Dlaczego Piknik Stulecia odbędzie się właśnie w Rembertowie?

I co wydarzy się 7 września właśnie tam?

... czyli biegnij z nami na... swoje rondo, polski maratończyku!