דע את עצמך-פודקאסט התפתחות אישית וחקר עצמי

דע את עצמך - פרק 8 : חוסר וודאות הוא לא סימן לעצור

בפרק הזה אני משתפת אתכם באחד האתגרים שאני חווה בתקופה האחרונה

מה עושים כשאנחנו משקיעים, מתמידים, עושים את כל הפעולות שצריך ועדיין לא רואים

את התוצאות שאנחנו כל כך רוצים ?

נדבר על הספקות שעולים דווקא ברגעים האלה, על ההשוואתיות לאחרים, 

על חוסר הביטחון ועל התחושה שאולי משהו בנו לא מספיק טוב

נעמיק בשאלה למה אנחנו כל כך רוצים לחזור למה שמוכר ובטוח, ואיך דווקא הניסיון

לברוח מחוסר הוודאות

הוא זה שפעמים רבות משאיר אותנו תקועים בלשחזר שוב ושוב את אותן התוצאות בחיינו

בפרק אני משתפת אתכם בשלושת העקרונות שעוזרים לי להמשיך ללכת גם כשעדיין אין תוצאות בחוץ, 

הסימן הראשון לכך שאתם יוצרים מציאות חדשה

אם גם אתם נמצאים עכשיו בתוך ״המנהרה״ החשוכה 

אני מקווה שהפרק הזה ייתן לכם את הכוח להמשיך ללכת את הדרך

מוכנים ? בואו נתחיל🎙️✨

ליצירת קשר | שיתופים ושאלות 

אינסטגרם -https://did.li/D5TOf

פייסבוק -https://did.li/Ufmsl

טיקטוק- https://did.li/sCgJw

דע את עצמך – פרק 7: איך להשתחרר מדפוס הריצוי

בפרק הזה אירחתי שוב את אילה ילם, פסיכותרפיסטית יהודית אינטגרטיבית

.והעמקנו באחד הדפוסים המעכבים והמשפיעים ביותר על החיים שלנו דפוס הריצוי

דיברנו על מה גורם לנו להפוך לאנשים מרצים, איך מתוך הפחד להידחות, להינטש או לא להיות אהובים

.אנחנו לומדים להתרחק מהרצונות שלנו ולהתחיל למלא את הרצונות והצרכים של האחר

דיברנו על המחירים בלשחרר את הדפוס הזה 

העמקנו גם בהבדל בין נתינה אמיתית לבין ריצוי, על הכיווץ הפנימי והגופני שמופיע כשאנחנו פועלים בניגוד לעצמנו

ולבסוף דיברנו על הדרך להשתחרר מהדפוס ,איך לפתח מודעות לרגעים שבהם אנחנו מתכווצים

איך להתחיל לזהות את הצרכים והרצונות שלנו, ואיך לחזור לבחור בעצמנו מתוך חופש

?מוכנים להתחבר לרצון האמיתי שלכם ולחיות מתוך נאמנות לעצמכם

ואם אתם מזהים את עצמכם בדפוס הריצוי ומרגישים

שקשה לכם לעשות את הדרך הזאת לבד, אנחנו מזמינות אתכם/ן ליצור איתנו קשר 👇🏾🔗

אינסטגרם של אילה ילם -

האינסטגרם של טלי-

https://did.li/6BPx5

דע את עצמך – פרק 6: הילדה ההורית

בפרק הזה אירחתי שוב את אילה ילם, פסיכותרפיסטית יהודית אינטגרטיבית, והעמקנו באחד הדפוסים המשפיעים ביותר על החיים שלנו ״הילדה ההורית״

דיברנו על מה קורה כשילד או ילדה לוקחים על עצמם אחריות גדולה מדי כבר בגיל צעיר ואיך מתוך הרצון לדאוג, להחזיק, להציל ולהיות חזקים עבור כולם הם לומדים לשים את עצמם בצד.

העמקנו בקשר שבין דפוס הילדה ההורית לבין אשמה, ריצוי, קושי לבקש עזרה, ערך עצמי נמוך ותחושת אחריות מוגזמת כלפי אחרים

דיברנו גם על הדרך לריפוי 

מוכנים להפסיק לשאת את כל העולם על הכתפיים שלכם? בואו נתחיל 🎙️✨

ואם אתם מזהים את עצמכם בדפוס של הילדה ההורית ומרגישים שקשה לכם לעשות את הדרך הזאת לבד, אנחנו מזמינות אתכם/ן 

ליצור איתנו קשר 👇🏾🔗

אינסטגרם של אילה ילם -

https://did.li/IHymC

https://did.li/6BPx5

דע את עצמך – פרק 5: העוצמה בלהיראות פגיעות

בפרק הזה נצלול אל אחד הנושאים הכי עמוקים ומשני חיים היכולת להראות פגיעות

נדבר על למה כל כך קשה לנו להראות את עצמנו באמת, איך פגיעות הפכה עם השנים למשהו שנתפס כחולשה למשהו שנתפס כבושה , ואיך דווקא ההסתרה, הצמצום והפחד מדחייה מרחיקים אותנו מעצמנו ומהקשרים שאנחנו באמת רוצים ליצור

נעמיק במחירים שאנחנו משלמים כשאנחנו מסתירים את הרגשות שלנו, כשאנחנו חיים מאחורי מסכות ופוחדים להיראות כמו שאנחנו באמת ונדבר גם על הצד השני של המטבע

איך פגיעות מאפשרת לנו ליצור חיבור עמוק, אהבה, אותנטיות ושלום פנימי עם עצמנו

בפרק אני משתפת אתכם באיך אפשר ללמוד להראות פגיעות ממקום של עוצמה, איך להפסיק להתבייש ברגשות שלנו, ואיך להתחיל לבנות מערכות יחסים כנות ואמיתיות יותר קודם כל עם עצמנו ואחר כך גם עם אנשים אחרים

מוכנים להפסיק להסתתר ולהתחיל להיראות באמת? בואו נתחיל 🎙️✨

ואם אתם מרגישים שאתם מתקשים לעשות את זה לבד והייתם רוצים ללמוד איך להראות פגיעות בצורה שתכווין אתכם תתן לכם את הכלים ואת הביטחון

אני מזמינה אתכם למפגש ״לפגוש את עצמך״ מפגש עומק אישי שבו :

🔹נזהה ונפרק יחד את המגננות והמסכות שבניתם במהלך השנים

🔹נלמד איך להראות פגיעות ממקום של חוזקה וביטחון

🔹וניצור חיבור עמוק, אמיתי ואותנטי יותר

עם עצמכם

ליצירת קשר למפגש 👇🏾🔗

https://did.li/v0KOf

דע את עצמך – פרק 4: ביטול עצמי למען שייכות

בפרק הזה איחרתי את אילה ילם פסיכותרפיסטית יהודית אינטגרטיבית 

והעמקנו בנושא של שייכות ,בצורך להשתייך

דיברנו על חוויית העלייה שלנו לארץ, על הזהות שנבנתה מתוך הרצון להשתלב ועל המחירים הרגשיים של ביטול עצמי לאורך השנים

והעמקנו ברגעים שבהם התחילה להתעורר בתוכנו השאלה - מי אני באמת

מוכנים לפגוש את עצמכם באמת? בואו נתחיל! 🎙️✨

ליצירת קשר איתנו 👇🏾🔗

אינסטגרם של אילה ילם -

דע את עצמך – פרק 3: איך ליצור שלום פנימי

בפרק הזה, נצלול לעומק השאלה – איך יוצרים שלום פנימי עם עצמנו בתוך כל הרעש, הלחץ, והריצוי שסביבנו.

זהו פרק אישי וחשוף שבו אני משתפת על המאבק הפנימי שחוויתי במשך שנים, ועל הדרך שעברתי כדי ללמוד לאהוב את עצמי באמת.

נבין יחד איך יוצרים הסכמה פנימית, מה הקשר בין שלום פנימי לצרכים האנושיים שלנו, ואיך כל שינוי פנימי שלנו משפיע על מערכות היחסים והעולם שמסביבנו.

מרגישים שחסר לכם שקט מבפנים? זה הפרק עבורכם.

דע את עצמך – פרק 2: המסכות שאנחנו עוטים על עצמנו

בפרק הזה נצלול אל הנושא של המסכות , המסכות שאנחנו שמים על עצמנו—אלה שמגנות עלינו, אבל גם מרחיקות אותנו מהעצמי האמיתי שלנו.

נדבר על איך ולמה אנחנו מפתחים מסכות, איך הן משפיעות על מערכות היחסים שלנו, ועל המחיר שאנחנו משלמים כשאנחנו חיים מאחורי דמות שלא באמת מייצגת אותנו.

אני אשתף אתכם בתובנות וכלים שיעזרו לכם לזהות את המסכות שלכם, להבין מאיפה הן הגיעו, ולגלות איך להתחבר מחדש לעצמכם בלי פחד.

מוכנים לחשוף את האני האמיתי שלכם? בואו נתחיל! 🎙️✨

דע את עצמך פרק 1: הצעד הראשון לחופש פנימי

בפרק הפתיחה של "דע את עצמך", נצלול אל נושא המודעות העצמית ככלי לשחרור מדפוסים מעכבים וליצירת חיים מתוך חופש פנימי.

בפרק אני משתפת את המסע האישי שלי לגילוי עצמי, כיצד מודעות עצמית שינתה את חיי, ואיך גם אתם יכולים להתחיל במסע הזה.

מוכנים לצאת למסע? בואו נתחיל! 🎙️✨